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Antiguo 12-Jan-2018, 06:42  
Usuario Novato
 
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Buenas, me gustaría que compartan sus pensamientos sobre el duelo (como llaman algunos) que debemos realizar todas las personas cuando terminamos una relación de pareja, seamos los "dejados" o los que "dejan".

¿Qué opinan? ¿Depende de cada persona? ¿Depende de cada relación? ...Creo que sí.
 
Antiguo 12-Jan-2018, 09:06  
Usuario Experto
Avatar de Toroloco
 
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Técnicamente es un proceso psicológico asociado a una pérdida de algo que se valora, puedes tener duelos por un objeto que tuviera un valor importante para ti, muerte de un ser querido, o pérdida de una pareja...

El duelo por pérdida de una pareja, se asemeja mucho al de la muerte de un ser querido, pero con una diferencia clave: la esperanza. Cuando alguien muere. sabes desde el minuto 0 que no hay marcha atrás, pero cuando alguien se va... siempre queda la esperanza de que puede volver... Teóricamente, el duelo por una muerte es mas doloroso, pero el componente de esperanza del duelo por pérdida de pareja lo hace especialmente peligroso, porque puede estancarte años...

Tiene unas fases definidas, que oscilan entre si, se mezclan y no siguen un orden claro:

1. Fase de negación y aislamiento - No te crees lo que está pasando, no quieres ver la realidad.
2. Fase de ira - Sientes una rabia e iras muy fuertes hacia la persona que te dejó, la culpas de todo.
3. Fase de negociación - Fase peligrosa... tratas de aceptar la realidad pero creyendo que puedes controlarla y recuperar tu relación...
4. Fase de depresión - Se pierde la esperanza, comienzas a ver la realidad como es.
5. Fase de aceptación - La tristeza va desapareciendo, y se ve un nuevo futuro sin la pareja. Final.

Como decía estas fases se pueden intercambiar, y aplicaría a quien dejan... o al que deja si no lo hace por falta de sentimientos, sino por otra causa.

Las fases se entremezclan, y la actitud mental es clave para su duración, la persona, el tipo de relación y muchos otros factores. No hay un duelo iguala otro, incluso tratándose de la misma persona.
 
Antiguo 12-Jan-2018, 09:36  
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Iniciado por Toroloco Ver Mensaje
Técnicamente es un proceso psicológico asociado a una pérdida de algo que se valora, puedes tener duelos por un objeto que tuviera un valor importante para ti, muerte de un ser querido, o pérdida de una pareja...

El duelo por pérdida de una pareja, se asemeja mucho al de la muerte de un ser querido, pero con una diferencia clave: la esperanza. Cuando alguien muere. sabes desde el minuto 0 que no hay marcha atrás, pero cuando alguien se va... siempre queda la esperanza de que puede volver... Teóricamente, el duelo por una muerte es mas doloroso, pero el componente de esperanza del duelo por pérdida de pareja lo hace especialmente peligroso, porque puede estancarte años...

Tiene unas fases definidas, que oscilan entre si, se mezclan y no siguen un orden claro:

1. Fase de negación y aislamiento - No te crees lo que está pasando, no quieres ver la realidad.
2. Fase de ira - Sientes una rabia e iras muy fuertes hacia la persona que te dejó, la culpas de todo.
3. Fase de negociación - Fase peligrosa... tratas de aceptar la realidad pero creyendo que puedes controlarla y recuperar tu relación...
4. Fase de depresión - Se pierde la esperanza, comienzas a ver la realidad como es.
5. Fase de aceptación - La tristeza va desapareciendo, y se ve un nuevo futuro sin la pareja. Final.

Como decía estas fases se pueden intercambiar, y aplicaría a quien dejan... o al que deja si no lo hace por falta de sentimientos, sino por otra causa.

Las fases se entremezclan, y la actitud mental es clave para su duración, la persona, el tipo de relación y muchos otros factores. No hay un duelo iguala otro, incluso tratándose de la misma persona.
Creo que está perfectamente indicado. Yo lo veo del mismo modo. Añadiría que todas las fases hasta la aceptación son muy peligrosas porque cuando se nos toca lo emocional cuesta mucho ser racionales y cualquier fase llevaba al extremo puede desembocar en graves problemas con importantes consecuencias.

Aquí en el foro vemos a menudo cada una de las fases de estas rupturas. La fase de negación es muy habitual entre las consultas del foro y creo que es muy difícil pasar de ella pues mientras uno siga negándolo todo, buscando justificaciones, excusas, no va a poder pasar de esa fase. Cuesta mucho pasar de esa fase y de la posterior de la rabia. Evidentemente la de la rabia e ira pueden conllevar también comportamientos que se alejan de lo racional, coherente y a veces se llega hasta lo delictivo en según qué personas atrapadas en la negación y la ira por lo que les han hecho.

Cuando empiezas a aceptar la realidad, es el gran paso hacia la mejoría y superación pero como bien dice Toroloco podemos caer en el error de provocar el acercamiento y volvernos a creer que se puede recuperar todo con lo que podríamos retroceder de nuevo hasta la fase de negación.

La fase siguiente aunque ya es proceso de cura, es, para mí, la más dolorosa pues empiezas a ser consciente de la realidad, cambia el prisma con el que ves lo ocurrido y ya percibes lo que ha ocurrido dándote cuenta de las incongruencias en las que te has metido, de las cosas que has tragado.. es duro aceptar la realidad de muchas situaciones y provoca mucho daño.

Encima, cuando estamos metidos en este duelo, parece que nuestra vida se va a acabar, que jamás podremos superarlo, que nos vamos a morir pero no, la vida continúa y poniendo de nuestra parte siempre será más sencillo que encontremos alicientes y fuerzas por las que seguir luchando y siendo felices.
 
Antiguo 12-Jan-2018, 17:27  
Usuario Experto
Avatar de Garfield
 
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Depende mucho primero si eres el dejado o el dejador, o más importante aún, los sentimientos que queden por la otra parte de la pareja. Si aún sientes algo será complicado y doloroso, si no es así será más fácil superarlo.
 
Antiguo 12-Jan-2018, 18:07  
Usuario Experto
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Iniciado por Garfield Ver Mensaje
Depende mucho primero si eres el dejado o el dejador, o más importante aún, los sentimientos que queden por la otra parte de la pareja. Si aún sientes algo será complicado y doloroso, si no es así será más fácil superarlo.
Más diría yo como bien matizas que depende de la segunda parte que comentas: los sentimientos porque el ser el dejador no tiene por qué conllevar que no existan sentimientos.
 
Antiguo 12-Jan-2018, 18:18  
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Avatar de luchanadj
 
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Claro que depende de cada persona, del tiempo y tipo de relación.

Pero para no ser pesado ni escribir La Biblia, hay dos consideraciones a tener en cuenta:

Que el duelo para que sea lo más corto posible, hay que cortar todo contacto.

Que si el duelo dura más de dos años, es recomendable buscar ayuda profesional, pues hay algo que "atasca" ese mecanismo natural que nos hace seguir con nuestra vida y olvidar sanamente.

Saludos.
 
Antiguo 13-Jan-2018, 00:11  
Usuario Experto
Avatar de Amazonita
 
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Hla roli cada persona es un mundo les habrá quien enseguida se arrimen a otra persona tremendo error
Otros pasarán etapas de duros bajones y lo superaran y no ed lo mismo una relación de verse todos los días a verse de pascuas a brevas
 
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