Miedo escénico y oposiciones ¿ Trucos?

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Buenas ! Sé que no tiene relación con el amor ni amistad ni nada por el estiló pero si está relacionado con las emociones y sentimientos así que lo dejo por aquí para que me contéis vuestras experiencias.

Soy opositora, ya había escrito por aquí antes, lo digo por si de repente pensáis ui cuántos opositores de repente jeje.

En fin, el caso es que soy de profesora para secundaria en España. Y una de las partes del examen es una defensa oral. Tienes que hablar delante de personas que te evalúan. Yo he comenzado este año a estudiar, y yo comencé segura de mí misma, segura en cuento a hablar en público por qué si en la uni y demás exposiciones me pongo nerviosa pero normalmente me salen bien no tengo miedo escénico.

Pero he ido desarrollando una especie de miedo poco a poco durante este año.

Yo lo he ido practicando con una academia pero me ha ido mal, yo me esforzaba mucho pero siempre lo hacía mal, me temblaba la voz, me quedaba sin aire, me pasaba de tiempo. .. y quien me corregía pues resaltaba las cosas malas que hacía y claro veía a los demás que lo hacían tan bien que más presión tenía.
Total que siempre salía literalmente llorando de la académica y siempre después de llorar decía no pasa nada la próxima lo haré mejor. Pero nunca llegó ese día en el que lo hiciese mejor.
Y ha sido como una bola, ha sido una mala experiencia con otra, un fracaso con otro, y claro, cada vez ya solo de pensar que tenía que ir a prácticar a la academia me ponía a llorar se convirtió en una mala experiencia que me ha pesado mucho en mi preparación y que me ha afectado.

No sé lo he contado al preparador pero claramente no ha sabido ayudarme ni acompañarme en el camino y más que ayudarme me ha entorpecido. Tampoco sé si estaría bien decírselo. Pero he dejado de ir a prácticar.

Pero ya queda menos para el día del examen y sé que me voy a poner nerviosa y no quiero que me tiemble la voz quiero superarlo e ir segura.

¿ Como puedo recuperar esa confianza que tenía ? ¿ Que habéis hecho vosotros? Tipos no sé pastillas, infusiones , trucos ... Para relajaros antes de algo importante?

Por último por aquí, aquíen me pueda leer, os dejo un consejo : si vais a prepararos unas oposiciones tened cuidado a quien escogéis como preparador por qué influye mucho, ya tenéis mi experiencia. Y que la fama no es nada si el trato no es personal y ni te preguntan cómo vas.

Daiquiri

No sabría darte ningún truco específico. Desde luego infusiones y pastillas, no, eso si. Me dedico a la música y he luchado contra el pánico escénico durante años, así que entiendo bien a lo que te refieres, aunque yo nunca he llegado a llorar ni nada por el estilo, pero sí he experimentado mucha ansiedad.

Lo que me ha funcionado a mí (en parte), es llevar el material muy muy bien estudiado. A la perfección. Practicar muchísimo. Entonces el riesgo de equivocarte es menor. Y asumir de antemano que habrá errores.

El resto, descansar bien los días anteriores, no obsesionarse con el tema y confiar en que todo saldrá decente.

A todo esto, si te pones tan mal cuando tienes que hablar en público, cómo vas a hacerlo en un aula frente a 25 adolescentes?

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Hola Daiquiri gracias por tu respuesta.

Pues mira yo he estado dando clase particulares a un pequeño grupo de 6 -8 alumnos y nunca me puse nerviosa. Me gustaba estar ahí por eso que tomé este camino.

Es algo que no entiendo por qué solo me pasa aquí con las oposiciones y no sé controlar.

Joe Bulldozer

No puedo darte consejo alguno. Yo ejercí la docencia hace años y nunca llegué a aprobar las oposiciones porque precisamente no me daban por válida la prueba oral. Siempre aprobaba el temario escrito, pero en el oral me tiraban hacia atrás.

Es una prueba algo injusta, pero necesaria, porque se supone que un profesor o maestro tiene que tener un don de palabra y ser buen orador, lo cual yo no soy en absoluto (me expreso mucho mejor escribiendo que hablando). Y digo que es injusta, porque la clave no está en saberse el temario, sino hacer ver al jurado que se sabe, que es muy diferente. Y, la mayoría de las veces, el jurado o tribunal de oposición, no sabe el temario, con lo que ahí está la inconveniencia.

Daiquiri

Entiendo. Te pones nerviosa en ese contexto porque es un examen y te van a juzgar. Te la juegas. En ese sentido, yo me ponía muy nerviosa en los exámenes, pero los conciertos los llevaba mejor. En un concierto el ambiente es más "relajado", los que te escuchan van a pasarlo bien y muchas veces sus conocimientos no alcanzan para hacer un mal juicio sobre el músico. Pero en un examen te evalúan y además lo hace gente superior a ti, precisamente se fijarán en tus errores, en los detalles, etc.

Te entiendo perfectamente. Es parte del proceso. En todo caso, mentalízate que tal vez no lo consigas a la primera. Así te quitarás presión de encima. Y si te toca volver a repetirlas, está claro que tendrás que buscar otro preparador porque me parece alucinante que en la academia no te hayan dado ningún tip para manejar la ansiedad y mejorar las exposiciones. Porque digo yo, si te señalan los errores, deben darte la pista para corregirlos y mejorar, no al revés.

Pedrizia

Holaaaa recuerdo perfectamente el hilo anterior. Te pones nerviosa porque estás pendiente de que te juzgan.

Por eso no te pones nerviosa cuando has ejercido. Estoy de acuerdo con Daiquiri, tenerlo preparado ayuda mucho. Consejos que yo te daría: ten muy claro cómo empezar y terminar. Eso tenlo automatizado, es como un ejercicio de gimnasia, saber entrar y salir.

No hables más rápido de lo que debes porque es más fácil que te quedes en blanco por hablar más rápido de lo que puedes pensar.

Gestión del tiempo: yo diría que no memorices la parte intermedia de lo que vas a impartir, porque si te quedas corta o larga te puedes bloquear. Tú ten claro qué 3 puntos vas a tocar y si ves que te quedas larga, abrevias, y si te quedas corta te recreas. A veces tenerlo super trillado y fijado es peor.

Y lo más importante, por experiencia como presidente y vicepresidente educativo de un club de oratoria: la gente que te escucha está predispuesta a entenderte y a que le guste lo que vas a decir. No son tus enemigos, al contrario. Tómalos como una audiencia deseosa de aprender de ti, no como los santos inquisidores.

Mucha suerte!!!

Danteojos

Hola. He sido opositor de una oposición cuyo temario (con más de trescientos temas) había que desarrollar sobre todo de forma oral ante un tribunal. Es más, ahora formo parte a menudo de ese mismo tribunal y, por tanto, estoy acostumbrado a escuchar y examinar opositores de toda índole. En ese sentido, puedo darte algunos consejos que espero te resulten útiles.

Lo primero de todo nada de pastillas o drogas de cualquier tipo para relajarse, mucho menos la víspera o el día del examen. Eso sería lo peor que podrías hacer. He visto muchos opositores que, como consecuencia de las pastillas, llegaban a quedarse en blando en el momento del examen e incluso sufrir episodios de taquicardias o desmayos. Cuidado con eso.

Aunque parezca de perogrullo, la confianza se adquiere y consolida sobre todo con el conocimiento. Quiero decir que cuanto más perseveres en el estudio y, por tanto, más domines el temario, más confianza en ti misma irás ganando.

Luego es importante cantar una y otra vez los temas ante tu preparador y, a falta de este, ante un espejo. Cuanto más ensayes en este aspecto, mayor fluidez oral irás alcanzando, así como más soltura, con lo que el nerviosismo irá menguando en similar proporción. Una buena dicción se adquiere, como casi todo, a base de entrenamiento.

No te olvides tampoco que estás sujeta a un tiempo de exposición. Por eso debes ensayar siempre con el cronómetro, de tal modo que adquieras una velocidad de exposición que se ajuste lo más precisamente posible a dicho tiempo. En ese sentido no debes ir ni tan rápido que no se te entienda, ni tan lento que te dejes cosas en el tintero. Esta capacidad de ajuste también se adquiere ensayando. Así, si por ejemplo tienes 15 minutos de exposición para cada tema, lo suyo es que el contenido se complete en esos 15 minutos, adaptando la velocidad a dicho límite temporal. Te aseguro que aunque expongas todo el contenido del tema, si te sobra mucho tiempo, la imagen de cara al tribunal no será buena.

Es importante también que no gesticules en exceso, porque queda feo, así como que pongas cuidado con el uso de coletillas, ya que estas resultan desagradables cuando se repiten en exceso. He escuchado a opositores que prácticamente cada frase la comenzaban o terminaban con una de tales cotillas y ya te digo que no queda bien en la exposición y, por consiguiente, resta. Sé que a veces salen solas, por inercia y costumbre, pero también se pueden combatir a base de entrenamiento.

Otro consejo que te doy es que no hagas la exposición mirando hacia abajo o hacia el techo y soltando el tema de que se trate como un “loro”, sino que lo hagas mirando al tribunal, pero sin detenerte demasiado en ninguno de sus miembros, sino que vayas pasando la mirada de uno a otro con naturalidad. Eso transmite una imagen de seguridad que suele ser muy bien valorada.

Por supuesto, intenta no balbucear ni trastabillarte en la exposición, porque eso, además de hacerte perder tiempo en su desarrollo, queda realmente mal. Te puedo asegurar que una gran parte de los suspensos obedecen más a haber llevado a cabo una exposición embarullada y farragosa que a verdadera falta de contenido.

En fin, esto es lo que se me ocurre así grosso modo. Espero que te pueda servir de ayuda. Te deseo muchísima suerte