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Más cuentas y más me identifico...
Para la ansiedad debería ir a ver a un terapeuta.. Cuando yo estaba con mi psicólogo le comenté que había aumentado mi vicio, y me vi en disposición de dejarlo.. pero porque tenía momentos en los que me creía capaz de cualquier cosa. Él me comentó que efectivamente el tabaco tiene unos componentes que te hacen estar más ansioso/nervioso, pero para quién está acostumbrado les hace un efecto contrario. Cuando me daban crisis en las que apenas podía respirar de los nervios, me encendía uno y me relajaba.. Si intentaba aguantarme me iba poniendo más nerviosa.. y hay estudios sobre cómo afecta el tabaco en esos momentos, siendo una cuestión más mental que química.. Por tanto mi terapeuta me aconsejó ir paso a paso, primero buscando la solución a mi ansiedad, y cuando ya pudiera llevarla bien plantearme dejar el tabaco. No porque creyera que debía tener esa válvula de escape, si no porque era un momento delicado en el que fallar al ponerme una meta podía hundirme.
A parte del tabaco de liar, ahora también están los cigarrillos electrónicos. Conozco a un par de personas a las que les ha funcionado para reducir o dejar el tabaco. Llévala a una tienda especializada en "vapeo" y que pruebe, ya que hay diferentes sabores, y puede empezar por frascos que contengan el mismo nivel de nicotina que está acostumbrada a consumir, hasta comprar frascos que sólo tienen el sabor pero sin nicotina. No sé los precios en península, pero aquí el aparato con dos frascos puede salir 50 euros. Luego cada frasco cuesta unos 6 euros y para alguien que fuma un paquete al día compensa. A mi personalmente no se me hace lo mismo que fumar.. y el vapor me da dolor de cabeza (¿raro no?), pero cada persona es un mundo.
En cuanto al bruxismo o chirriar los dientes, no tiene porqué ser por el tabaco, nisiquiera por la ansiedad. Yo lo sufro desde pequeña.. Creo que es frecuente en personalidades nerviosas.. También sería conveniente invertir en una férula dental, para evitar el desgaste de los dientes y posterior dolor en la mandíbula. Consiste en una especie de protección de silicona o similar, que te hacen en el dentista. A mi con seguro dental me salió por unos 180 euros, pero es una buena inversión.
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