He perdido a un familiar. No sé cómo seguir

No Registrado

Hace unas semanas perdí a un familiar muy cercano. Fue todo muy rápido y doloroso.

Desde entonces estoy en estado catatónico. No puedo hacer nada, me levanto y estoy en modo robot hasta la hora de ir a dormir. No descanso ni me alimento bien.
Sólo salgo si voy con alguien, si tengo que ir sola a algún sitio me da pereza y no voy. No le veo el sentido a nada.
Soy miembro de un gimnasio pero no tengo energía para moverme. Me quedo en el sofá llorando y durmiendo
No puedo romper esta espiral, no sé por donde empezar. Ahora todos mis amigos están de vacaciones.
Por favor agradezco vuestros consejos.

Gatin

No pienses mucho, siente lo que tengas que sentir y no te pongas plazos.

Concéntrate en terminar bien cada día, no más que eso.

No te olvides de las cosas fundamentales, como comer, aunque no tengas hambre. Fuérzate a hacer lo básico, aunque no tengas ganas, de a poco. Salir de casa, etc. Hacer las compras. Caminar.

Recibe luz en el día, oscuridad en la noche. Que no se pierdan tus ciclos de sueño. Manten cierta rutina.

Apenas puedas retoma alguna actividad como el gimnasio, que te canse y no ocupe activamente tu atención mental.

No te aisles.

dadodebaja40663

Supongo que valen los mismos consejos de una ruptura sentimental, mantén tu cabeza ocupada y el tiempo aliviará el dolor.

Ginebra

Hoy hace 9 años que mi madre se fué y sé como te sientes, el consejo que yo te puedo dar es que poco a poco lo irás superando aunque nunca olvidando.

El quedarte en casa no hará que vuelva, asi que intenta distraerte pero no te quedes en modo robot como dices porque con eso sólo conseguirás empeorar tu estado.

Llora lo que te haga falta eso es bueno pero intenta seguir con tu vida, debes seguir.

Ánimo y mucha fuerza.

No Registrado

Tiempo, cuando te pasa algo asi, te preguntas como coj.. es posible que amanezca otro dia si tú te sientes tan mal, pero pasa.

Cada uno enfrentamos las situaciones de forma diferente, unos se vuelven super efectivos, otros se concentran en una sola cosa, otros no paran de llorar o solo quieren estar en el sofá, pero pasa.

Ahora mismo nadie puede paliar tu dolor, y nada de lo que nadie te diga te va a aliviar, necesitamos el proceso del duelo y pasar por ello, cuidate y da tiempo, aunque ahora no lo veas asi, el tiempo pasa, sana y diluye la intensidad de los sentimientos, nunca vas a dejar de echar de menos a esa persona, pero con el tiempo, el dolor dará paso a la nostalgia y el cariño de los recuerdos pasados junto a ella, la muerte es, también, un proceso (aun si la muerte en si de esa persona, no ha sido natural). Mucho ánimo.

kamira26

Hola, yo también pasé por eso hace poco, y me sumo a lo que dicen los compañeros, tiempo, pero también debes obligarte a salir para reponerte, poco a poco lo iras superando, no te fuerces pero tampoco te quedes encerrada en tu casa.


Mucho ánimo.

Marisolmc

Primero que nada mi más sentido pésame.. Tu situación como la de muchos otros que hemos pasado por lo mismo es difícil, sin embargo piensa en cómo le gustaba verte a ese ser querido... ¿crees qué verte hundida y sin esperanza es lo que hubiera querido?

Ya se que es muy difícil, pero dale tiempo al tiempo, el periodo de duelo es muy importante, claro que deberas afrontarlo con toda la fuerza posible, sacala de donde sea posible, tu familia, tu pareja, tus amigos.

Llora, llora hasta que no puedas más, eso le hace bien al alma, pero siempre ten en cuenta que TU vida sigue, el sol sale, el trabajo también, hay personas para las cuales tu eres importante... refugiate en quien más tu quieras, pero que al salir de tu casa el mundo vea a esa guerrera que a pesar del dolor sigue en pie, y no por ellos, sino por ti misma. Tiempo al tiempo.. como dicen ahi arriba, no se olvidará, pero al menos aprenderas a vivir con ello. Ánimo!

Amazonita

HOla bueno no dices si es un familiar muy directo o menos directo pero te dire que has de pasar un periodo de duelo y bastante depresivo pero todo forma parte del proceso de recuperacion el cuerpo necesita readaptarse a vivir sin esa persona y solo encuentra ese modo, a traves de la expulsion de la tristeza y dolor con el llanto..
Es necesario estar mal para luego estar bien , asi es la vida, la vida amanece y nunca da marcha atras por tanto tomatelo con paciencia y calma, estas en un proceso de duelo natural..

luchanadj

Amiga, normal que si es un familiar cercano al que querías mucho y dadas las circustancias tan fulminantes, estés en estado de shock. Normal que no tengas ganas de hacer nada, porque en esos casos ni siquiera te has hecho a la idea e incluso hay quien niega el hecho, por ser tan traumático.

Tienes que darte tiempo a ti misma para asimilarlo, en unos días tu vida no puede ser normal, es lógico. Y pasarán meses hasta que te repongas de tal modo que te sientas con buenas energías.

Y después de eso, nos queda sólo mandarte animos desde aquí, que de todo se sale.

Saludos.

RomeoSierra

Perder a alguien cercano es muy doloroso, llora todo lo que tengas que llorar saca ese sentimiento, y platica con alguien eso sirve de mucho.

dadodebaja41897

Yo hace meses perdí a mi papa, y el dolor es algo que se aprende a sobrellevar. Es algo que duele y aún lo lloró cuando me acuerdo. Pero no queda de otra que seguir adelante. Llorar es bueno, desahogate y distraete. Ánimo!!

Benson89

Quizás suene insensible pero diré que todos hemos perdido familiares o personas queridas y no sirve de nada amargarse, la vida sigue y si no haces por seguir tu camino será una vida perdida. Siento mucho lo de tu familiar, suerte y fuerza.

Saludos a tod@s!