Crecer haciendo ejercicios de estiramiento

Toni Ramos

Buenos días.

Llevo casi un año haciendo ejercicios de estiramiento, y para mi sorpresa, he crecido. Medía 1,76 y mido actualmente 1,81. Comencé a hacer ejercicio con 30 años recién cumplidos y estoy a punto de cumplir los 31.

No pretendo vender nada, hay muchos manuales de ejercicios de estiramiento pululando por la red, y completamente gratis. Y gratis me lo descargué yo, no he gastado nada.

¿Alguien mas ha hecho este tipo de ejercicios y ha crecido? ¿Con que edad?

Gracias.

Zeus6

Yo nunca los he hecho, tampoco necesito crecer (tengo estatura media y normal), pero cuidado con las lesiones a priori, si no se hacen bien con el tiempo pueden pasar factura a tu salud, siempre es mejor acudir a un buen fisioterapeuta para realizar estos ejercicios.

dadodebaja40663

No puede ser bueno eso de crecer 5 cm haciendo estiramientos, nada bueno.

Ginebra

¿Con 30 años se puede seguir creciendo? Diria que no.

Lupercal

La práctica del ejercicio o hacer una tabla de estiramientos de forma continuada no ayuda al aumento de la estatura,eso es totalmente falso, en cambio, si ayudan a optimizar el crecimiento del ser humano antes de que termine su ciclo de crecimiento natural con deportes como el básquety los saltos, por ejemplo.

Terminado el ciclo de crecimiento, el yoga, el pilates y los ejercicios de corrección de postura ayudan a mantener la altura "real" que es diferente a la altura "habitual", para que me entiendas, perdemos algunos centímetros por defectos y vicios en nuestra forma de estar y movernos cuando estamos verticalmente y esos ejercicios nos devuelven a nuestra real estatura.

Si antes de empezar esa disciplina te hubieras tumbado en el suelo con los pies planos contra una pared y te hubieras hecho medir, verías que antes y ahora, horizontalmente mides exactamente lo mismo.

Es imposible generalmente crecer a partir de los 18-19 años, salvo casos muy concretos que están registrados por la ciencia con individuos que han seguido creciendo hasta pasados los 30 años y que representan porcentualmente menos del 1% de la población.

fa79

totalmente de acuerdo.

juanito_tron

Pues debes pertenecer a ese 1% de la población que ha crecido hasta los 31 años . Yo hago estiramientos después del gym, y no he crecido nada de nada, lo que sí me pasa es lo que dice ElFaro, que según lo recto que me ponga, puedo medir un par de centímetros más o menos (pero sigo siendo un piltrafa ).

Lupercal

Una persona que, entre los 30 y los 31 como dice el autor del post, ha crecido 5 cm supuestamente mediante ejercicios de estiramientos, me suena a milonga o lo que es peor, a un problema de salud grave. Comenta que los ha crecido en menos de un año, a una edad donde no se crece. Bien, puede existir otra explicación, pero quizás no le va a gustar.

Digo milonga porque como mucho, se puede recuperar algún cm. que en realidad nunca perdimos, ya los teníamos pero por problemas posturales medimos, menos cuando nos colocamos ante un metro. Tampoco puede afirmar que siempre se haya realizado las medidas con el mismo metro y de forma correcta. Tampoco sabemos la exactitud del actual o del anterior utensilio de medir. Eso puede llevar a engaño, porque hay ligeras variaciones entre los diferentes dispositivos de medida, incluso en el mismo, una cinta métrica metálica por ejemplo de 2 metros, en un día caluroso de verano o por llevarla metida en un bolsillo puede dilatarse hasta los 3-4 cms. .

La otra posibilidad es que coincidiendo con sus ganas de hacer estiramientos, su glándula pituitaria anterior, localizada en el cerebro y encargada de segregar HCH, u hormona del crecimiento humano, esté produciendo anormalmente esa hormona.

Con treinta años el nivel de HCH es bajo pero hay alteraciones que de producirse ( la acromegalia por ejemplo que se da entre los 30 y los 50) pueden producir crecimientos anormales. Yo si fuera el, me iría a un médico le pediría que me hiciera un análisis que contemple la HCH explicándole que en poco menos de un año a tu edad, crees que has crecido 5 cms.

usuarioborrado

Lo mejor es comprarse unos tacones de silicona que venden por centímetros hasta 7, y te lo pones dentro del zapato jajaja...., te puedes ligar a la chica, pero al día siguiente cuando te vea en chanclas el impacto va a ser de no te menees

usuarioborrado

estirando las articulaciones una persona baja puede llegar a crecer hasta 10 centimetros, pero llegar a ese límite no es aconsejable, ya que al envejercer los problemas de articulaciones tipo artritis, artrosis o reumas se pueden agrabar mas que en una persona que no se ha estirado. Para haceros una idea, estirando lo que se crece son huecos que aparecen entre hueso y hueso, es decir se estiran las articulaciones.

En el caso de dos o tres centímetros, pues lo veo lógico, porque el cuerpo se ejercita y consigue una posición más estirada que cuando no se hacen esos ejercicios. De hecho, esta comprobado que nada mas levantarnos de la cama si dormimos estirados somos ligeramente mas altos que cuando nos vamos a acostar.

En casos extremos, cuando la persona a tratar necesita crecer en vez de optar por un estiramiento articular quirurjico, el que se optiene del ejercicio se pierde si no se sigue realizando el ejercicio, se prefiere el estiramiento oseo, mediante tornillos sinfin. Es decir te rompen el hueso de la extremidad a alagargar y te ponen un tornillo sinfin que te van estirando milimetricamente poco a poco hasta que la recalcificación natural regenera el tejido oseo en la zona. Pero claro eso ya son palabras mayores y para personas que de verdad tienen una altura muy por debajo a la media. Solo lo he puesto porque el post de Reibax hablando sobre el implante de cocorota me lo ha recordado.

Zeus6

Quizás también es una cuestión postural uno de los malos vicios posturales mas comunes es estar encorvado y "caido",
Probablemente antes ya medías mas o menos eso,...

Toni Ramos

"Si antes de empezar esa disciplina te hubieras tumbado en el suelo con los pies planos contra una pared y te hubieras hecho medir, verías que antes y ahora, horizontalmente mides exactamente lo mismo."

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Lo hice en muchas ocasiones, Elfaro, y medía lo que digo, 1,76.

Estirando se corrige la columna y se consigue la altura real que refieres, pero también, estirando se estimulan los cartílagos llamados discos intervertebrales, que pueden aumentar de grosor, pudiendo añadir algunos cm a la altura real.

Lo que finaliza sobre los 21 años es el crecimiento de los huesos, o eso tengo entendido. Eso en los varones. En el caso de las mujeres, pocas mujeres alcanzan mayor altura a la que tienen cumplidos los 16.

Zeus6

A eso me refiero a debilitamiento y lesiones de columna a priori,...bueno,.. saludos.

calaf

Pues no se, felicidades, si dices que a te ha servido me miraré por internet que ejercicios, pero tu hiciste algo en concreto, Pilates, Yoga o ejercicios de estiramiento así los que pillabas por ahí? saludos

refer11

Pues a mí me gustaría saber qué ejercicios son, porque por probar daño no me va a hacer, siempre que sean razonables.

Así que, pues eso, si puedes describe cuáles son los ejercicios y así nos ayudas a los demás.

Un saludo.

dadodebaja46602

Yo hago ejercicio todos los dias estiramientos que me manda la fisio y no noto nada de eso lo unico que si noto que mejoro mucho

usuarioborrado

Hola, Toni Ramos,

No, pero había oído hablar de ellos.

Lo más chungo que vi una vez para crecer fue una operación en la que al sujeto le hacían un corte en la cabeza y le introducían bajo la cabellera una plancha de silicona.

Luego tenemos las conocidas cuñas para los talones o directamente unos tacones o suelas extragruesos.

Yo apenas alcanzo el 1,70 y estoy la mar de contento con mi altura. De hecho siempre llevo calzado bajo, con suela fina,

Saludos.

PD: Por cierto, que crecer a lo ancho es más fácil y placentero.

Delph2220

Conviene que no hagamos publicidad engañosa sobre un tema tan serio. Yo tuve de pequeño problemas de crecimiento y a mi endocrino en ningún momento se le ocurrió recomendarme ejercicios de estiramientos. Por favor, no juguemos con las esperanzas de la gente.

Una vez que los huesos ya han crecido, por lo general en la adolescencia, ya no hay más que hacer. Lo demás son asuntos neblinosos como la santería, los echadores de cartas y la magia negra. Sacacuartos.

Delph2220

Tengo un invento nuevo, directamente llegado desde los USA. Ya verás, crecerás todos los centímetros que quieras. Pero, eso sí, no te va a gustar...

Zeus6

Siempre es bueno acudir a un fisioterapeuta titulado para estas dudas y menesteres, de todos modos los tres ejercicios que se proponen son muy utilizados en las salas de los gimnasios, salvo que el practicante tenga algún tipo de lesión, pero no parecen ejercicios agresivos, ni con riesgo ninguno para el practicante, son estiramientos parecidos al yoga o como los que se hacen después de una buena sesión de ejercicio aerobico,...me pareció un poco excesivos los términos, pero bueno, cada uno...¡él sabrá!,..