Hombre, cuando te venga la ansiedad toma el reloj y cuenta 30 segundos.
Otra técnica, es que pienses cuantas cosas malas te trae el cigarrillo, una de ellas los dientes amarillos, mal aliento, y otras peores
Te lo dice un ex fumador, ademas aunque hayas dejado de fumar, sigues siendo adicto, y lo mejor es que trates de ir a lugares donde no se permita fumar. Y pedir a tus amigos fumadores que no fumen adelante tuyo