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Iniciado por Danteojos
Claro, es que el metabolismo es fundamental. Hay gente que por mucho que coma, apenas engorda, mientras que, por el contrario, los hay que se comen un bombón y ya engordan un kilo. Y eso es el metabolismo, contra el que poco se puede hacer.
A mí me pasa un poco como a Elocín, que tengo muy poca tendencia a engordar, lo que me da pie a algunos de esos "excesos" a los que antes hice referencia. El deporte, además, me ayuda a quemar el exceso de calorías y al propio tiempo a tener un cuerpo más o menos musculado, pues en otro caso podría también correr el riesgo de quedarme en los huesos en una mala racha de estrés o ansiedad, y tan malo es el exceso de grasa como el de delgadez
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Hay ciertos alimentos que ayudan a la desaceleración del metabolismo, lejos de lo que piensa mucho la gente sobre si es un factor puramente genético e insalvable.
Por ejemplo la leche entera en grandes cantidades ayuda a desacelerar el metabolismo, que esta directamente relacionado con las hormonas T4 de nuestro organismo.
Mucha gente piensa que tiene el metabolismo "acelerado" y nunca se ha hecho un analísis o ha prestado atención a ese detalle, pues es el recuento tal cual.
Si las hormonas se encuentran en niveles normales, tu metabolismo es normal, si esta por debajo indica que tu metabolismo es lento, si esta alto esta acelerado, la mayoría de personas no presentan problemas en el metabolismo porque estan directamente relacionadas con los problemas tiroideos.
Los endocrinos si encuentran un recuento bajo posiblemente te obliguen a retirar productos lácteos y ciertas grasas, si esta acelerado hay también medicamentos o alimentos que ayudan a la regulación de esta hormona.
El 90% de la gente me atrevería a decir que tiene un metabolismo normal, lo que pasa es que hay que pensar que dependiendo de tu peso/altura/edad/sexo determina tu gasto calorico, la mayoría de personas "delgadas" que dicen no engordar nunca comen bastante poco, da igual si te hinchas a fuet, o donuts, porque su contenido no es tan alto como pensamos, y para poder aumentar de peso se tiene que producir un superhabit calorico por lo menos de mas de 600 kcal, y para perder peso de igual forma pero al contrario.
Con esto no quiero decir que por estar relleno o algo pasadete tengas un recuento bajo de la T4 pero si hablaramos de obesidad tipo 1 ( la más común) posiblemente esté un poco por debajo y cuidando los hábitos alimenticios esto aumente con el tiempo.
En resumidas cuentas, no se puede culpar o dar gracias a la genética si no sabemos lo que comemos exactamente y menos todavía sin un analisis de sangre en cuanto a hormonas.
Lo que si que es cierto, es que el deporte ayuda a la aceleración del metabolismo, esto ocurre porque el cuerpo necesita obtener más nutrientes para su funcionamiento, lo que aumenta la velocidad de absorción, por eso los atletas o por ejemplo los fútbolistas suelen tener problemas para conseguir aumento muscular.
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