(Nuevos Primero)
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| 02-May-2014 10:45 |
| VicVic |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
No hace falta seguir una dieta estricta,desayuna fuerte, come bien, cena poco, evita el alcohol.
Complementa con ejercicio, no hace falta correr, una hora caminando al día a buen ritmo sirve.
Paciencia no se adelgaza en.un dia, animo!
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| 02-May-2014 10:30 |
| Arianox |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por Amor42
Ahora me miro en el espejo y tengo grasa en la barriga y arriba en las caderas y no se como perder esa grasa... me ayudais? tengo estreñimiento, defeco poco, puede ser por eso? que tengo la barriga inflada por gases acumulados?
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El problema de la grasa abdominal es que es la mas dificil de eliminar y la que se consume en ultimo lugar, que quiero decir con esto, que aunque hagas una dieta de bajas calorias lo que vas a eliminar antes sera musculo antes que grasa, y en caso de eliminar grasa seran las de brazos y piernas, una vez tengas brazos, piernas, hombros y pecho delgado es cuando empezara a bajar la grasa del abdomen, siempre y cuando imaginando que hagas una dieta muy baja en grasas.
Este siempre ha sido el problema de muchos, por eso es tan recomendable y necesario acompañar las dietas con ejercicio y dieta "alta" en proteinas y bajas en grasa y carbohidratos(baja no significa nula), 5 comidas al dia, mucho liquido y empezaras a bajar grasa uniformemente al mismo tiempo que tonificas y mantienes la musculatura, si lo haces bien hasta la desarrollas un poco.
Ya te han dicho que el metabolismo es diferente en cada persona, vas a tener que leer, experimentar e informarte mucho para empezar una dieta acorde al tuyo y que surta efecto, lo mas recomendable es que pases por especialista si no tienes mucha idea y asi aceleras todo el proceso, suerte.
Edito: Claro, luego estan aquellos bendecidos con un metabolismo y genetica que sin hacer nada estan delgados, fuertes o con unas curvas de infarto.
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| 02-May-2014 01:52 |
| Berzerk |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Pues es algo de perogrullo... el concepto es "déficit calórico" (gasta más de lo que ingieras).
Puedes hacerlo a base de dieta, deporte o, en condiciones ideales, en conjunción de ambas.
Desde luego que si te lo puedes permitir y la pérdida de peso es una prioridad para ti, qué mejor que dejar dieta y deporte en manos de profesionales.
Ve a un nutricionista y apúntate a alguna alguna actividad deportiva o gimnasio y, importante, constancia y paciencia.
Saludos!
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| 01-May-2014 14:56 |
| No Registrado |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
la mejor forma de adelgazar es comiendo de todo un poco y hacer ejercicio, pero cuidadito con adelgazar mas de la cuenta que un poco de grasa no viene mal, por ejemplo yo las mujeres que mas guapas me parecen son tipo medio con curvas si es algo culona no pasa nada.
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| 01-May-2014 11:42 |
| luna911 |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Debes ir a un nutricionista o endocrino. Cada metabolismo es un mundo, lo que a uno le puede ir bien, a otro fatal. Por ejemplo yo dejé de comer fruta por que me sienta fatal, estaba todo el dia hinchada y no iba al baño, me tomo zumos de naranja y genial. Eso sí, lo del ejercicio es básico, ahí es donde más vas a notar que adelgazas.
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| 01-May-2014 11:40 |
| Tomisagitario |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por Amor42
Hola!
en 2010/2011 y 2012 perdi mucho peso, antes pesaba 75kg y en estos años perdi 15kg y llegue a pesar 60kg, comiendo bien al mediodia carnes, pescado, verduras, pasta etc y por la noche ensalada y beber agua todos los dias. A partir de 2013 empeze a tomar un medicamento y asi 4 o 5 meses y engorde mucho a los 85kg no estoy seguro pero creo que engorde por el medicamento, ahora hace meses que ya no tomo ningun medicamento y he perdio 4 kg y ahora peso 81kg, como al mediodia igual y por la noche un sobre de caldo de verduras preparado y un yogurt y una tila. Me podeis decir por que no puedo perder peso con facilidad? si en 2011 o asi perdi mucho peso haciendo esta "dieta" y ahora me cuesta. Tengo fotos echas de 2011/2012 y es increible! estava super delgado. Ahora me miro en el espejo y tengo grasa en la barriga y arriba en las caderas y no se como perder esa grasa... me ayudais? tengo estreñimiento, defeco poco, puede ser por eso? que tengo la barriga inflada por gases acumulados?
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Ya te dije que vayas a una naturópata.
Además de eso,te explico.
Busca una hora del dia que te venga bien,si puede ser,temprano,en torno a las 7 am,cuando aún no hay polución y si es posible en un parque o similar. Corre.Si tu no estas habituado,al inicio ve despacio,no hay prisa. Calienta,estira antes.
Poco a poco iras tomando lo que se llama,la forma,aquiriras fondo físico.
Despues de unos diez dias realizando esta,comienza a hacer ejercicios para tonificar ciertas partes del cuerpo.
Mira en internet acerca de esto.
Bebe agua,¿ cuánta? ni mucha ni poca,en torno a dos litros y medio.
Cuida tu alimentación. No elimines radicalmente ciertos alimentos o grupo de alimentos,más bien ve poco a poco restringiendo.
Te aconsejo algun complemento que te ayude a quemar grasas,hay muchos.Te diria uno en concreto que tomé cuando mi apariencia era poco atractiva y es excelente pero se que no se puede hacer publicidad.
Toma té verde,ya sea en infusiones o concentrado,osea,camelia sinensis.
Sustituye ascensores por escaleras.
Ah,es muy importante que visualices como te gustaria estar. Visualizalo con fuerza,ten lo que se llama un deseo ardiente. Recuerda que al igual que la velocidad sin control no sirve de nada,la visualiación o tener un deseo sin verdadera firmeza y fuerza para llevarlo a cabo,tampoco sirve de nada.
Bueno,todo es posible. En realidad,tu estas genial,solo has d equitar lo que sobra. La escultura siempre estuvo ahí pero el escultor lo que hace es modelar,quitar ,etc para hacer salir y aparecer la figura.
¿Entiendes?
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| 01-May-2014 11:21 |
| juanito_tron |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por Love4you
debes ir a un endocrino y que te mande unos analisis de metabolismo,puefe ser que tengas la ths,t3 y/o t4 alteradas,en cristiano, la tiroides.
si tienes esos analisis correctos entonces ve a un nutricionista,pero ve al endocrino primero.
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Los endocrinos también hacen dietas, y muy buenas 
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| 30-Apr-2014 23:17 |
| POSESO |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
La única forma que vi a una de mis ex adelgazar fue salir a correr a diario y no comer tanto como dicen.
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| 30-Apr-2014 22:44 |
| Love4you |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
debes ir a un endocrino y que te mande unos analisis de metabolismo,puefe ser que tengas la ths,t3 y/o t4 alteradas,en cristiano, la tiroides.
si tienes esos analisis correctos entonces ve a un nutricionista,pero ve al endocrino primero.
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| 30-Apr-2014 22:27 |
| fa79 |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
has ejercicio.
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| 30-Apr-2014 22:13 |
| Luna79 |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
De las 5 comidas que hagas al dia es importante que la del mediodia y merienda sea fruta y a poder ser de una sola clase ya que dice que engorda si son variadas
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| 30-Apr-2014 22:09 |
| usuarioborrado |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
He vuelto al gym... para coger peso y volumen... si lo dejo adelgazo... ese es mi metabolismo... así que al principio sufriendo, ahora ya estoy comenzando a ver los resultados... y me gustan 
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| 30-Apr-2014 18:21 |
| Amazonita |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por Amor42
Hola!
en 2010/2011 y 2012 perdi mucho peso, antes pesaba 75kg y en estos años perdi 15kg y llegue a pesar 60kg, comiendo bien al mediodia carnes, pescado, verduras, pasta etc y por la noche ensalada y beber agua todos los dias. A partir de 2013 empeze a tomar un medicamento y asi 4 o 5 meses y engorde mucho a los 85kg no estoy seguro pero creo que engorde por el medicamento, ahora hace meses que ya no tomo ningun medicamento y he perdio 4 kg y ahora peso 81kg, como al mediodia igual y por la noche un sobre de caldo de verduras preparado y un yogurt y una tila. Me podeis decir por que no puedo perder peso con facilidad? si en 2011 o asi perdi mucho peso haciendo esta "dieta" y ahora me cuesta. Tengo fotos echas de 2011/2012 y es increible! estava super delgado. Ahora me miro en el espejo y tengo grasa en la barriga y arriba en las caderas y no se como perder esa grasa... me ayudais? tengo estreñimiento, defeco poco, puede ser por eso? que tengo la barriga inflada por gases acumulados?
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una pregunta¿ porque dejastes la medicacion?? por recomendacion medica o por tu cuenta y riesgo??
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| 30-Apr-2014 12:44 |
| Eunuca |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por juanito_tron
Proveer es una forma sutil y elegante de decir que exoneras el vientre, defecas, visitas al señor roca, haces tus necesidades, aguas mayores, etc...
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Café y cigarro... muñeco de barro, jajaja
Es curioso pero de todo el hilo no había leído nada de defecar. Será que mi mente prefirió obviar esa parte.
Amnesia selectiva
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| 30-Apr-2014 12:43 |
| juanito_tron |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por Amor42
No, no creo que se deba a que no "provees"
a que te refieres?
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Proveer es una forma sutil y elegante de decir que exoneras el vientre, defecas, visitas al señor roca, haces tus necesidades, aguas mayores, etc...
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| 30-Apr-2014 12:41 |
| Amor42 |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por juanito_tron
Yo tengo la misma edad y me pasa exactamente lo mismo que a ti  , la única diferencia es que si ahora como mal (chocolates, mucho pan, etc...) lo que engordo es pura grasa abdominal, y puf, no mola. |
Por cierto, no he entendido una cosa en tu primer mensaje a esto:
No, no creo que se deba a que no "provees"
a que te refieres?
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| 30-Apr-2014 12:41 |
| campanilla87 |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por Amor42
Hola!
en 2010/2011 y 2012 perdi mucho peso, antes pesaba 75kg y en estos años perdi 15kg y llegue a pesar 60kg, comiendo bien al mediodia carnes, pescado, verduras, pasta etc y por la noche ensalada y beber agua todos los dias. A partir de 2013 empeze a tomar un medicamento y asi 4 o 5 meses y engorde mucho a los 85kg no estoy seguro pero creo que engorde por el medicamento, ahora hace meses que ya no tomo ningun medicamento y he perdio 4 kg y ahora peso 81kg, como al mediodia igual y por la noche un sobre de caldo de verduras preparado y un yogurt y una tila. Me podeis decir por que no puedo perder peso con facilidad? si en 2011 o asi perdi mucho peso haciendo esta "dieta" y ahora me cuesta. Tengo fotos echas de 2011/2012 y es increible! estava super delgado. Ahora me miro en el espejo y tengo grasa en la barriga y arriba en las caderas y no se como perder esa grasa... me ayudais? tengo estreñimiento, defeco poco, puede ser por eso? que tengo la barriga inflada por gases acumulados?
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Haz dieta baja en grasa durante unos dias,elimina los alimentos pesados(cebolla,huevos,leche..),bebe agua,come fruta tipo kiwis,naranja,piña..(par el estreñimiento),come despacio y haz algo de ejercicio.
Ya verás que poco a poco irás bajando de peso y te sentirás menos hinchado..y si depués aun te sientes mal,ve al médico
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| 30-Apr-2014 12:37 |
| juanito_tron |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Cita:
Iniciado por Amor42
Bueno, no te creas, tan solo tengo 24 años
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Yo tengo la misma edad y me pasa exactamente lo mismo que a ti , la única diferencia es que si ahora como mal (chocolates, mucho pan, etc...) lo que engordo es pura grasa abdominal, y puf, no mola.
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| 30-Apr-2014 12:32 |
| Eunuca |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Adelgazar es super sencillo.
Es simplemente gastar más calorías de las que consumes.
Come variado pero poca cantidad. Haz de esa poca cantidad 5 comidas diarias para que no pases nada de hambre. Haz ejercicio diario.
Si no ves resultados disminuye la cantidad de comida que ingieres o bien haz más ejercicio.
¡Verás resultados!
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| 30-Apr-2014 11:43 |
| usuarioborrado |
Respuesta: Como adelgazar (perder peso)?
Hola, Amor42,
CLM y algo de ejercicio son fundamentales.
Un saludo.
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