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Me gustan unas piernas y glúteos que se noten trabajados, pero no muy hipertrofiados. Algunas mujeres son así naturalmente, pero si son muy delgadas, les ayuda realizar algo de ejercicio específico en esas zonas. Con sentadillas, estocadas, puentes (hip thrust), saltar la cuerda o simplemente saltar, basta y sobra. Ni siquiera se necesita levantar mucho peso o ir al gym.
También un vientre plano, pero sin marcar abdominales, lo que es bastante probable, ya que las mujeres naturales suelen no hipertrofiar demasiado. Con planchas y comprar una rueda abdominal, basta y sobra.
Resumen: tren inferior y core. La espalda y brazos no es necesario en sentido estético, sólo que sean delgadas, pero sí es muy bueno que entrenen un poco, porque les ayuda mucho con la postura.
Entrenar es bueno para la salud ósea, así que es algo que las mujeres deberían incorporar a su rutina (los hombres usualmente entrenan más), lo agradecerán cuando tengan más de 60 años.
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