Necesito ayuda no sé qué hacer para sentirme bien

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Buenas verán , no sé qué me pasa. Pero me siento ansiosa todo el día , es como si estuviese esperando que pasase algo que nunca pasa.

Ahora estoy en exámenes y siempre me he puesto nerviosa pero el estrés siempre ha sido productivo , siempre me ha echo estudiar más... Pero esta vez es algo diferente.

Es una sensación que no desaparece , me duele el pecho y me falta el aire todo el rato , tengo muchísimas dificultades para concentrarme , no duermo bien , me duele la cabeza durante todo el día , estoy cansada , y como siempre los nervios se me meten en el estómago , tengo estreñimiento y me duele .

Llevo así ya dos semanas y medio , antes me tomaba valeriana si alguna vez puntual algún día me sentía así y se me quitaba ,pero no sé por qué ahora no me funciona.

Que me aconsejáis que debería hacer ?

He pensado mucho la razón por la que me siento así , creo que estoy esperando a que mi ex me hable , aún que no entiendo por qué me pasa ahora sí nosotros lo dejemos hace 4 meses , aún así fue mi cumple y esperaba que me hablase.

Pues es como si la espera no acabase y necesito que me hable para volver a respirar bien para soltar el aire ...

Intento convercerme que no va a pasar que no me va a hablar y que es mejor así ,pero no funciona ...
Es la única razón que he encontrado , aún así no stoy segura. He pensado en hablarle yo para ver si se me pasa pero no quiero hacerlo , más que otra cosa por qué él pasa de mí.

No Registrado

Creo que las cosas se te han juntado un poco y acumulado otro tanto pero la ansiedad la veo más como un sintoma y toda esa escalada de padecimientos por un exceso de estrés en tu sistema nervioso central provocando el estreñimiento y una baja de conductividad electrica derivando en deshidratación, migrañas, mala memoria, cansancio y debilidad, insomnio, etcétera.

Procura ir al médico aunque seguro solo te resetará drogas en medicamentos que, lejos de ir a la causa del problema, solo inhibirán síntomas, pero de todos modos ve o, si puedes, alguna terapia para superar o sobrellevar la ruptura.
Intenta tomar electrolitos (suero casero o comercial) para restaurar la conductividad eléctrica ya que, más ahora con los exámenes, lo resiente todavía más el órgano más eléctrico de tu cuerpo, es decir, el cerebro.
Para relajar tu sistema nervioso central, procura consumir magnesio y potasio a través de chocolate amargo para el primero y bananas para el segundo o hacerte el famoso "jugo verde", googléalo.
Y reduce tu consumo de agua simple porque, al carecer de electrolitos, te deshidrata lo cual se traduce en esa baja conductividad además de que provoca celulitis, lo cual sería lo de menos si solo fuera un problema estético, pero afecta tus tejidos internos y también causa fibromialgia cuyos sintomas se parecen un montón a todo lo que has mencionado.

Estas no son sugerencias médicas porque los alimentos sugeridos no constituyen un riesgo en lo absoluto ni conlevan reacciones adversas, de otro modo, no me permitiría formular este comentario.
Intenta no ser tan aprehensiva y para ello sal a caminar y dar largos paseos o estudiar fuera, en algún parque donde tengas algo de contacto con el aire, el sol y la naturaleza y también realiza cosas con otras personas, ten paciencia.

Yomismadel79

Creo que estás bastante equivocad@ por lo menos en lo que a fibromialgia se refiere...

Rodrigo.v19

me parece a algún tipo de trastorno obsesivo compulsivo con un poco de crisis de pánico

Que te vea un especialista es lo mejor

dadodebaja63619

Si puedes acudir a un psicólogo lo antes posible sería lo ideal (si pides cita en la Seguridad Social te darán cita para unos meses). Te podría ayudar mucho con el tema de tu ex.

Lo de contactar con tu ex yo lo descartaría porque puedes salir muy mal parada en el intento y que te sientas mucho peor de lo que estás ahora.

Mientras tanto hasta que acudieras al psicólogo es algo que puede sonar muy obvio, pero algo que te vendría de perlas sería la meditación y para el estómago consumir alimentos ricos en fibra (frutas y verduras, arroz integral, ...), no consumir bebidas carbonatadas (coca cola,...) y podrías probar a tomar infusiones más a menudo (además de la valeriana la manzanilla te vendría muy bien).

mei

No puedo estar seguro pero creo que quizás haya una razón médica. Mejor visita al doctor para descartar.