¿Es cierto lo que dicen del desayuno?

hombrecito

Se dice o decía que el desayuno debe ser la comida mas basta, y conforme va acercandose la noche debes comer menos.

Bonus: ¿Tienes hora fija de los alimentos? Desayunas en cantidad basta o sólo fruta pan y yogurth?

Zurita

Totalmente falso.

Otro mito asustacharos.

Aliada

Las comidas tienen sus porqués, el desayuno se compone primero de fruta porque es dulce, azúcar, aparte el platillo fuerte porque durante el día andas en movimiento, quemas calorías y necesitas esa energía por eso es importante y en la noche claro que se debe comer no menos pero sí más ligero y una hora antes de acostarte, si cenas mucho y como te vas acostar, tardas en hacer digestión, tu cerebro está trabajando y no duermes bien, tampoco se recomienda cenar fruta debido a que es azúcar y te da energía.

Danteojos

Se dice que el desayuno ha de ser una comida contundente, ya que son muchas horas sin ingerir alimento. De hecho, en los hoteles siempre me resulta sorprendente ver los desayunos que suelen regalarse ingleses, alemanes, etcétera.

Sin embargo, yo soy incapaz de desayunar fuerte. No me entra nada cuando me levanto, salvo un café o un té y, como mucho, un par de galletas.

Elizabetta

Suelo hacer desayunos ligeros, leche desnatada y galletas integrales, ó leche desnatada y una tostada con tomate y aceite, alguna vez sustituyo la leche por zumo, pero creo que contiene mucho azúcar.

Al mediodía hago la comida principal.

No me apetece desayunar copiosamente, no suelo tener hambre por las mañanas.

hombrecito

Gracias a todos. Confirmo lo que sospechaba. Eso de desayuna abundante depende de si tienes hambre y yo la verdad es que tampoco tengo hambre en la mañana. Claro que lo mejor es orientarse con alguna nutriologa.

Danteojos

He leído también que el estómago termina por acostumbrarse a las rutinas que le marques. Si no eres de desayunar fuerte, el estómago no te requerirá comida a primera hora de la mañana, de ahí que no tengas hambre. Si , por el contrario, le acostumbras a desayunos contundentes, imagino que con el tiempo terminarás levantándote con un hambre de lobo.

ilcavalieri

"Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo".

Nah, mi comida fuerte es la del mediodía.