Me ha vuelto a pasar...

Inelli · 12-Jul-2009

Quizás lo pongo aquí porque el título de este post en mi cabeza es "lo que no se debe hacer para ligar" (o lo que se debe hacer para no ligar y quedar como un gilipollas).

Ayer estaba con unos amigos en una discoteca-pub charlando tranquilamente cuando se me acerca una chavala a la que ya le había echado el ojo antes. Me habían atraído de ella sus ojos y su largo pelo negro. Me dijo que para estar allí de pie, que por qué no nos sentábamos con ella y unas amigas en su mesa. Uno de mis amigos dijo que no, otro estaba con la novia y yo dije que sí (una vez mas, solo ante el peligro). Me senté y una de sus amigas me dijo "menos mal que has venido porque lleva un rato hablando de tí y diciendo que le gustas". Estuve hablando con ellas tranquilamente, pero sobre todo con la susodicha, hasta que se levantaron para ir a otra zona del local.

Yo volví con mis amigos para comentar lo que había pasado y luego decidí ir a buscarlas nuevamente con un objetivo claro: preguntarle a aquella chica si lo que había dicho la amiga era verdad y comenzar así a buscar una estrategia.

A partir de ahí comenzó un juego del gato y el ratón en el que ella solo hacía bailar y beber (yo odio bailar y no bebo). El problema vino en verme patéticamente ir detrás de ella, diciéndole chorradas al oído mientras ella bailaba, y yo sin atreverme a decirle lo que tendría que haberle dicho.

Resumiendo: una vez mas me bloqueé, sentí nervios, vergüenza, miedo,... Ya no se que hacer, esta chica me gustó mucho, me encantó, y había bases para poder conseguir algo, según mis perspectivas.

Lo peor de todo es que el miedo al rechazo y a sentirme mal por ello, me ha llevado a no actuar y a sentirme mucho peor por no haber movido un dedo y haber hecho el panoli. Tengo un problema muy grave

Gracias por leer mi problema y perdón por haber tochado el mensaje.

Bea19 · 12-Jul-2009

Miedo al rechazo? pero si su amiga te dijo que tu le gustabas!!

tienes q confiar en ti y en tus posibilidades... ten valor...
No te bloquees, los nervios son normales, pero si ella te gusta diselo...o sino le dices a la amiga, pero es mejor q se lo digas a ella cara a cara.

No creo q te rechaze si una de sus amigas te dijo eso sinceramente...pero intentalo.

Mira si ves q no puedes, q eres muy timido i no estas seguro de ti mismo, me mandas un privi i yo te doi unos cuantos consejos ( por msn) y hablamos mejor sobre el tema.

Bueno aqui te dejo algunos consejos para superar tu timidez:

1. Reconoce tu miedo y acéptalo como algo propio y personal. No intentes sacarlo de ti. No lo conseguirás. Lo mejor es asimilar que te ocurre.
2. Habla sobre tu miedo y compártelo con los demás, es la forma de habituarte a que es una característica tuya y a tratarla con normalidad.
3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo.
4. Busca toda la información que puedas necesitar. Si tienes miedo a la comunicación con las personas, es absurdo que intentes no saber nada de ello, cada vez estarás peor debido a la falta de información, y tendrás más oportunidades de pensar en lo peor e inventártelo o distorsionarlo. Si estás bien informado esto no te pasará.
5. Reafírmate y céntrate en tus éxitos. Enumera tus cualidades, quiérete. Habla sobre ti mismo con respeto y cariño. Evita las recriminaciones y los insultos.
6. Pídele a alguien que te ayude y te dé apoyo, que funcione como observador, más tarde podrá decirte si lo hiciste bien o no.
7. Concédete un espacio de tiempo para anticipar en positivo, busca opciones distintas y haz un listado de cosas positivas que pueden ocurrir, intenta visualizarte realizándolas con éxito, mira como te desenvuelves de manera adecuada y como consigues tu objetivo.”estoy hablando con gente y estoy tranquilo”, “se ríen de un chiste mío”, “me escuchan cuando hablo”, “doy mi opinión y es valorada”, etc.
8. Actúa conservando la conciencia de este ideal, de esta anticipación positiva y del apoyo de la persona que te está ayudando.
9. Una vez que hayas superado el miedo y hayas salido con éxito recuerda a la persona que eras antes dominada por el terror y comparte con ella el orgullo del éxito conseguido. Haz una comparación positiva entre lo que eres hoy y lo que eras ayer, será la forma de conseguir tener cada vez menos miedo y adquirir confianza. Si sólo recuerdas la forma positiva de actuar y el trabajo que te costó actuar bien podrás superarlo, ya que te aferras sólo a aspectos positivos de la situación.
10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos.
11. Intenta hacer una descripción del futuro tal y como a ti te gustaría, viéndote bien y con el problema resuelto. Identifica las sensaciones que te produce y retenlas en tu mente para generar mayor positividad.

Algunos son muy exagerados i no creo k los necesites... pero bueno,espero q te sirva, de todas maneras, si necesitas ayuda sobre esto, ya sabes.

Jalex · 12-Jul-2009

Buena guía Bea... muy buena

Aunque es normal... todos tratamos de protegernos del peligro... es un reflejo...

Inelli · 12-Jul-2009

Bea, no sabes cuanto te agradezco tu ayuda. Voy a ir poniendo ideas según se me van ocurriendo para completar datos y en respuesta a lo que me respondes tu a mí:

- Miedo al rechazo: lo tengo de siempre. Pero no solo al rechazo, sino a quedar mal. Cada día me doy mas cuenta de lo sensible que soy a los estímulos que proceden del exterior. Ayer, cuando esa misma chica fue a buscarme para atraerme a su mesa y cuando su amiga me dijo delante de ella que yo le gustaba, la reacción de la chica fue poner cara rara y levantarse de la mesa, buscar a otra amiga y bailar. En caliente pienso que la amiga la está liando, que quizás le gusto a ella y que es una trampa o algo así, y que a la otra (la que me gustó a mí) no le hago la menor gracia y por eso se fue. En frío pensé que quizás se sintió acorralada ella y huyó del marronazo, pero entonces no se para que vino a buscarme.

- Miedo al rechazo (II): Siempre intento convencerme de que el rechazo es una cosa absurda, y mas viniendo de alguien a quién no conozco de nada y a quién probablemente no volveré a ver. Sin embargo, me afecta negativamente y doy dos pasos atrás.

- Poco a poco confío mas en mis posibilidades. Llevaba mucho tiempo sin recibir alagos o sin que alguien me dijera que le gusto, y en dos semanas ya van dos. Es algo que saco en positivio, aunque ninguna de las dos llegara a nada mas que a esta desastrosa situación.

- 3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo. La coraza la tengo, eso es claro. Puedo hablar de lo que sea con quién sea y paso por el tío mas espabilado del mundo. Pero tocar el tema en cuestión, me coloca el escudo automáticamente y me bloquea.

Reconozco, de esa lista que dices, la decepción (de veces anteriores), la indefensión (de verme siempre solo en esas situaciones). Pero sobre todo es la nula autoconfianza que tengo.

- 10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos. Eso intento siempre, pero ya te digo que a veces me veo solo o las personas con las que me encuentro me proporcionan un apoyo que mas que aferrarme al suelo, me hace tambalear.

Hoy lo primero que he hecho es hablar con una amiga con la que no suelo salir pero si compartir muchos asuntos privados propios. Me ha recomendado leer algún libro especializado en psicología (de autoayuda, vamos). Ella se encontró con un grave problema emocional al cortar con su último novio, tras lo cual perdió la confianza en prosperar en una relación y asegura que le ayudó bastante. ¿Qué opinión te merecen esos libros? ¿Recomendarías alguno si es que los conoces?

Lo dicho, muchas gracias y perdón nuevamente por el tocho, pero es que mis dedos hablan mas y mejor que mi boca

Bea19 · 12-Jul-2009

Cita:

Iniciado por Inelli

Bea, no sabes cuanto te agradezco tu ayuda. Voy a ir poniendo ideas según se me van ocurriendo para completar datos y en respuesta a lo que me respondes tu a mí:

- Miedo al rechazo: lo tengo de siempre. Pero no solo al rechazo, sino a quedar mal. Cada día me doy mas cuenta de lo sensible que soy a los estímulos que proceden del exterior. Ayer, cuando esa misma chica fue a buscarme para atraerme a su mesa y cuando su amiga me dijo delante de ella que yo le gustaba, la reacción de la chica fue poner cara rara y levantarse de la mesa, buscar a otra amiga y bailar. En caliente pienso que la amiga la está liando, que quizás le gusto a ella y que es una trampa o algo así, y que a la otra (la que me gustó a mí) no le hago la menor gracia y por eso se fue. En frío pensé que quizás se sintió acorralada ella y huyó del marronazo, pero entonces no se para que vino a buscarme.

- Miedo al rechazo (II): Siempre intento convencerme de que el rechazo es una cosa absurda, y mas viniendo de alguien a quién no conozco de nada y a quién probablemente no volveré a ver. Sin embargo, me afecta negativamente y doy dos pasos atrás.

- Poco a poco confío mas en mis posibilidades. Llevaba mucho tiempo sin recibir alagos o sin que alguien me dijera que le gusto, y en dos semanas ya van dos. Es algo que saco en positivio, aunque ninguna de las dos llegara a nada mas que a esta desastrosa situación.

- 3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo. La coraza la tengo, eso es claro. Puedo hablar de lo que sea con quién sea y paso por el tío mas espabilado del mundo. Pero tocar el tema en cuestión, me coloca el escudo automáticamente y me bloquea.

Reconozco, de esa lista que dices, la decepción (de veces anteriores), la indefensión (de verme siempre solo en esas situaciones). Pero sobre todo es la nula autoconfianza que tengo.

- 10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos. Eso intento siempre, pero ya te digo que a veces me veo solo o las personas con las que me encuentro me proporcionan un apoyo que mas que aferrarme al suelo, me hace tambalear.

Hoy lo primero que he hecho es hablar con una amiga con la que no suelo salir pero si compartir muchos asuntos privados propios. Me ha recomendado leer algún libro especializado en psicología (de autoayuda, vamos). Ella se encontró con un grave problema emocional al cortar con su último novio, tras lo cual perdió la confianza en prosperar en una relación y asegura que le ayudó bastante. ¿Qué opinión te merecen esos libros? ¿Recomendarías alguno si es que los conoces?

Lo dicho, muchas gracias y perdón nuevamente por el tocho, pero es que mis dedos hablan mas y mejor que mi boca

Yo soi tia, te puedo ayudar pero para eso es necesario q te ayude x msn , si quieres.

creeme , todo ese miedo se te va a quitar, a varios colegas i amigas se lan quitado con mi ayuda :P, no es que sea experta, pero con el tiempo i con mi apoyo pues ... :P

Bea19 · 12-Jul-2009

Cita:

Iniciado por Inelli

Bea, no sabes cuanto te agradezco tu ayuda. Voy a ir poniendo ideas según se me van ocurriendo para completar datos y en respuesta a lo que me respondes tu a mí:

- Miedo al rechazo: lo tengo de siempre. Pero no solo al rechazo, sino a quedar mal. Cada día me doy mas cuenta de lo sensible que soy a los estímulos que proceden del exterior. Ayer, cuando esa misma chica fue a buscarme para atraerme a su mesa y cuando su amiga me dijo delante de ella que yo le gustaba, la reacción de la chica fue poner cara rara y levantarse de la mesa, buscar a otra amiga y bailar. En caliente pienso que la amiga la está liando, que quizás le gusto a ella y que es una trampa o algo así, y que a la otra (la que me gustó a mí) no le hago la menor gracia y por eso se fue. En frío pensé que quizás se sintió acorralada ella y huyó del marronazo, pero entonces no se para que vino a buscarme.

- Miedo al rechazo (II): Siempre intento convencerme de que el rechazo es una cosa absurda, y mas viniendo de alguien a quién no conozco de nada y a quién probablemente no volveré a ver. Sin embargo, me afecta negativamente y doy dos pasos atrás.

- Poco a poco confío mas en mis posibilidades. Llevaba mucho tiempo sin recibir alagos o sin que alguien me dijera que le gusto, y en dos semanas ya van dos. Es algo que saco en positivio, aunque ninguna de las dos llegara a nada mas que a esta desastrosa situación.

- 3. Descodifícalo y defínelo: ¿de qué sentimientos se compone ese miedo? Angustia, pena, decepción, culpa, indefensión. Identifica cada uno de los sentimientos y llega al fondo de la cuestión, tal vez descubras que el miedo es una coraza que oculta algo más profundo y a lo que tienes que dedicarle tiempo. La coraza la tengo, eso es claro. Puedo hablar de lo que sea con quién sea y paso por el tío mas espabilado del mundo. Pero tocar el tema en cuestión, me coloca el escudo automáticamente y me bloquea.

Reconozco, de esa lista que dices, la decepción (de veces anteriores), la indefensión (de verme siempre solo en esas situaciones). Pero sobre todo es la nula autoconfianza que tengo.

- 10. Intenta expresar las emociones que te provoca el miedo en voz alta y a otras personas. Al hablarlo, se separa de ti y podrás ser más objetivo a la hora de analizarlo. Pide a los demás que te ayuden a vivir con intensidad el miedo, no necesitas soluciones ni alivio, sólo que te escuchen, tú mismo encontrarás la solución cuando te distancies de la emoción en bruto y busques soluciones a los hechos concretos. Eso intento siempre, pero ya te digo que a veces me veo solo o las personas con las que me encuentro me proporcionan un apoyo que mas que aferrarme al suelo, me hace tambalear.

Hoy lo primero que he hecho es hablar con una amiga con la que no suelo salir pero si compartir muchos asuntos privados propios. Me ha recomendado leer algún libro especializado en psicología (de autoayuda, vamos). Ella se encontró con un grave problema emocional al cortar con su último novio, tras lo cual perdió la confianza en prosperar en una relación y asegura que le ayudó bastante. ¿Qué opinión te merecen esos libros? ¿Recomendarías alguno si es que los conoces?

Lo dicho, muchas gracias y perdón nuevamente por el tocho, pero es que mis dedos hablan mas y mejor que mi boca

Ya te envié el privi cn mi msn

ABIGOR · 12-Jul-2009

bea, se me hizo muy buena la guia que das, luego me sentare y checare mas a fondo punto por punto y ver que puedo hacer para mejorar, saludos bea y gracias por la guia

Bea19 · 12-Jul-2009

Cita:

Iniciado por ABIGOR

bea, se me hizo muy buena la guia que das, luego me sentare y checare mas a fondo punto por punto y ver que puedo hacer para mejorar, saludos bea y gracias por la guia

jajaja de nada abigor

Inelli · 13-Jul-2009

Muchas gracias Bea. Gracias por responder, por los consejos y por la ayuda que me ofreces y que por supuesto aceptaré

Ya hablamos !!

Inelli · 11-Aug-2009

Hoy te he visto conectada Bea, ya te saludaré cuando tenga un poco de tiempo, pero espero que tus vacaciones hayan sido estupendas.

Te tengo que contar nuevas cosas para que tu me apoyes en mi "tema" y yo apoyarte en tu progresión profesional :P

Besos!!!

Rubio · 11-Aug-2009

Madre mia... ni que la timidez fuera una enfermedad coño

hechale pelotas cojones... anda que!!! parece que vayais a ir a terapia en grupo para superarlo

Bea19 · 11-Aug-2009

Cita:

Iniciado por Inelli

Hoy te he visto conectada Bea, ya te saludaré cuando tenga un poco de tiempo, pero espero que tus vacaciones hayan sido estupendas.

Te tengo que contar nuevas cosas para que tu me apoyes en mi "tema" y yo apoyarte en tu progresión profesional :P

Besos!!!

ah si pero estuve durante poco rato! mecachis! a ver si me puedo conectar luego mas tarde y me cuentas todo eh! sabes que puedes contar conmigo siempre =).

ah y mis vacaciones han sido geniales,estupendas,maravillosas,inolvidables,pasi onales...puff jajaja increibles..ya te contaré tio.

un besito