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Antiguo 06-Nov-2017  
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Avatar de Odile
 
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Iniciado por sammy199no Ver Mensaje
no me lo puedo permitir por lo que me aterra la idea de suspender por dejar el vicio!
Pues apúntate a otro: el café, el té, la yerba mate...
 
Antiguo 06-Nov-2017  
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El truco está en acondicionar los lugares por los cuales nos movemos diariamente. Tal vez tengas que dejar de salir de fiesta, o pedirle a tus amigos que no fumen delante tuyo.

Cada vez que se te ocurra ir a comprar cigarros, gastate ese dinero en otra cosa que te guste comer: helado, frituras, lo que sea.

Hazlo de forma progresiva. Cuanto mayor sea la adicción de una persona al tabaco, más progresivo y prolongado en el tiempo debe ser el proceso de dejar de fumar, para eso es necesario cuantificar (de forma escrita, importantísimo este detalle) los cigarros que fumas diariamente y nunca superar el límite.

Empezá fumando 4 cigarros diariamente durante 3 semanas, luego 3 cigarros durante 2 semanas, y así hasta que lo reduzcas a cero.

Hacé ejercicio, anotate a un gimnasio. Tener un buen cuerpo te servirá como motivación para no volver a fumar.

Encontrá algo que lo remplace. En mi caso sirvieron los videojuegos online tipo fps.

Siempre que quieras volver a fumar lee artículos informativos sobre los efectos nocivos del tabaco.

Nunca negocies contigo mismo para fumar. No hagas lo que querés hacer, hacé lo que debés hacer.

La probabilidad de que un hombre padezca de CBP (cáncer broncopulmonar) en el transcurso de su vida es de aproximadamente 1 en 14; para una mujer, el riesgo es de 1 en 17.

El 85% de los CBP son causados por factores tabaco dependientes.
 
Antiguo 06-Nov-2017  
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Piensa una cosa, si no dejas de fumar perderás años y calidad de vida. Nada como el propio fin de uno para motivarse.

Además, si ya lo dejaste una vez puedes volver a hacerlo. Respecto a las clases puedes esperar a despues de los exámenes.
 
Antiguo 06-Nov-2017  
Usuario Experto
 
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Yo no hablo con propiedad, no he fumado nunca "en serio". Ni nada... supongo que no tengo en gen ése de la capacidad adictiva.
A mi alrededor vi gente fumadora que "lo intentó", de manera progressiva, con el cacharro de vapor, parchecitos, pastillitas.. Y los pocos que simplemente lo lograron, fué dejando de fumar por sus santos cojones, de una vez y ya.
Aguantando el mono, las ganas, pasando dos o tres semanas tosiendo sapos y culebras por la mañana y de un humor de perros no... De una manada entera de perros, y rabiosos que no los aguantaba ni su madre ... Hasta que se les pasó.
Y ya está.
Así que por mi parte, soy una convencida de que teniéndose lástima uno mismo y "mimándose" con placebos y excusas, no vais a lograr dejarlo.
Problemas, vamos a tener siempre, así que la muletilla/excusa del "estrés" estará siempre allí para ponerle paños calientes a la falta de voluntad y de ganas reales de dejar .
A día de hoy en pleno siglo 21, con todo lo que se sabe ya del puñetero tabaco (y las mierdas que les meten a los cigarrillos) viendo como te huele la piel, el pelo, la ropa, el aliento, como quedan amarillos los dientes... me resulta casi increíble que la gente de mi edad o menor aún fume.
Y ya podéis caerme
 
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