| 26-Nov-2009 21:39 |
| Penelopee |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cómprate un cacharro de los de teletienda que puedes comer y vas haciendo abdominales xD :$
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| 26-Nov-2009 21:31 |
| Jalex |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Standby
y en las abdominales si?  |
Bueno, tampoco en esas....
Cita:
Iniciado por Jacky
Es una forma de expresarte con movimientos al ritmo de la musica que te gusta.. para mi es divertido. Me hace sentir bien! Todo lo que mehace sentir bien es positivo para mi, entonces lo recomiendo a los demas...  |
Bueno 
Cita:
Iniciado por Rebeca
No me digas que no te gusta bailar?
Es una de las manifestaciones mas sensuales que tenemos los humanos.
No seas "soso" Jalex  |
No sólo no me gusta, lo evito....
Soso, apático y aguado.... y a mucha honra 
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| 26-Nov-2009 20:26 |
| Moleskine |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
No importa cuantas abdominales hagas, mientras tengas grasa nunca verás resultados. Haz mucho cardio y gasta más calorías de las que consumes.
SAldusp
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| 26-Nov-2009 20:05 |
| No Registrado |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Necesitas adoptar habitos sanos de alimentación.
Comer en horas correctas y no en desorden y evitar grasas saturadas, azucares refinadas, productos con conservadores y artificiales, pan blanco, etc.
Favorecer fibras, verduras y bajarle a los productos de origen animal.
Tener 5 comidas al día para tener un metabolismo correcto.
Un desayuno ni pesado ni del todo ligero, un almuerzo ligero, una comida ahora si mas sustancial, mas tarde un refrigerio suave y una cena moderada y prudente para una digestion nocturna y unas dos horas antes de dormir.
Las abdominales no tendran efecto visible en tanto tengas un excedente de grasa, es por ello que es importante corregir el metabolismo.
Las abdominales tonifican y fortalecen no solo el abdomen sino también la espalda pero no adelgazan.
Te sugiro mucho comer manzanas o peras para todo, ensaladas, en el almuerzo, etc. veras como adelgazas.
Toma sorbos de agua caliente constantemente, solo sorbos, no hace falta vasos enteros. Caliente, no fria.
Y has ejercicio metabólico, correr o trotar, caminar energicamente, bicicleta enérgica no como pasear en el parque, aerobics, etc. si bailas debe ser algo enérgico y bajo rutinas constantes e instensas.
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| 26-Nov-2009 17:30 |
| Rebeca |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por soldo
Hacer abdominales, no te ayudan a perder peso, eso es un mito muy malo
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Eso ya lo dije yo...
Pero quienes no han entrenado nunca se piensan que los abdominales son
la panacea para tener cintura de "avispa"
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| 26-Nov-2009 17:19 |
| soldo |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Emi
1. correr....
2. mas agua...
3. nada de pan, facturas ni masas...
4. menos dulces...
5. ejercicio de abdomen... acostada, flexiona las rodillas de modo que tus pies toquen el piso y luego, con tus brazos flexionados y las palmas en la nuca, levanta tu cuerpo hasta las rodillas y vuelvete a acostar... series de 10.
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Hacer abdominales, no te ayudan a perder peso, eso es un mito muy malo
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| 26-Nov-2009 17:18 |
| soldo |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Es muy facil con estos 2 pasos si los sigues pierdes peso si no los sigues te comes los mocos
PD: no existe la magia ala hora de perder peso...
1 : Dieta, una buena dieta que lleves a rajatabla.
2 : Deves sudar, correr , bici , cinta etc..
PD : Si haces eso = Pierdes peso, si no haces dieta no perderas peso, y si no aces ejercicio mas de lo mismo
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| 26-Nov-2009 16:00 |
| Emi |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Rebeca
No me digas que no te gusta bailar?
Es una de las manifestaciones mas sensuales que tenemos los humanos.
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correcto!!.. aparte tambié quema grasas.. sobre todo si es baile de movimiento de cintura tipo salsa o merengue.. 
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| 26-Nov-2009 15:59 |
| Emi |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
1. correr....
2. mas agua...
3. nada de pan, facturas ni masas...
4. menos dulces...
5. ejercicio de abdomen... acostada, flexiona las rodillas de modo que tus pies toquen el piso y luego, con tus brazos flexionados y las palmas en la nuca, levanta tu cuerpo hasta las rodillas y vuelvete a acostar... series de 10.
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| 26-Nov-2009 15:32 |
| Rebeca |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Jalex
Yo no veo dónde está lo divertido al bailar... |
No me digas que no te gusta bailar?
Es una de las manifestaciones mas sensuales que tenemos los humanos.
No seas "soso" Jalex
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| 26-Nov-2009 03:00 |
| lucasfava |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Katra
Mae mia en cuantos foros estas? xDD
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ha mi me lo dices katra
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| 26-Nov-2009 02:55 |
| Katra |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Mae mia en cuantos foros estas? xDD
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| 26-Nov-2009 02:51 |
| lucasfava |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Jacky
Es una forma de expresarte con movimientos al ritmo de la musica que te gusta.. para mi es divertido. Me hace sentir bien! Todo lo que mehace sentir bien es positivo para mi, entonces lo recomiendo a los demas... |
Pienso lo mismo que vos jacky
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| 26-Nov-2009 02:45 |
| Jacky |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Jalex
Yo no veo dónde está lo divertido al bailar... |
Es una forma de expresarte con movimientos al ritmo de la musica que te gusta.. para mi es divertido. Me hace sentir bien! Todo lo que mehace sentir bien es positivo para mi, entonces lo recomiendo a los demas...
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| 25-Nov-2009 22:15 |
| usuario_borrado |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Jalex
Yo no veo dónde está lo divertido al bailar... |
y en las abdominales si?
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| 25-Nov-2009 22:09 |
| Robinhood |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Joder Cavalieri.....yo no sé si pecaré de sotas, pero creo que hay "bromas" que habría que pensárselo un poco antes de hacerlas...
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| 25-Nov-2009 22:05 |
| ilcavalieri |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Pues creo que deberías no comer, meterte los dedos en la boca y vomitar lo poco que hayas comido. Y sobretodo, muy importante, cada vez que te mires en el espejo repite estás palabras: "estás gorda, pareces una foca, me doy asco"
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| 25-Nov-2009 22:02 |
| PinKDraCo |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
ejercicios de cardio
y por el tipo de ejercicio bailar es bueno para la pansita en la cintura ..
el yoga es muy bueno para tonificarse tambien ... =)
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| 25-Nov-2009 21:45 |
| saturday |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
muchos abdominales !!
tirate en el piso y hazlos mientras ves tele
empiezas con 30, depsues con 60 la otra semana y asi.. pero tiene que ser rutinario, cuando te levantas y cuando te acuestas y vas aumentando....
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| 25-Nov-2009 21:37 |
| Jalex |
Respuesta: ¿como puedo bajar la pancita?
Cita:
Iniciado por Jacky
Natacion, bicicleta, abdominales, bailar... Son ejercicios que aparte de divertidos tonifican todo el cuerpo.
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Yo no veo dónde está lo divertido al bailar...
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