Multiples temas: Ex y relacion tóxica, Terapia, Autoestima/Amor propio

ka0s

Hola buenas tardes, hace mucho no escribía por aquí pero generalmente leo bastante seguido las publicaciones de la web.

Este post seguro será un poco extenso pero quiero comentar y desahogarme todo y obviamente recibir opiniones que quizas me puedan servir. O al menos creo que escribiendoló me hará mejor tambien.

Mi ex, relación tóxica:
Hace ya 3 meses me separé de mi ex, solo fue una relación de 6 meses que incluso he escrito en este foro los comienzos. Desde el primer mes ya no podía dormir por las noches, mucha ansiedad, a veces me trataba muy bien, a veces mal. Me llegó a destruir completamente.
Desde que la conocí a ella empecé a ir al psicólogo y bueno sigo trabajando en eso.
He leído muchisimos libros de autoayuda, relaciones toxicas, psicología en todo este tiempo e incluso antes de separarnos (que mi idea no era separarnos ese día) le terminé leyendo un word que había escrito donde redacte 50 cosas que ella me había hecho en todo este tiempo.
Algunos ejemplos que puedo darles son que me dijo que no tengo actitud, que soy inseguro, que beso mal, que no me gusta como sociabilizo, que me ve y se le quitan las ganas, absolutamente todo era malo.

El único mes lindo, fue el primero.
Escribo esto porque a pesar de todo, sigo hiper bajón y mal, y se que no me conviene, se que no es para mi, se que me destruyo pero aún espero que se arrepienta, que me pida perdón, que vuelva a ser todo lo lindo como fue el primer mes.
Sigo soñando con ella cada tanto, tengo terror de cruzarmela por la ciudad, se que es dificil pero igual, me da mucho miedo verla con otro o hasta cruzarmela o verla por tinder que es una tontería. No la tengo en redes, pero a veces muy cada tanto espio su facebook y solo ver q cambia la foto de perfil ya me genera ansiedad.

Se que aunque vuelva a pedirme disculpas de rodillas, el mismo dia que vuelva, yo ya ese día no dormiria porque me pasaba eso, nunca estaba tranquilo, no sabía como comportarme si podia besarla o abrazarla o como reaccionaría. La verdad horrible pero lo que más me duele es que la sigo pensando y no puedo soltar eso...

Psicólogo - Terapia

Al empezar el psicólogo, el me indica que tengo que encontrar un deseo, una pasión algo que realmente me guste y enfocar energía a esas cosas. Siento que un poco entramos en un "estancamiento" donde hace varias sesiones me viene repitiendo lo mismo y yo le cuento como me sentí en la semana.

Lo que me hace sentir horrible y se lo dije el otro dia, es que cada sesión me dice lo mismo "Tenes que encontrar algo q te guste, tenes q olvidarte de ella, vas por buen camino, mejoraste un montón, ahora podes dormir, antes no podias, tenes que recordar como estabas y lo q mejoraste".
Y tiene razón, mejoré un montón, ahora duermo, estoy "más tranquilo", no tomo pastillas de ansiedad, pero aun asi, mi hermana o el psicologo al decirte todo el tiempo "Tenes que encontrar algo q te guste, tenes q olvidarte de ella, soltar..." se que me lo dicen con buenas intenciones pero desde mi lado pareciera que NO ME ESTOY ESFORZANDO LO SUFICIENTE, y realmente lo estoy haciendo!!.

Trato de salir, empecé el gym hace 4 meses y voy de lunes a sabados, estoy mejor fisicamente, siempre q tengo oportunidad de ver algun colega o salir lo hago. Y si no tengo planes me voy a leer solo al parque (cosa que al principio me costaba estar solo, todavia tengo q mejorar esto, pero ya no es como antes q me costaba horrores estar solo).

A lo que voy es que mi ansiedad pareciera que quiere todo YA, quiero verme fuerte, feliz, contento, recuperar autoestima y tener amor propio y ahi es donde entra todo eso.

Mi hermana me dice que ella estuvo muy mal 3 años atras y con este psicologo salio adelante y ahora la escucho hablar a mi hermana (cosa que antes nunca hablabamos y por suerte nos unimos más) y siento q hablo con Buda por decirlo de alguna forma, la veo super integra, sintiendose plena y no necesita de nada ni nadie y todo el tiempo me dice "Yo estaba igual que tu, date tiempo, es un proceso, vas a poder" pero sinceramente no veo la luz al final del tunel y pensar que pueden pasar 2 años para recien uno estar bien o tener una "relacion sana" ya sea con amigos, pareja o lo que sea y teniendo 33 años, siento que "se me va la vida".

Otra cosa que descubri con el psicologo es que tengo que trabajar muchísimas cosas que antes quizas no las veía, recien ahora siento que ABRÍ LOS OJOS y veo quizas cosas que he vivido con mi familia, o en la infancia/adolescencia que hacen que yo sea así como soy, demasiado dependiente emocional.
Por eso digo, estoy trabajando en mi en muchas cosas pero siento que recien ahora a los 33 años me voy a empezar a conocer y me arrepiento tanto de no haber ido al psicologo años atrás porque hoy seguramente sería otra persona y siento que "perdí el tiempo". Antes todas estas cosas que fui descubriendo ahora, quizas no las veía o no las notaba pero la gota que hizo rebalsar el vaso fue la relación con mi ex y llegar a descubrir muchos de estos "problemas" que me agobian ahora y recien ahora LOS VEO y siento que abri los ojos.

Espero que sea verdad lo del primer paso y muy importante es IDENTIFICAR. Con todo esto quiero terminar esta parte diciendo que me gustaría ver la luz al final del tunel, y querer estar bien. A veces pienso que hay cosas de personalidad ya muy marcadas que a esta edad no se pueden cambiar o son muy dificiles ya. Pero el psicologo me sigue insistiendo que se puede.

Autoestima - Amor Propio

Esta es la última parte que quiero escribir, y es que por la relación tóxica que tuve, si antes no me tenía tanta confianza, ahora muchísimo menos.
A pesar de ir al gimnasio como dije antes, mejorar muchísimo mi físico y aspecto que todos lo notan, NO TENGO AMOR PROPIO Y AUTOESTIMA.

Ayer mismo me pasó de que había una chica mirandome y se acercaba e incluso sus amigas hicieron un comentario de mi, mi amigo me presionaba para q vaya a hablarle y yo con mi inseguridad y miedo dudaba por el que diran de sus amigas o de mi amigo con su novia que tambien me miraban. Terminé hablandole a la chica en un momento que se alejo diciendole que la verdad queria hablarle hace 5 min pero no sabia q decirle, hablamos 2 tonterias y nada, se esfumó todo.
Yo creo que esa chica se dio cuenta de mi inseguridad y todo cuando hablé y saben que fue lo primero que se me vino a la mente? LAS PALABRAS DE MI EX DICIENDOME QUE NO TENÍA ACTITUD O QUE ERA INSEGURO.

Es horrible sentirse así, ojala nunca vivan una relación tóxica que los destruyan o puedan escapar a tiempo porque nunca pense que iba a perder mi "fuerza" que es como decía antes en la parte del psicologo, no veo la luz al final del tunel y si alguna vez seré más seguro.

Yo no busco una nueva relación por ahora obviamente, busco crecer, sanar todos estos problemas que fui descubriendo estos meses y tener amor propio, autoestima, si alguien me rechaza o dice algo de mi, que me resbale, ignorarlo.

Lo que más odio de mi es mi sensibilidad. Soy muy sensible y hasta en eso me criticaba mi ex diciendome "Me es muy dificil salir con alguien que se pone a llorar por si pierde una rosa" (fue un ejemplo) pero con eso se burlaba de mi sensibilidad. Me afectan demasiado las cosas. Quizas algunas son tonterias, pero lo llevo a un extremo grande, no es que me la paso llorando por todo.

En fin, abarque 3 temas, y más que nada lo hice para desahogar y leer sus opiniones. Espero sacar algo bueno de todo esto.

Y si llegaste hasta acá, muchísimas gracias por leer.

Saludos a todos

ka0s

Muchas gracias por leer y tomarte el tiempo de escribir y dejarme tu opinión. La verdad lo valoro mucho y me llegan tus palabras.
Ojala sea todo como dices, pronto pase todo y salga más fuerte de todo esto.

ka0s

Nuevamente muchas gracias por tomarte el tiempo de leerlo y escribir todo eso.
Con respecto a tus preguntas, empecé el psicologo al mes de empezar la relación con ella. O sea voy 7 u 8 meses.

Espero muchas cosas sean como dices y salir del pozo con más autoestima y amor propio. Trabajo en mi desde que me pasa todo esto, como dije voy al gym, leo muchísimo, voy al psicólogo, trato de verme bien, comprarme ropa y sentirme a gusto conmigo, noto muchas cosas cambiadas en mi, pero claro en lo exterior. Dentro, en lo interior, por ahora veo poco y nada o practicamente me veo igual.

Estoy tratando de cambiar ese pensamiento.
Nuevamente gracias!

Elizabetta

Hola KaOs!

Tienes que seguir yendo a terapia, no pienses en abandonar, tienes que salir fortalecido de todo esto, y si abandonas a medio camino, habrás tirado todo a la basura.

Sobre tu ex, nada más que decir, una persona que te ha hecho daño y menos mal que solo estuviste con ella unos meses, da gracias de que no fueron años, porque podría haberte dejado hundido por completo, así que acostumbrate a ver lo positivo de todo lo que te ocurre.

La autoestima, tienes que seguir trabajando en ella, conozco personas con un físico envidiable que tienen la autoestima por los suelos, y sin embargo, he conocido a gente con un físico mediocre, y con la autoestima
altísima. Quiero decir con esto que no depende del físico el concepto que tengamos de nosotros mismos.

Una mirada lo más objetiva posible a nuestro interior, aceptarnos y valorarnos, va a ser de más ayuda que machacarse en el gimnasio.

Una mujer no te valorará si no lo haces tú mismo.

Necesitas bastante de la labor del psicólogo, sigue sus pautas y ten paciencia, permítete el lujo de echar de menos a alguien que te importaba, eso no te hace débil, te hace humano, lo de espiar sus publicaciones lo que te hace es retroceder y abrirle de nuevo la puerta a toda la toxicidad que ella ha sembrado en tí.

No seas duro contigo mismo, a veces somos condescendientes con los fallos ajenos y en cambio no lo somos con nosotros mismos.

Ten en cuenta que lo más importante no es como te vean los otros sino cómo te ves tú, mientras no te sientas seguro, cometerás fallos en tus relaciones con los demás.

Mucho ánimo.

ka0s

Gracias Elizabetta,
No, no pienso dejar el psicólogo, sigo yendo y trabajando en mi.
Entiendo que el tema de autoestima llevara tiempo y espero estar a la altura y poder cambiar realmente, me encantaría como dije más arriba tener confianza o si alguien me "ataca" me de igual, pasar de ellos y que no me afecte tanto internamente.

Gracias Dr. Champ,
Empecé yendo porque no me daba confianza, o sea en ese momento iba "todo bien" pero algo en mi me hacia ruido que no me dejaba tranquilo, la intuición.

Ahí empecé con el primer psicólogo que fui, que dure 2 meses con él hasta que cambie por el que estoy ahora que es mucho mejor. Cambie de psicólogo el día que ella una vez me empujo contra la pared y cuando se lo conté al psicólogo me dijo: "Si vos sabes que hay algunas cosas que pueden hacerla enojar, para que se las decis?" como justificando su ataque o su violencia. Y ahi dejé de ir a ese psicólogo.

Sigo soñando con ella quizas 1 o 2 veces a la semana, tengo miedo de verla por el barrio y a veces hasta tengo miedo de q me vuelva a contactar con el tiempo y yo caer.

Todos los cambios que he visto en mi, son EXTERIORES lamentablemente, suena tonto pero quiero sentirme un "guerrero" por dentro, y no ser tan "tiernito" que le sensibiliza o cualquier ataque ya lo deja pensando o mal.

Si, como dices, he vuelto a dormir, y veo cambios en mi, pero exteriores. A veces siento como que no veo la luz al final del tunel o que ni se si habrá luz. Esto de mejorar internamente no es como ir al gym donde uno tiene q hacer X cosa y mejora. Esto es más dificil y por eso me cuesta creer, aunque sigo haciendo cada día mi mejor esfuerzo, tratar de decirme cosas lindas, tener pensamientos positivos y pensar mejor.

Pero es verdad, muchos años siendo de una forma no van a cambiar de un día para el otro, será un proceso largo.

Gracias!!!