Una de las cuestiones más importantes que reclaman los ususarios de este foro al hablar de no poder conseguir un amor, es la falta de autoestima por su físico.
Afortunadamente eso es algo con solución: El ejercicio, una dieta balanceada y fuerza de voluntad es lo único que se necesita para poder llevar a cabo esta tarea, y así salir de ese hoyo que muchas veces no nos deja liberarnos de nosotros mismos.
Bien, este tema tratará de que los usuarios pondrán sus medidas.
- Altura
- Peso
- Porcentaje de grasa corporal.
Estas medidas se dan fácilmente en cualquier maquinita de esas que te encuentras en un centro comercial o tienda de autoservicio. También puedes medirte en casa pero es más complicado.
Para obtener medidas exactas, lo mejor es hacerlo de mañana, en ayunas y después de haber ido al baño (también se recomienda desnudos... pues ahí lo dejo a su discreción si quieres andar en pelotas por la plaza
).
Bien, después de tener estos datos, nos fijamos lo que queremos. Puede ser aumentar músculo o quemar grasa. Se hacen los ejercicios y se alimenta conforme a la meta.
Al mes se vuelven a escribir las medidas para ver los avances.
Nota:
Tenemos la obligación de hacer que las cosas sucedan. No dejes al azar lo que deseas.
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Iré metiendo artículos al tema. Éstos no son de mi autoría, los saco de
esta página.. Ahí encontrarán mucha más información, yo subiré sólo versiones resumidas(sí, yo haré síntesis aunque no lo crean
).
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