Cutis al traste por el estrés

MMholik

Hola,

bueno abro este hilo porque tengo 26 años y de hace un par de años hasta aquí el estrés está echando a perder mi cutis y la fuerza de mi pelo.

Mi problema no es llevar una vida especialmente apurada o con muchas obligaciones. Mi problema es que a pesar de que podría tener tiempo para todo, me cuesta mucho tanto relajarme como concentrarme, estoy en tensión todo el día y si no me equivoco, eso hace que no se oxigene bien el cuerpo y se procesen bien los nutrientes... y supongo que de ahí mi mala cara.

Intento comer bien, dormir suficiente, hago meditación, tomo un complemento vitamínico, omega-3, omega-6; no tomo cosas con mucho azúcar porque me empeoran la tensión muscular que me noto, ni cafeína, fumo en ocasiones contadas (cigarrillo social)... pero no avanzo mucho.

Cuando estoy en mi tiempo de ocio me cuesta desconectar de las cosas que tengo que hacer, no me relajo. Y al revés, cuando tengo que trabajar procrastino un montón (y eso que mi trabajo me gusta cuando no estoy con la espalda como si me hubiesen metido un palo por el c... de lo tensa que estoy). Internet y el móvil mi perdición... y no sé qué más decir, solo que estoy cansada de no estar nunca tranquila y llevando un buen ritmo de vida.

No tengo dinero para psicólogos, ni siquiera estoy en mi país así que agradezco cualquier tipo de consejo... ya sé que el tema principal iba de cutis... pero supongo que tengo que arreglar unas cuantas cosas antes.

dadodebaja40663

Hacer ejercicio? Correr? Algo para liberar energía.

MMholik

La verdad es que ahí me has pillado... con el rollo de "tengo mucho que hacer" siempre tengo excusa para no hacer ejercicio. Estuve un tiempo saliendo a correr, pero la misma tensión que tengo me paraliza un poco en casa... ¿marcaría la diferencia bastante verdad si empezara a echarle una hora aunque sea a correr???

Drusilla

Para el cutis usa cremas, no hace falta que sean muy caras, basta con que sean cremas humectantes, y toma agua, bastante. Para la fortaleza del pelo podes tomar aminoácidos y vitaminas, a mi se me caía bastante y con un par de meses tomando eso se solucionó.

dadodebaja40663

Creo que sí, haces muchas cosas pero no ejercicio.

MMholik

Pues le daré caña al deporte.

Lo de las cremas ya lo hago, beber mucha agua también y ya decía que tomo omega y multivitamínicos, aparte de bastante fruta, frutos secos, legumbres...

pero veo que mientras no reduzca este estrés es como si todo eso solo estuviese de paso por mi cuerpo.

Luego una cosa que se me ha olvidado comentar es que en los últimos meses he perdido como 7 u 8kg y a mí siempre se me nota mucho en la cara, antes la tenía rellenita y ahora la tengo más delgada pero se nota que le falta algo de relleno. Obviamente me veo mucho mejor así y no quiero engordar los kilos, pero me fastidia el efecto secundario que me han dejado porque tampoco es para tanto lo delgada que estoy, ahora peso unos 58kg, mido 1.70.

MMholik

Ah bueno y si alguien me puede decir cómo se hace una buena limpieza facial... que no sea muy complicado, algo en casa, que tengo los poros que da miedo con esto del cambio de país me he dejado un poco creo...

missweetness

Manten la piel hidratada, humectada y libre de impurezas, consume alimentos que contengan vitaminas E, A y C (esta ultima por su funcion cicatrizante). Y ten presente que la ingestion de minerales protege la piel de enfermedades. En todo caso lo unico que me ha funcionado temporalmente fue la visita al dermatologo, me ha sido de gran ayuda durante algun tiempo, porque lo primero que hay que hacer es eliminar el estres, y eso mi dermatologa me lo dijo muy claramente. Asi que primeramente debes combatir el estres. El y la falta de sueno son dos de los peores enemigos de la piel.

Seraphina

No me suelo hacer mascarillas naturales, tampoco soy de comprarlas pero sé que en lush tienen algunas bastante buenas, podrías pasarte por ahí e invertir un poco en tu belleza a largo plazo

Lo del ejercicio es bastante necesario para el estrés, yo antes no hacía por lo mismo que tú, pero de verdad que sí hace una diferencia. Si pudieras apuntarte a yoga sería mucho mejor, me imagino que abrá lugares donde sólo baste con dar "algo" de dinero porque a veces la gente se reúne para ese tipo de actividades, pero no lo sé. Las tabletas de zinc que son vitaminas también ayudan con el estrés. Yo lo que haría sería tratar de bajar el estrés y tu pelo y piel se verían mejor así. Claro que puedes darles una ayudadita si lo haces todo en conjunto.

brilla

Yo para la cara me echo un monton de crema hidratante ( da igual que crema, la que tenga a mano) y me la dejo puesta un buen rato, al menos una hora, despues me rasco la cara suavemente para quitar todas las pieles muertas y lo que haya, al acabar esto me la lavo y me queda la cara estupendamente. Mucho mejor que con un exfoliante y hidratación al 100%.

quizás te sirva de algo, yo tengo la misma edad que tu y solo con esto tengo la cara muy bien, no me hago nada mas, aunque no sufro de estrés ni de nervios como tú.

Indefinible

Lo suscribo. La mayoría desconoce los efectos positivos que tiene sobre la salud hacer deporte. No sólo tiene que ver con tener un cuerpo bonito: mejora la digestión, el aparato respiratorio y sistema cardiovascular, reduce el estrés, libera endorfinas... Para mí es uno de los pilares de la salud mental y física.

Sunday

Pienso igual. El ejercicio te ayudará mucho más que cualquier potingue.
El estrés es el primer enemigo del cutis.

Hadesian

Sé que va a sonar a magufada total, y pido disculpas si hiero sensibilidades y alguno cree que es una flipada, pero los resultados están ahí.

Entra en amazon, y busca un libro que se llama "the yoga facelift". Y hay otro que se llama "cara perfecta" con acupuntura o algo así.

Se que pueden ser magufadas, pero yo mismo lo he probado estas tecnicas y tengo la cara mucho más estirada.

Saludos y no me apedréeis.

Sunday

[QUOTE=Hadesian;1015982]Sé que va a sonar a magufada total, y pido disculpas si hiero sensibilidades y alguno cree que es una flipada, pero los resultados están ahí.

Entra en amazon, y busca un libro que se llama "the yoga facelift". Y hay otro que se llama "cara perfecta" con acupuntura o algo así.

Se que pueden ser magufadas, pero yo mismo lo he probado estas tecnicas y tengo la cara mucho más estirada.

Saludos y no me apedréeis.[/QUOTE

Resulta interesante Con cual de las dos técnicas te quedas?
Siempre hay una que gusta más que otra.

Hadesian

Que el autor del hilo pruebe a ver, cualquiera de los dos libros vale, No me gusta hablar de esos temas en foros públicos porque se te tira la gente encima.

un saludo.

MMholik

Sí he visto alguna vez que hay técnicas de ejercicios faciales y cosas así, puede ser interesante, se agradece la información. De momento retomaré el deporte porque lo del cutis es solo la última secuela de una cadena de cosas que me están fallando por no liberar esa energía diariamente me parece.

Cuando estaba en España antes de venirme aquí trabajaba fuera e iba en bici a diario, pero al llegar aquí con esto de papeleos y adaptación pues me he dejado un poco y encima trabajo siempre en casa, delante del pc. Lo tenía delante de los ojos el problema, pero estaba dándole vueltas tontamente, me ha ayudado exponerlo, seguramente con un poco de ejercicio ya lo voy a notar.