Me siento demasiado deprimido.

dadodebaja50744

Hola,

Algunos puede que ya conoscan mi historia, eh abierto varios temas para que me ayuden a salir adelante pero la cuestion es que me siento igual.
Mi tristeza por que haya terminado mi relacion es muy fuerte, eh hecho cosas por cambiar, salgo a hacer ejercicio, no eh dejado ninguna de mis actividades como la universidad y el trabajo. Cada que puedo intento salir con mis amigos pero aun asi no dejo de sentirme triste ni de extrañarla. Apesar de que me veo mejor que al inicio no dejo de sentir ese vacio en mi, me despierto a media noche por sueños que tengo con ella. Sueños donde ella ya esta con otra persona y es lo que mas me duele. El saber que ella ya esta conociendo otra persona que ocupe mi lugar, me duele mucho el saber que estara con otra persona. Estoy tan cansado de sentir este sentimiento que eh llegado a pensar hasta en suicidarme, se que es algo extremo pero la sensacion que siento es tan fuerte que no me deja vivir ni seguir con mi vida. Estoy tomado terapia con un psicologo pero no siento que me ayude mas de lo que pueda haber leido o visto en internet.

Lo peor de esto es que no dejo de pensar ni un minuto en ella, cuando la realidad es que ella ya no me hace para nada en su mundo. Mientras yo me desgasto, no tengo ganas de comer, no puedo dormir bien y tampoco puedo hacer mi vida diaria ella esta haciendo perfectamente su vida, disfrutando que haya terminado y disfruntando ser libre. Duele duele muchisimo

Ginebra

Si la querias, si la quieres, es normal que te duela, y te dolerá porque tiene que doler, ese dolor te hace humano, tener sentimientos hacia otra persona es lo que tiene, que te pase todo lo que te está pasando.

Aleja esos pensamientos de suicidio, pasará, más tarde o más temprano pero pasará. Si te hace bien ir al psicólogo no lo dejes.

dadodebaja40663

Debes tener paciencia, al principio es muy dificil y parece que no habra salida, pero la hay. Solo debes tener paciencia y mantener la mente ocupada.

Atico

Yo creo que nos pasa a todos cuando pasamos por estas cosas, piensa que no eres el único aunque no te sirva de consuelo, y piensa que muchas personas que son dejadas se encuentran sin amistades o en soledad, que es peor. Tu por lo menos tienes esas amistades, universidad y una vida posiblemente activa, aprovéchalo, y piensa que esto es así. Y no es ella, la que te hace mal, eres tu...tu vida, que no estás a gusto con ella. Pocas personas están a gusto con su vida, así son las cosas, supongo que habrá que aceptarlas. Suerte y ánimo Emmanuelml

FrasePerfecta

Ahora lo que te digamos te parecerá inútil, es decir, por un oído te entra y por otro te sale. Pero puedo garantizarte que saldrás de esta como hemos hecho todos. Yo estuve igual que tu, no se si mejor o peor porque cada uno tienes sus problemas pero poco a poco te sentirás mejor, tendrás bajones y días malos, pero con fuerza y tiempo se supera.

Animo y no decaigas siempre hacia delante!

InThisWorld

No es nada fácil, aquí mismo donde estoy después de más de ocho meses de mi última relación seria, aún tengo secuelas de ella y en ocasiones paso malos momentos.
¿Quieres saber como llenar ese vacío que asola tu corazón?
La verdad socio, lo siento, pero no hay recetas mágicas para tu mal, ni para el mio, ni se supone que deba haberlas. No hay filosofía, ni psicología ni ciencia que esté autorizada a darte una respuesta o una solución 100% acertada.

No creas a aquellas personas que te dicen que "no es para echarse a morir" o que "no es tan grave". Ya que solo tú tienes el criterio para hacer eso. Tampoco creas a aquellas personas que dan soluciones que están completamente fuera del problema que nos ocupa. Esto es grave, es doloroso y es importante.

Mientras estemos solos, la sensación de vacío es inevitable e ineludible. No lo podrás llenar jamás de forma artificial.

Yo lo que único que te puedo aconsejar es que no mantengas contacto con esa persona, la verdad, es lo que mejor me ha funcionado para estos casos. De nada sirve suplicar, o esperar que esa otra persona vuelva, ya que conservar tan solo una PIZCA de esperanzas, es un martirio inaguantable.

No lo hagas, hazte una idea de que ya no está y no volverá jamás, no la busques ni en pensamientos, haz todo lo humanamente posible para NO SABER NADA DE ESA PERSONA, PERO NADA, el solo hecho de saber que está ahí en algún lugar y tu observando. Te va a matar por dentro. No podemos hacer más y este es otro consejo, por mucho que ella te contacte, incluso varios meses después, NO RESPONDAS, el solo actor de iniciar una conversación con esa persona te hará retroceder a pasos agigantados, créeme. Todo esto que te digo requiere de una fuerza de voluntad inquebrantable, pero es lo mejor que podemos hacer para intentar superar este dolor.

Comprende que la soledad es algo genuino, que es de vital importancia solventarla y poner todos los recursos mentales y espirituales a tal fin y para estos casos creo que esto es la mejor solución, no cedas. Llegará un momento en que esa persona solo será un recuerdo en tu mente, pero esto te llevará meses o años, pero debes resistir y no buscar a esa persona de ninguna manera, ánimo.

dadodebaja50744

Muchas gracias por sus comentarios, realmente me dan mucha esperanza de que esto va a terminar, en mi caso es mi primer ruptura amorosa. Nunca había pensado que seria tan doloroso ni tan dificil. Muchos sentimientos encontrados, mucha culpa y todo esto hace que solo me desgaste. Eh mantenido el contacto cero y planeo hacerlo mas tiempo. Es tan dificil saber que alguien con quien compartiste tantas cosas alguien que fue tu mejor amiga y con quien platicabas todos los dias o pasabas todas las noches con ella se acaba. Intentaba ver porque porque tiene que pasar asi pero me di cuenta que nada tiene que ser justo. La vida no es justa y no va a ser buena siempre, duele y solo afrento la situacion. Ahora realmente veo que es lo mejor para los dos y pues como vuelvo a decir es muy dificil saber que lo que algun dia planee hacer con ella nunca mas va a pasar. Ahorita todos mis amigos me dicen que empieze a conocer a mas chavas pero para ser sinceros me siento muy desgastado, me siento sin animos. No creo que sea el mejor momento, tambien me siento mal porque como decian este sentimiento es mio y solo yo entiendo cuan fuerte puede llegar a ser y es dificil que la gente que esta a tu alrededor lo vea y te diga que ya, que basta. Que ya paso mucho tiempo y que deje de pensar en ella. Pero sin embargo es alguien que para mi cambio mi forma de ver la vida radicalmente y alguien que en su tiempo fue la mejor amiga que eh tenido en mi vida.

Love4you

Te vendra bien estar un tiempo solo sin pareja hasta que sientas que ya lo superaste.
Busca apoyo en tus amigos y tu familia cuando lo necesites y no dudes en contarles como te sientes.
Lo superaras con el tiempo, ya lo veras.
Mucho animo!

luchanadj

Por supuesto que duele amigo mío. Las rupturas según en qué circunstancias llegan a ser muy dolorosas y pueden durar muchos meses.

Pero de tu actitud y decisión depende que tu sufrimiento vaya desapareciendo gradualmente en pocos meses o se estanque en algo crónico que necesita de asistencia por un profesional.

Ante todo contacto 0 y ser muy consciente de que ella ya no está en tu vida, ni te interesa (por lo que veo cotilleas en sus redes sociales o algo parecido, lo peor que puedes hacer).

Ánimo.

Argus

Pase por esooo la vi con otroo mas feliz de lo que estubo conmigoo y me hizo pedazos porque tambien la amaba soñaba con ella.no la dejaba de pensar 1 segundo,me volvia loco saber que me dejo por un tipo que no es mejor que yo,pero despues de todo lo que me hizo solo le desee lo mejor hable con ella,y le dije que la amaba y que fuese muy feliz ella ni me dio bola,me fui tranquilo comenze a conocer mujeres,salir con varias y asi logre superar casi totalmente esto,esta en tratar de no quedarse solo

Neverland95

Hola, no sé cuanto tiempo llevas sin tu ex pero te voy a contar mi "post ruptura".

Yo también pensé que no iba a salir que iba a estar siempre mal, de hecho, estuve dos semanas sin comer y sin ir a la universidad, me levantaba del sofa a la cama y de la cama al sofa. No hacía nada. Solo llorar. Aunque tenga 19 años y haya visto como se ha roto mi familia y la separación de mis padres y en fin, muchísimas movidas más, esto para mí ha sido la peor situación en la que me he encontrado, porque era mi mente la que me controlaba a mí. Yo no existía ya. Estuve un mes y medio con pesadillas, pero todas las noches, no había noche que no las tuviese... A las dos semanas, decidí ir al psicólogo porque pensaba que estaba entrando en una depresión o en algo peor, ya que cuando me dejó mi ex el primer pensamiento que me vino fue el suicidio. Y sí, entiendo lo que dices de que te parece exagerado pero yo también viví eso. De hecho, la verdad no sé porque sigo viva, puesto que yo lo tenía ya todo pensado, tenía tanto sufrimiento y tanto dolor, que pensaba que no se iba a ir nunca, y solo quería dormir. Así que pensé que si me inflaba a pastillas pues me moriría y ala. Se acabó el sufrir. ¿Y sabes qué? No lo hice, ni siquiera fui a la cocina. Me quedé en mi cama y dije "Pero Nerea, te estás viendo???" Vas a morir por amor? No. Suena muy bonito como te lo pintan pero no. En el momento en que pensé en el suicidio, fui al psicólogo como te dije, y yo si que estoy notando mejorías. Solo pensé en el suicidio una vez y fue cuando me dejó. Las semanas después recuerdo que solo lloraba y lloraba, pero al menos me levantaba y salía a la calle. Que esa era otra cosa, estuve un tiempo sin salir a la calle ya que me entraban ataques de ansiedad. Salía de mi casa o de mi barrio y ahí estaban... seguramente me daban por miedo a encontrarmelo a él solo o con otra. Luego estuve unas semanas que pensaba que estaba mejor, seguía pensando en él pero veía una salida, pero no, me engañaba a mí misma, solo seguía en la negación, o a lo mejor no era negación, era simplemente que tenía algo muy dañino dentro, llamado esperanza.
Lo que si te recomiendo es que si no tienes contacto 0 que lo hagas a la de ya. No sabes lo mal que lo pasé, solo miraba su hora de conexión, su foto de perfil y su estado.... un día la cambió y no sabes como me puse, parecía que estaba loca, asi que le borré de todos lados. Y desde entonces llevo 3 meses de contacto 0 total, y me siento muy pero que muy aliviada. No te voy a engañar, sigo queriendole y hay días que le sigo echando de menos. Pero ya está, se acabó, no quiero saber nada de él ni que él sepa de mí.
Hasta hace unos días seguía teniendo un poquito de esperanza... pero no sé por qué, el otro día me dio un flus y tiré todas sus cosas, tiré su camiseta que la tenía guardada en mi baul... con su olor. Y desde entonces me veo más fuerte que nunca. Estoy segura que voy a salir de esto, eso sí, tardando lo que yo necesite. Como si es un año. No es fácil sacarme toda esta dependencia que tengo hacía él.
No tengas prisa, tomate todo el tiempo que necesites, y si no te funciona tu psicólogo ve a otro. Te aseguro que a mí si me está funcionando. Me dejó sin autoestima (la poca que me quedaba) y me quedé como un zombi. Y poco a poco estoy recuperando o creando una confianza en mí misma. Ahora me veo fuerte y valiente para seguir soportando esto.
Cuídate y espero que te haya servido.

Zeus6

Muchas personas han pasado por ese trance, algunas lo superaron e incluso lo olvidaron, mejorando incluso a la antigua relación, doy fe de ello,..sin embargo otras no,..¿y tú,..que piensas hacer con esta etapa de tu vida?...por que tanto si escoges hacer algo o no hacer nada el mundo seguirá su curso y tu serás arrastrado por las circunstancias, (las tuyas), y solo tu serás responsable de ti mismo. Bastante tienes que soportar un duelo para que encima tengas que cargar con dos (el tuyo),..¿vas a ha hacer algo al respecto?, o te arrinconaras para consumirte y demacrarte como un enfermo desahuciado ,..solo tú puedes escoger que hacer a partir de ahora. ¿quieres hacer frente y plantar cara tu solo con valor,.. o sencillamente te rendirás pasivamente a las circunstancias?, y te aseguro que la naturaleza no ayuda a los enfermos, ni a los heridos. Tu escoges. SOLO TU..

No Registrado

Un principio es aceptar con todo el derroche de emociones implícitas eso mismo que sientes, soledad y vacío.
También es momento de perder de vista de forma tajante a tu ex, es decir, dejar de "enterarte" si está o no con otro, si se lo pasa bien o no, si ahora te ignora y ya no te ama o si por fuerza de insistir y rogarle quizá vuelva, etcétera. Incluso si por alguna razón ella te buscara o hubiese cosas que te la recordarán: canciones, fotografías, regalitos y demás.
Es momento de meter todo eso en un rincón para transitar tu proceso de alivio y curación el cual te permitirá después tener la capacidad de recordar sin sufrimiento.
No basta con ocupar la mente o ir con un terapeuta a conversar, adicional es necesario en esos momentos de crisis permitirse una catarsis emocional, exfoliarse el alma, desahogar la pena, romper en llanto, bajar los cuernos y derrotarse, tocar fondo para exprimir el dolor. Solo son emociones, nada más pero tampoco nada menos.
Hoy permítete sentirte tan hundido como sea, mañana vuelve a comenzar, habrá recaídas, también recompensas, aceptar sin miedo te transformará.
El tiempo obrará, poco a poco.

dadodebaja50744

Me encuentro haciendo contacto cero, ya voy a cumplir 4 semanas de haber hablado por ultima vez con ella, y tenía 3 semanas de haber borrado todo rastro de ella en redes sociales. El problema fue que el este domingo pasado se me ocurrió buscar a su compañera de cuarto en instagram y era una foto que me dolió mucho. Esa foto me demostró que debo de dejar las cosas en paz. No debo de seguir buscando para nada porque solamente me estoy dañando. Esa foto que encontré no me ah dejado dormir. Ahora realmente es estresante. Busco solamente dormir como para olvidarme del tema, la cuestión es que me levanto en la madrugada. Me encuentro luchando mucho, no quiero dejarme decaer y quiero seguir con mi vida.

dadodebaja50744

Gracias, realmente trato de ser fuerte. No déjame caer quiero seguir viviendo y quiero seguir haciendo proyectos. El problema es que la culpa... La culpa me invade hace que todo avance por poco que sea me vuelve a jalar al pozo. Me hace recordad todos los errores que cometí y todas las palabras o acciones, esa culpa me gana. Intento luchar con ella demostrando que hize lo mejor que pude en su tiempo pero es muy difícil. La verdad me siento muy culpable de que haya terminado la relación, me siento muy culpabe de haber sido quien le pusiera los clavos al ataud. No se como afrontarlo ahora veo todo lo que cometí y realmente eh aprendido de ello, este mes que ah pasado veo lo que me convertí y como nunca mas quiero serlo.

dadodebaja50744

Nunca me eh limitado a mis emociones, es algo que aunque quisiera no puedo limitarme, si tengo ganas de llorar lloro y saco lo que llevo, grito exploto y intento sacar todos esos sentimientos que llevo. El problema es que como vivir con la culpa, como seguir adelante sabiendo que fuiste un gran factor para que esto se cayera a bajo.

dadodebaja50744

Nunca me eh limitado a mis emociones, es algo que aunque quisiera no puedo limitarme, si tengo ganas de llorar lloro y saco lo que llevo, grito exploto y intento sacar todos esos sentimientos que llevo.

dadodebaja50744

Gracias a todos por sus mensajes de aliento, los que me han contado como superaron esto solo quiero preguntarles algo... Tuvieron culpa? Remordimiento? Como superaron eso?

La culpa me esta ganando, cada batalla que doy termino en el piso noqueado. Cada avance que estoy dando día a día la culpa llega y hace que todo se venga abajo, me siento gran gran culpable de que esto terminara. Aunque fueron muchos factores realmente yo hice que esto terminara, el último mes junto me convertí en un monstruo, una persona enojada por todo, cada que ella me llamaba en vez de que me emocionara me molestaba, me volví celoso, controlador y se que ella por poco que fuese se que ella intentaba dar lo ultimo que tenía. Esa culpa me invade, me invade porque me convertí en un monstruo, alguien que solo peleaba. No se porque me hice así y ahora que la perdí veo que ya no hay marcha atrás, que ya no hay otra oportunidad y que por mas que me de cuenta de todos los errores que cometí no puedo arreglar nada. Que todo lo lo bonito que algún día hice por ella en unos meses se convirtiera en una pesadilla.