¿Hago el método Dukan o no?

josefacami

Hola!

Estoy pensando en hacer la dieta Dukan porque me han hablado muy bien de ella y gente que hay a mi alrededor está perdiendo muchos kilos.

No sé si debería comprarme el libro o no, porque la verdad es que por internet hay mucha información sobre esta dieta, pero aún así quería preguntaros si algun@ de vosotr@s la ha realizado y qué tal le ha ido.

Para los que no sepan de qué dieta hablo podéis ver su sitio oficial **********

Coronel

No, no la hagas.
Es una magufada, un timo.

http://www.naos.aesan.msc.es/csym/sa...ietaDukan.html

usuarioborrado

También puedes probar la dieta Ravenna
http://beautyblog.es/dieta-doctor-ravenna

La han hecho dos tías mías, y la verdad es que se han quedado como un esparrago. Luego lees el link que te he pasado y la posterior entrevista con el Doctor, y no dice nada para salirse de sus casillas. No parece una dieta milagro, sino una dieta equilibrada.

Ahora bien, yo NUNCA haría una dieta. Primero porque tengo 20 años, y bastante es saber que me los médicos me quitarán la mitad de la comida dentro de otros 20 años, como para no disfrutarla ahora.
Segundo porque en mi casa siempre hemos comido de todo pero en pequeñas cantidades.
Cierto es que me han acostumbrado a beber agua antes que un refresco, comer a la plancha antes que fritos, y comer chocolate antes que cualquier bolleria grasienta o chucheria. Todo depende de lo que comas tu. Si comes fatal, pues si, ponte a dieta YA!!

Y sobre toooodo: ¡DEPORTE! Si haces ejercicio y comes sano, ¡a la porra las dietas milagrosas!

Morena90

Mira yo soy nutricionista dietista y si vas a hacer esa dieta es mejor que te pongas a manos de un profesional xq esa dieta se basa en una dieta hiperproteica.. y se debe mantener durante poco tiempo ya que a largo plazo puede tener consecuencias a nivel renal y otras muchas cosas.
Suerte!

usuario_borrado

yo quiero engordar

usuarioborrado

Tu tas mu bueno como estas

Pero si eso pisa el gim más a menudo

usuario_borrado

tu que me ves con buenos ojos

usuario_borrado

al del tema,no hay dietas milagro,todo tiene un proceso,de 6meses para arriba,pa engordar o pa adelgazar,y luego la genetica de cada uno

LadyMurphy

perder peso se pierde y bastante pero a la larga también la salud porque es demasiadas proteinas, tu corazón estará repleto de colesterol, y otras cosillas.

Sabes para adelgazar con salud y que te dure para toda la vida es mucho más sencillo que uno se cree. lo que pasa es que hay que hacer las cosas con cabeza y hay que tener paciencia.

Lo primero que tienes que hacer es ir a un medico y hacer todos los examenes pertinentes. En seguida tienes que ponerte una cosa en la cabeza: una cosa es la delgadez-moda y otra la delgadez-salud. No porque tengas 1m80 tengas que pesar 70 quilos... esto te lo dirá un medico, tampoco sirve el IMC, porque depende de la constitución fisica de uno. Como te he dicho, esto te lo dirá un medico

Después para adelgazar lo basico es hacer 5 comidas:
desayuno, almuerzo, comida, merienda, cena
Claro que almuerzo y merienda tiene que ser nada una fruta, un yogurt, algo ligero. Sirven para que no vayas como un león hambriento a tu proxima comida. Tambien sirve para regular tu metabolismo.

El efecto yo-yo pasa cuando dejas de comer, queriendo adelgazar, entonces el metabolismo se pone a marcha lenta. Si algun dia vuelves a comer normal, como tu metabolismo está lento, engordarás, aunque comas normal
por esto lo que tienes que hacer no es dejar de comer o comer solo carne, o mayoria carne.... o solo esto o solo aquello

sino comer normal y equilibrado. muchas verduras, ensaladas, frutas, pescado, comidas sanas con poca sal (la sal incha), poco azucar, poca salsa... no beber mientras comes (que se hace mal la digestion) cortar los dulces, las galletas, los fritos, los pica picas no sanos....

y caminar una hora al dia a paso rapido ya esta bien

pero principalmente tener paciencia. con este metodo puedes adelgazar un monton pero puede que tardes un año o más. lo bueno es que nunca mas volveras a engordar y estaras muy sano.

besos

Climatica

mejor ve con un nutriologo y haz ejercicio

Ab imo pectore

Pues no porque haciendo esa dieta te vas a llevar en el futuro además del efecto rebote, los intereses...

Es una dieta malísima, como ya dijo una nutricionista por aquí, es una dieta con falta de muchos elementos essenciales, además de generar problemas si esa dieta se alarga más de lo debido...

A la gente que quiera perder peso decirle que lo menos es importante es la dieta, lo que se come, lo más importante es generar una serie de hábitos saludables que permitan la pérdida de peso y que nos acompañen durante el resto de la vida para que el problema de la obesidad no vuelva a aparecer, pero claro, la gente se cree que comiendo apio 7 meses y luego dejándolo va a estar así toda su vida...xD

En fin, la clave está en el deporte y en ver supersize me ...