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Iniciado por Jose9595

Pues ya me acostumbre a ver duermo o me quedo dormida a eso de las 2:30 pero eso no quiere decir que no duerma

Iniciado por Amazonita

Mejor eso hacerlo más pronto.Me parece que sí lo haces tan tarde, "activas" tu cuerpo y lo luego no eres capaz de dormir=/

Iniciado por ailove

Yo aconsejo darse una caminata a toda pastilla a eso de las 8 es mano de ssnto

Iniciado por conciencia

Tienes toda la razón y una siestecilla no mas de 45min recomendados...

Yo solia dormir 12h y una siesta de 4h pero después tenia insomnio y me quedaba hasta las 7:00 sin dormir al final todo es un caos. ajjajaja[/QUOTE

si, si, una siesta leve mejor.. pues entonces eramos iguales jaja yo me pegaba siestas de 3 horas xD no se como podía , siempre tenía sueño...
Cuanto mas duermes, peor te sientes. Lo mejor cansarse durante el día y dormir bien de noche. Aconsejo una valeriana cada noche, yo las tomo y me vienen muy bien para descansar.

Iniciado por conciencia

Tienes toda la razón y una siestecilla no mas de 45min recomendados...

Yo solia dormir 12h y una siesta de 4h pero después tenia insomnio y me quedaba hasta las 7:00 sin dormir al final todo es un caos. ajjajaja

Iniciado por ShadowOfLove

Que va, que va, aquí hay gente bastante mayor de media yo creo y sí menor, yo rondo los 30, prácticamente estrenándolos.

Iniciado por fraytuck

Aqui entran en juego dos hormonas son la leptina y la grelina. La leptina es supresora del apeitito la grelila lo estimula. Al dormir poco, los niveles de grelina suben y los de leptina bajan, por eso tenemos mas hambre y de cosas tipo picoteo. Cuando dormimos de mas, es la grelina la que se dispara y por eso no se tienen ganas ni de comer ni de nada. Lo que te pasa es completamente normal.

Yo duermo normalmente 8-9 horas una semana y 9-10 horas la siguente, pero esto es por el horario de trabajo actual, diez horas intensas, doce dias seguidos. Cuando estoy en jornada normal, es decir 40-45 horas semanales duermo entre 8 y nueve horas. Me levanto a las seis y media y curro sola, (es decir no hay nadie a mi alrededor) y en investigación, que tienes que estar muy descansado cerebralmente para poder rendir ver lo que tienes que ver y medir lo que tienes que medir. Cuando curraba en trabajos no tan intensos mentalmente y en los que te mueves o interactuas con mas personas dormia unas siete u ocho y rendia muy bien. Ah, en mi caso, nunca me he levantado despues de las nueve de la mañana a menos que me hubiese acostado a las ocho de la mañana (fiesta o curro) o por enfermedad.

Lo que menos dormi fueron 17 horas en una semana de lunes a sabado, todo fue bien porque estaba dibujando mapas y eso no es muy de volverte loco, es mas de caminar y pintar rayitas. Lo que más 26 horas seguidas despues de una campaña de veinte dias a piñon en medio del desierto (18 kilos adelgace en 20 dias y comia como una lima). Desde entonces hago como los osos, antes de salir de campaña cojo una capina de grasa para que me proteja.

Iniciado por Amazonita

Tienes menos que lastima parezco la abuela aqui

Iniciado por ShadowOfLove

No sé exactamente tu edad pero si rondas los 40 no

Iniciado por Amazonita

¿ la edad?? no me digas que eres de mi quintaa

Iniciado por Amazonita

pues yo he cojido la sana costumbre de navegar con la tablet, hasta las 2:30 y como doy clases por la tarde pues me puede quedar perfectamente hasta las 10:30 encamada
duermo 8 horas a menos que me de ansiedad o preocupacion por algo que me entra el insomnio rapidamente

Iniciado por ShadowOfLove

Jaja si eso de despertarse con el despertador y pensar...bueno un ratito más buff es una perdición. Y como ya sin pensar apago la alarma casi como instintivamente pues ahí estoy tiempo y tiempo que puede sonar 2 horas las alarmas cada 10 minutos.

También me pasa de dormir demasiado y te levantas agotado, mejor dormir las horas justas y madrugar, aunque es una cosa que no cumplo ni queriendo porque por la noche me espabilo demasiado y por la mañana estoy atontado.

Y luego la siesta, dicen que es muy sana pero hasta 20 minutos, una siesta de dos horas sana no puede ser, y yo después de comer me amodorro muchísimo, creo que ya es la edad.

Iniciado por Aveline

Esa somnolencia viene dada por la desidia, por el aburrimiento, por falta de actividades.

Un buen descanso se consigue con 7-8 horas de sueño, el resto es vicio.

Cuando trabajo duermo unas 6 h y media, los fines de semana unas 8 o algo más, en vacaciones 9 y media habitualmente.

La siesta no es para mí, me pone de mal humor y con mal cuerpo.

Si tienes que estudiar, haces bien en establecer una rutina, te irás acostumbrando a ella y te sentirás mejor. ¡Animo!

Iniciado por conciencia

Puff... duermes poco..
Yo en vacaciones ahora de 00:00 que me entra el sueño hasta las 14:00 puedo estar durmiendo...

Pero ya me he puesto el despertador a las 08:00 para ir acostumbrandome para las clases... Pero algunos dias me despierto antes de las 08:00 y apago el despertador y me quedo durmiendo hasta las 12:00 No se por que me pasa eso. Tendre que poner el despertador en la otra punta de mi habitación para así tener que levantarme de la cama... ajajaj...

¿Cómo se llama la "enfermedad" esa que solo quieres dormir y estas cansado? No creo que sea eso pero creo que todo puede ser... Ya que soy una persona que siempre está dandole a la cabeza y me cuesta mucho dormirme.