Miedo escénico y oposiciones ¿ Trucos?

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Buenas ! Sé que no tiene relación con el amor ni amistad ni nada por el estiló pero si está relacionado con las emociones y sentimientos así que lo dejo por aquí para que me contéis vuestras experiencias.

Soy opositora, ya había escrito por aquí antes, lo digo por si de repente pensáis ui cuántos opositores de repente jeje.

En fin, el caso es que soy de profesora para secundaria en España. Y una de las partes del examen es una defensa oral. Tienes que hablar delante de personas que te evalúan. Yo he comenzado este año a estudiar, y yo comencé segura de mí misma, segura en cuento a hablar en público por qué si en la uni y demás exposiciones me pongo nerviosa pero normalmente me salen bien no tengo miedo escénico.

Pero he ido desarrollando una especie de miedo poco a poco durante este año.

Yo lo he ido practicando con una academia pero me ha ido mal, yo me esforzaba mucho pero siempre lo hacía mal, me temblaba la voz, me quedaba sin aire, me pasaba de tiempo. .. y quien me corregía pues resaltaba las cosas malas que hacía y claro veía a los demás que lo hacían tan bien que más presión tenía.
Total que siempre salía literalmente llorando de la académica y siempre después de llorar decía no pasa nada la próxima lo haré mejor. Pero nunca llegó ese día en el que lo hiciese mejor.
Y ha sido como una bola, ha sido una mala experiencia con otra, un fracaso con otro, y claro, cada vez ya solo de pensar que tenía que ir a prácticar a la academia me ponía a llorar se convirtió en una mala experiencia que me ha pesado mucho en mi preparación y que me ha afectado.

No sé lo he contado al preparador pero claramente no ha sabido ayudarme ni acompañarme en el camino y más que ayudarme me ha entorpecido. Tampoco sé si estaría bien decírselo. Pero he dejado de ir a prácticar.

Pero ya queda menos para el día del examen y sé que me voy a poner nerviosa y no quiero que me tiemble la voz quiero superarlo e ir segura.

¿ Como puedo recuperar esa confianza que tenía ? ¿ Que habéis hecho vosotros? Tipos no sé pastillas, infusiones , trucos ... Para relajaros antes de algo importante?

Por último por aquí, aquíen me pueda leer, os dejo un consejo : si vais a prepararos unas oposiciones tened cuidado a quien escogéis como preparador por qué influye mucho, ya tenéis mi experiencia. Y que la fama no es nada si el trato no es personal y ni te preguntan cómo vas.