Me estoy hundiendo

No Registrado

Buenas, mi novio me dejó hace un mes porque decía que ya no me quería después de cuatro años de relación, la verdad es que ya me lo veía venir y me lo tomé bien. Le dije que estaba en su derecho, recogió sus cosas y se marchó.

Lloré mucho y a pesar de la tristeza, seguí con mi vida. Seguí haciendo todas mis actividades, sin lamentarme y procurando pensar poco en ello, diciendome a mi misma que el tiempo lo cura todo. He llorado cuando he tenido la necesidad y mayormente he sonreido a la vida.

Hasta esta semana, he estado bien todo el tiempo. Pero esta semana he estado fatal, no se porqué siento que no valgo nada, que nadie me quiere realmente, que no me gusta mi vida, no me gusto yo. Llevo tres días sin ir a clases, de hecho, hoy no he ido a pesar de que tenía una práctica importante, me cuesta horrores salir de la cama y lo único que hago es llorar y comer, y odio estar así pero me siento sin fuerzas, apagada, como si no tuviera ningún sentido para vivir, y no porqué él no esté, si lo tuviera de vuelta me sentiría igual de vacía o al menos eso pienso.

Sé que la vida sigue después de una ruptura y no me siento dolida, ni siento que debería haber sido de otra manera. Y cuando pienso en él no me siento mal, ni lo deseo de nuevo a mi lado ni siento que quiera recuperarlo. No lo entiendo. Ni si quiera lo echo de menos. Y aún así estoy aquí escribiendo estas líneas sin parar de llorar y no entiendo porqué ni que me pasa. ¿A alguien le ha pasado? ¿Qué puedo hacer? Nunca me he sentido tan mal.

dadodebaja40663

Yo si he pasado por ahi, y muchos de aqui tambien. La mejor receta es la paciencia, aun vendran muchos dias malos y pocos buenos hasta que la tendencia sea la contraria. Y un dia ni te acordaras de esa persona.

Mucho animo.

Serendipity

Bueno, a mi me han pasado cosas similares. Creo que a veces, en pleno proceso de duelo, al principio te encuentras relativamente bien, aunque llores y patalees, porque piensas que esa persona se va a arrepentir y va a volver. Con el paso de los días, vas dándote cuenta de que no y es cuando realmente empiezas a sentirte fatal, porque hasta entonces no habías asumido la pérdida. Y duele.

Quizás te engañes a ti misma pensando que no es por la ruptura, porque se te hace raro pensar que hasta ahora has estado bien y además sabes que aunque volviera no sería lo mismo porque te ha dicho a las claras que no te quiere.

O quizás lo que te duela sea estar sola y no haberle perdido a él, y de ahí que te dé igual, pero has estado 4 años con él y es lógico sentir que te falta algo y que tu vida actual es una mierda, porque estabas acostumbrada a la otra.

De todas formas, lo que necesitas es tiempo y salir de la cama aunque no quieras hacerlo, metida en la cama llorando y comiendo es donde no se soluciona nada, y te lo digo por experiencia.

Ginebra

Estás pasando por una pequeña depresión y es vital que no la dejes ir a más y que no se apodere de ti o no saldrás del pozo en el que estás.

Nada consigues en la cama, sólo hundirte más, asi que arriba. Olvidarle no le vas a olvidar asi como asi, no es tan sencillo, pero hay que intentar superarlo, no queda otra.

ShadowOfLove

Lo primero que debes de recuperar es la normalidad, es decir, no faltes más a clases ni te aisles porque si te vas aislando y no rompes ese ciclo negativo pues todo irá a más..., el deporte te puede ayudar, lo importante es que no estés encamada y reacciones lo antes posible.

Puede ser por una acumulación de cosas, puede que hasta reprimidas y lo que te lo tomaste con normalidad luego te ha llegado ahora como una explosión de sentimientos, pensamientos negativos recurrentes que vienen en tu cabeza, esos de que no te gusta tu vida y demás que comentas... no los tomes en cuenta y haz que esos pensamientos vayan difuminándose.

Eres joven, lo que no te guste tienes la oportunidad de cambiarlo, intenta salir de eso poco a poco, rompe ese ciclo de negatividad antes de quedarte atrapada dentro de él y te engulla. Ánimo.

Elocin

Aunque no creas que la ruptura pueda ser el motivo de esta depresión (como la describes parece ser eso), sí que puede haber "ayudado" a ser un punto de inflexión por otras cosas que quizás te ibas guardando y no sabes siquiera que están ahí y te preocupan. Puede ser simplemente que ahora mismo, miras atrás y todo te parecía mejor, o mires adelante y te veas perdida sin própositos ni saber qué hacer.. Eso agobia mucho, pero no te preocupes, se pasará... lo que debes ponerle ganas y obligarte a mantener tu rutina habitual.

Como han dicho, no vuelvas a faltar a clase. Por mucho que te apetezca seguir durmiendo, levántate, y ve viviendo el día a día, sin preocuparte por el futuro de momento. Verás que cada día que aproveches, aunque sea en hacer tu vida normal, te irás sintiendo mejor y no tendrás la sensación de haber estado perdiendo el tiempo. Los días libres, en lugar de estar en cama, sal a la calle, busca un amigo o amiga con la que salir, o busca un buen libro o una buena serie que ver.. cualquier cosa es mejor que estar durmiendo.

Si un día, un caso puntual, te apetece estar en cama, no te lo niegues (siempre que no dejes de lado cosas que tengas que hacer).. pero no dejes que eso sea una nueva rutina.

Ocupa la mayor parte de tu día en hacer cosas que te parezcan productivas o te motiven.. y si nada te motiva ahora mismo, intenta pensar en qué te podría haber motivado meses atrás y hazlo. Ponte pequeñas metas, a corto plazo, y funda las bases para cumplirlas... puede ser ahorrar un dinerillo para hacer una escapada de fin de semana a un spa, apuntarte a alguna clase de baile.. planear una salida con las amigas.. cosas que te puedan hacer sentir bien.

Y marcarte una rutina del sueño, que es muy importante. Te tienes que despertar a X hora, e irte a la cama a X hora. Si no puedes dormir, te obligas hasta que puedas (leyendo un libro, poniéndote un documental de esos aburridos.. si al final resulta que para despertarte solo has dormido 3 horas, da igual, aguantas hasta la hora de dormir.

Evita la música triste, todo lo que pueda hacerte sentir mal o regodearte en el sufrimiento. Verás que poco a poco irá a mejor. Y piensa siempre, que todas estas cosas son experiencias, te harán ser más fuerte.. pero no te dejes ir, y coméntale a la gente que quieres y que sabes que te quiere cómo te sientes.. hablar ayuda mucho y seguro que pueden hacerte de apoyo. Y si no, aquí nos tienes a todos

Diazepam

Es normal.

Cuando tú estableces una relación sentimental con alguien, se producen cambios químicos en tu cerebro, que desarrollan conexiones relacionadas con el apego, el bienestar, la sensación de seguridad, de protección, etcétera...

Cuando se termina la relación, estas conexiones siguen presentes un tiempo y el desprenderse de ellas y empezar a cambiarlas causa miedo, dolor, sentimientos depresivos, etcétera...lo que llamamos bajones.

Paciencia que no duran para siempre y son parte del proceso.

usuario_borrado

Me paso lo mismo. También mi relación duro cuatro años y a pesar de que sé que no lo quiero buscar para una segunda oportunidad el duelo es parte del proceso de una ruptura.

Ante mi dolor emocional consulte a una psicóloga interpersonal que me explico los procesos del duelo y el tiempo que se tarda uno en recuperarse dependiendo del tiempo que duro el noviazgo.

Ya llevo seis meses todavía recordandolo y sobre todo sé que lo extrañare más en las fechas festivas de Navidad. Nada más queda decirte animo, y vive tu duelo.

Dark01

Muchos andamos igual. Yo también falté a clases, no dormia bien, me despertaba con pesadillas, insomnio.. un desastre y a las 7 sonaba el despertador para ir a clase y no podia ni con mi alma. LLevo ya un tiempo solo y gracias a Dios el tiempo va haciendo su trabajo. QUEDATE CON ESO.

Hasy dias mejores, y días peores (sin motivo) hoy tengo uno de esos, y analizo lo ke siento y es rabia y asco por esa persona por la que pedí tres años de mi vida, que si lo se se los dedico a otra persona más agradecida.

Ella tomo la via fácil y COBARDEde ocultar su dolor a las semanas con otra relación. Y yo aqui al igual que tu, por la vía lenta, dolorosa pero al menos DIGNA

A mis ojos, tu y cualquiera en nuestra situación que comparta este mismo duelo en solitario merece todo mi respeto y mis mejores deseos. Algún día la vida nos lo devolverá. Para mi existe Dios, para otros el Karma, el caso es que algún día todo este dolor se nos compensará.

No Registrado

Lo que pasa es que ya lo venías venir, estoy seguro que desde hace un año aproximadamente porque la pasión terminó, y siguieron aferrandose a esta relación. Puedes tener no sólo un duelo sino aunado a elo una crisis existencial que puede durar mucho tiempo, pienso que podrías acudir con un psicólogo porque es más fácil de este modo, pero sino tienes dinero busca un grupo de codependientes anónimos o un grupo de neuróticos que seguramente te pueden ayudar, es lo más recomendable; sin embargo sino quieres hacer esto, te recomiendo que leas libros de autoayuda y superación personas referente a los temas de duelo, de crisis existencial y/o de etapas de la vida. Puedes también llevar un diario para escribir todo lo que venga a tu mente aunque sea contradictorio y después trata de analizar tus diferentes emociones, sentimientos y pensamientos para poder racionalizar tu situación, lleva una vida lo más saludable posible, haciendo ejercicio, comiendo bien, durmiendo bien y bebiendo agua pura y simple (2lts al día porque ayuda a combatir la depresión), saliendo de tu rutina (aunque no tengas ganas obligate a ello), sal con amigos, platica con tus vecinos, pasea a respirar al bosque o a los parques etc, etc, etc. Mucha suerte