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Esta dieta que pongo aquí se de volumen
1 desayuno:1 batido de 150 ml de agua y 2 cazos, 4 claras y 1 yema.
2 desayuno:2 sandwiches de pechuga de pavo con queso fresco burgo de arias sin sal.
almuerzo:3 filetes de ternera, 2 patatas cocidas y 150 gr de arroz.
1 merienda:1 batido de 150 ml de agua y 2 cazos, 200 gr de pasta integral.
2 merienda:2 manzanas verdes y 150 gr de nueces.
Cena:1 ensalada y 300 gr de salmon ahumado(ya que el salmón ahumado es cancerigeno podeis cambiar por otro pescado)
1 batido antes de dormir
despues entre los suplementos
glutamina 4 veces al dia como los aminoacidos
y el batido ya depende de cual tengais viene segun las dieta
cualquier cosa preguntad que respondere encantado
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Modo Hilado