Cita:
Iniciado por Rubio
Quiero marcar musculo eso si, sin parecer un toro; en definitiva estar esbelto... sin mas ni menos jajaja
Esque no entiendo la diferencia que dices entre coger mas volumen o definir el musculo...
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A ver mi estimado Rubio...
Los músculos están en su lugar por naturaleza, só que sus proporciones son diferentes en cada cual... Desarrollarlos para generar ciertas proporciones y simetrías se puede logran ganando volumen o perdiéndolo también... El tamaño lo adquirís con mayor consumo de proteínas y menor pérdida de calorías. Los ejercicois para obtener volumen son menos repeticiones con mayor peso...
Por el contrario, para definir sin ganar volumen, se hacen muchas más repeticiones por músculo, casi el doble, a mayor velocidad y con un 30 o 40% menos de peso en el ejercicio...
Lo que menciono de primero ganar el músculo y luego definirlo, alude a que si no tenés buenos cortes de los músculos y falta cierta simetría, cuando quemás caloría simplemente darás la apariencia de un muchacha flaco, pero no de un muchacho con cuerpo atlético...
Modo Híbrido
