(Nuevos Primero)
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| 08-Jul-2013 17:26 |
| Lionela |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
ya te dije !! <3 
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| 07-Jul-2013 22:10 |
| Indefinible |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Elfaro
Y si alguno de tus amigos dices que está como ese del vídeo o se comen cada día + 5.000 Kalorías y se tiran 5 horas dale que te pego o sino...digan lo que digan...algo se toman...que entre mis amigos hay tres dueños de gyms y se lo que se cuece en ese mundillo....  |
Mi mejor amigo de la universidad levantaba 120 kg en press de banca (con barra) y no se metía nada. Es un chaval responsable y concienzudo, y se suplementaba con aminoácidos ramificados y creatina (no son sustancias de las que hablas).
En mi gimnasio habían varios chavales con un cuerpo como ése del vídeo, y lo mismo, nada de ciclos. Asimismo, habían algunos chicos de tu edad o más, padres de familia, que eran unas mulas y no se metían nada.
Mi supervisor de la empresa donde trabajaba, y amigo también, es una persona sana y deportista nato. Sinceramente te digo que no está menos fuerte que el del vídeo, y tampoco levanta tanto peso: unos 40 kg a cada lado en el press de banca (con barra). Además, el chico es bueno a basket, paddel, fútbol... en el deporte que se ponga destaca. Va cada día al gimnasio sin descanso, y si se tiene que levantar a las 6.00 a.m. para ir va...
Creo que tienes una concepción falsa de lo que es el deporte, Elfaro.
Otro mito es que hay que comer como un animal o hincharse a batidos para ponerse así. Yo no estoy como el del vídeo, pero no estoy mal, te lo puedo asegurar, y no me tomo mierdas de batidos ni nada.
Lo hice en épocas anteriores y, ¡sorpresa!, ahora estoy igual de fuerte sin hincharme a proteínas. ¿No es posible que únicamente me jodiera los riñones en aquella época? Porque lo que es mis músculos, he descubierto que no lo notaban... 
En fin, tú tienes tu visión y yo la mía. Pero te aseguro que hay muchos mitos circulando por ahí y que el mundo del deporte no es así como lo pintas... Para ponerte fuerte, lo primero: levantar hierro.
El resto es secundario. Si te levantas 100 kg de press de banca (que no es mi caso), no hace falta que te hinches a comer pechugas. Le metes a uno una ostia y lo desmontas, te tomes batidos o no.
PD: para saber el nivel de lo cuadrado que estás, sólo hay que ver cuanto levantas en el press de banca. Por si tienes curiosidad, yo hago press con mancuerna con 25 kg en cada una, logrando de 6 a 8 repeticiones bien hechas (en press de banca con barra significaría mucha más cantidad de peso, como supongo que sabes , pero en casa, sin equipamiento, no me meto 35 kg a cada lado de una barra y me tiro al suelo ni loco, ¡lesión segura!. Cuando iba al gym me levantaba 70 kg en la barra (sin contar peso de la barra)). No estoy como el del vídeo, hay gente mucho más burra, pero si has ido al gym sabrás que no está mal, tampoco.
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| 07-Jul-2013 21:50 |
| Lupercal |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Indefinible
Aix, y yo. 
Pero es igual, no le demos más vueltas.
Tengo amigos que están así sin meterse nada, te lo puedo asegurar.
GRANDE (necesario pincharse - los músuclos nos antinaturales - es un cuerpo feo... amorfo)
DEFINIDO (no hace falta pincharse - los músculos no tienen un tamaño anormal - es un cuerpo bonito) |
Depende del tipo de sustancia que te metas, los ciclistas por ejemplo no se dopaban para estar "grandotes y pesados"... lo hacían para ser hombres de acero, estaban tan definidos como ese segundo ejemplo y eran capaces de pedalear 8 horas diarias con una media de 350 Km durante 21 días, lloviera, hiciera sol, frío, etc..., el "grandote" habría durado media hora a ese ritmo. No solo hay ayudas para coger peso y masa muscular, hay infinidad de sustancias dependiendo que es lo que se busca, peso y masa, definición de musculatura, etc.etc.etc. Y si alguno de tus amigos dices que está como ese del vídeo o se comen cada día + 5.000 Kalorías y se tiran 5 horas dale que te pego o sino...digan lo que digan...algo se toman...que entre mis amigos hay tres dueños de gyms y se lo que se cuece en ese mundillo....
http://es.fitness.com/forum/threads/...asio-a-jovenes
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| 07-Jul-2013 21:34 |
| Indefinible |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Elfaro
Está como un armario ropero amigo, a ese le pinchas, le cascas sangre y se la pones a una ternera y te engorda en una semana 100 Kg.... , que se de que estoy hablando  |
Aix, y yo.
Pero es igual, no le demos más vueltas.
Tengo amigos que están así sin meterse nada, te lo puedo asegurar.
GRANDE (necesario pincharse - los músculos son antinaturales - es un cuerpo feo... amorfo)
DEFINIDO (no hace falta pincharse - los músculos no tienen un tamaño anormal - es un cuerpo bonito)
El chico del vídeo tiene un cuerpo perfecto. Es un cuerpo a las máximas posibilidades que puede desarrollar un ser humano sin meterse mierda. No seas envidioso Elfaro, ya te gustaría estar como él.
¿O me vas a decir que Ussain Bolt es un ciclado?
¿Y Lebron James?
Son personas que han trabajado mucho para tener un cuerpo así.
No hay trampa ni cartón: tiempo, fuerza de voluntad y sufrimiento.
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| 07-Jul-2013 21:07 |
| Lupercal |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Indefinible
No estoy de acuerdo, Elfaro. El chico tiene un cuerpo que se puede conseguir sin meterte mierda ni comer como un animal. No está grande, sino muy definido.
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Está como un armario ropero amigo, a ese le pinchas, le cascas sangre y se la pones a una ternera y te engorda en una semana 100 Kg...., que se de que estoy hablando
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| 07-Jul-2013 20:39 |
| Indefinible |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
No estoy de acuerdo, Elfaro. El chico tiene un cuerpo que se puede conseguir sin meterte mierda ni comer como un animal. No está grande, sino muy definido.
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| 07-Jul-2013 19:37 |
| Lupercal |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
El colega que has puesto de ejemplo tiene el cuerpo que tiene, no solo haciendo ejercicios, quizás a esos se les pueda atribuir el 50% de su aspecto, el otro 50% se debe a "batidos energéticos" y algunos otros productos de esos que si te pilla la Guardia Civil con ellos y vendiéndoselos a otros, acabas entre rejas.... No hay magia ni tampoco milagros, o te matas a sudar y sufrir, lo haces durante años, o te tomas lo que se ha tomado ese y sufres solo una tercera parte..al menos de momento, con el paso del tiempo, sufres mucho más..
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| 07-Jul-2013 17:21 |
| Noir |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
si uno no tiene bien algo, las cervicales, lo lumbares o lo que sea, pues ciertos ejercicios no debe hacerlos. algunos del vídeo no los voy a hacer porque mi preparación física no me lo permite. iré poco a poco.
de momento llevo ya unas cuantas semanas haciendo bicicleta, tres tandas de 40 minutos. como no soy muy deportista no doy para más de momento.
ahora quiero pues eso, reforzar todos los músculos de mi cuerpo. empezando por la espalda. en septiembre me apuntaré a la piscina y mientras iré haciendo unos cuantos, lo fáciles, del vídeo que ha colgado indefinible.
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| 07-Jul-2013 16:03 |
| Indefinible |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Eternidad
Tú mismo lo dijiste antes, todo es cuestión de técnica. El peso muerto, bien hecho, tampoco debería dar problemas a nadie a no ser que se tenga un problema físico serio.
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Bueno, yo lo hago bien, Eternidad. Pero es que mis lumbares son muy delicadas: me quedan doloridas después de jugar a basket y tuve un pinzamiento que me dejó tieso. Tengo que ir con cuidado con ellas. Es más, las abdominales las paro cuando me noto dolor en las lumbares más que en los abdominales en sí. Igual que tengo que ir con cuidado con el peso muerto, también con el remo con barra y mancuerna. Son ejercicios en los que tengo que tener ojo. En cambio, de hombros, me pongo a hacer elevaciones laterales con 15 kg y me quedo tan tranquilo. Cada uno tiene su cuerpo y de igual forma, no todos reaccionan igual a cada entrenamiento. Mis hombros son fabricados por Volkswagen. Para las lumbares adquirieron las partes en China, y pasa lo que pasa.
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| 07-Jul-2013 15:49 |
| Eternidad |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Indefinible
Tienes razón. Yo por ejemplo el peso muerto lo hago con 15 kg a cada lado. Os reiréis, pero es mi zona lumbar muy delicada a causa de que tengo la cintura muy estrecha. Si notas que un ejercicio te molesta, haces bien en no hacerlo o realizarlo con muy poco peso. Entrenamos para sentirnos bien y mejorar nuestro aspecto y salud, no para demostrar nada a nadie ni lesionarnos. A mi el pullover me va bien, pero tengo unos pedazo de hombros, que es la articulación que sufre con este ejercicio.
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Tú mismo lo dijiste antes, todo es cuestión de técnica. El peso muerto, bien hecho, tampoco debería dar problemas a nadie a no ser que se tenga un problema físico serio.
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| 07-Jul-2013 14:59 |
| Indefinible |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por _Kakaroto_
Es que el pullover no es un ejercicio apto para todo el mundo. Conozco gente que el encanta, y que le va genial y otros como yo que simplemente no podemos con él. A mí concretamente me destroza el cuello. Cuando el monitor se empeñaba en que hiciera dicho ejercicio, se tenía que poner conmigo. Al final lo tuve que quitar del programa y eso que, según mi monitor, lo estaba haciendo correctamente.
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Tienes razón. Yo por ejemplo el peso muerto lo hago con 15 kg a cada lado. Os reiréis, pero es mi zona lumbar muy delicada a causa de que tengo la cintura muy estrecha. Si notas que un ejercicio te molesta, haces bien en no hacerlo o realizarlo con muy poco peso. Entrenamos para sentirnos bien y mejorar nuestro aspecto y salud, no para demostrar nada a nadie ni lesionarnos. A mi el pullover me va bien, pero tengo unos pedazo de hombros, que es la articulación que sufre con este ejercicio.
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| 07-Jul-2013 14:06 |
| Eternidad |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por _Kakaroto_
Yo hacía lo que me decía el monitor, ni más ni menos. Ya te digo que no era el único con el mismo problema, a mí me pegaba unos tirones que me dejaban seco.
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Pues ya te digo yo que eso no es normal. Más normal me parecería que me dijeses que te molestaba algún hombro o un codo, ¿pero el cuello? no tiene sentido, eso es porque no te colocabas bien y echabas todo el peso en el cuello o algo parecido.
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| 07-Jul-2013 13:36 |
| _Kakaroto_ |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Eternidad
¿Te destroza el cuello? No hay ningún motivo para que un pullover bien ejecutado te destroce el cuello, algo harías mal.
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Yo hacía lo que me decía el monitor, ni más ni menos. Ya te digo que no era el único con el mismo problema, a mí me pegaba unos tirones que me dejaban seco.
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| 07-Jul-2013 13:29 |
| Eternidad |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por _Kakaroto_
Es que el pullover no es un ejercicio apto para todo el mundo. Conozco gente que el encanta, y que le va genial y otros como yo que simplemente no podemos con él. A mí concretamente me destroza el cuello. Cuando el monitor se empeñaba en que hiciera dicho ejercicio, se tenía que poner conmigo. Al final lo tuve que quitar del programa y eso que, según mi monitor, lo estaba haciendo correctamente.
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¿Te destroza el cuello? No hay ningún motivo para que un pullover bien ejecutado te destroce el cuello, algo harías mal.
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| 07-Jul-2013 13:27 |
| _Kakaroto_ |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Es que el pullover no es un ejercicio apto para todo el mundo. Conozco gente que el encanta, y que le va genial y otros como yo que simplemente no podemos con él. A mí concretamente me destroza el cuello. Cuando el monitor se empeñaba en que hiciera dicho ejercicio, se tenía que poner conmigo. Al final lo tuve que quitar del programa y eso que, según mi monitor, lo estaba haciendo correctamente.
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| 07-Jul-2013 13:24 |
| Eternidad |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Indefinible
Bueno, soy de la opinión de que es más importante realizar correctamente la técnica que el peso que puedas manejar, para hipertrofiar. Yo éste lo hago con una barra rizada, que debe pesar unos 6 kg, y 15 kg a cada lado (un peso similar al que estás diciendo). No vi gente en el gym hacerlo con mucho más.
El pullover es excelente, y me lo enseñó mi monitor, un tío un poco chulo y no me caía muy bien, pero sabía del tema. |
Si, es bastante peso, y tienes razón, la técnica es importantisima. De hecho, cuando los ejercicios se hacen bien de verdad, no es necesario mucho peso nunca. El pullover es un ejercicio que trabaja directamente pecho, espalda y triceps además de hombro. No hay ningún ejercicio que toque todos estos músculos al mismo tiempo y de manera tan directa. Es un ejercicio para todo el torso.
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| 07-Jul-2013 13:18 |
| Indefinible |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Eternidad
El pullover es un ejercicio cojonudo a pesar de lo menospreciado que está en el mundillo de las pesas. Yo en mis mejores tiempos llegué a hacerlo con una mancuerna de 32 kgs o por ahí, y tuve que dejarlo porque el peso tiraba de mi demasiado, por lo que no tenía estabilidad ninguna para hacer el ejercicio, hubiera necesitado a alguien cogiéndome las piernas.
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Bueno, soy de la opinión de que es más importante realizar correctamente la técnica que el peso que puedas manejar, para hipertrofiar. Yo éste lo hago con una barra rizada, que debe pesar unos 6 kg, y 15 kg a cada lado (un peso similar al que estás diciendo). No vi gente en el gym hacerlo con mucho más.
El pullover es excelente, y me lo enseñó mi monitor, un tío un poco chulo y no me caía muy bien, pero sabía del tema.
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| 07-Jul-2013 13:01 |
| Eternidad |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Indefinible
Tienes razón, Eternidad, mira tú por dónde que lo primero no se me había ocurrido. Lo segundo siempre lo hago, el pullover es de mis ejercicios favoritos. Lo hago tanto cuando entreno pecho como espalda.
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El pullover es un ejercicio cojonudo a pesar de lo menospreciado que está en el mundillo de las pesas. Yo en mis mejores tiempos llegué a hacerlo con una mancuerna de 32 kgs o por ahí, y tuve que dejarlo porque el peso tiraba de mi demasiado, por lo que no tenía estabilidad ninguna para hacer el ejercicio, hubiera necesitado a alguien cogiéndome las piernas.
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| 07-Jul-2013 12:45 |
| Indefinible |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Cita:
Iniciado por Eternidad
Indefinible, también puedes hacer press para pecho seguido de aperturas con mancuernas o viceversa. También es buena idea hacer pullover antes o después de los ejercicios más específicos de espalda, como remos o dominadas.
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Tienes razón, Eternidad, mira tú por dónde que lo primero no se me había ocurrido. Lo segundo siempre lo hago, el pullover es de mis ejercicios favoritos. Lo hago tanto cuando entreno pecho como espalda.
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| 07-Jul-2013 12:43 |
| Eternidad |
Respuesta: Ejercicios de musculación no convencionales
Indefinible, también puedes hacer press para pecho seguido de aperturas con mancuernas o viceversa. También es buena idea hacer pullover antes o después de los ejercicios más específicos de espalda, como remos o dominadas.
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