Consejos realistas para dejar de fumar por favor.

usuarioborrado

Hola a todos/as.
Necesito que me echéis una mano en algo muy importante para mi.

Debido a un problemilla de salud, debo dejar de fumar.
Soy fumadora de un paquete diario. Al principio me lo tome con mucha fuerza y logré reducir el consumo a unos 5 o 6 cigarrillos diarios pero......he vuelto a las andadas

No tengo ni pizca de fuerza de voluntad. Estoy segura que alguno de vosotros/as ha conseguido abandonar este vicio repelente y que me esclaviza. Podríais ayudarme diciéndome trucos, estrategias etc, para dejar de una vez por todas el tabaco?
La gente que me rodea solo sabe decirme, deja de fumar, deja de fumar.....casualmente ninguno de ellos ha fumado en su vida y a mi eso no me sirve de nada
Gracias por vuestro tiempo.

brilla

La solución no es dejar hoy cuatro cigarrillos y mañana cinco, te lo dice una que dejó de fumar varias veces...eso solo es una excusa para seguir fumando.
La solución es dejarlo de golpe, sufrir lo que tengas que sufrir los primeros días y semanas y aguantar.
Tienes que evitar las situciones de riesgo como tomar café, beber, frecuentar amigos y familiares fumadores por un tiempo.
Yo cuando me daba mucha ansiedad de fumar bebía agua hasta que no me cabía mas...asi se va llevando, come chicle, muerde cosas,tírate de los pelos..también ayuda correr, eso disminuye muchísimo las ganas de fumar y ademas te va poniendo en forma...
No creas que es fácil, como te dije yo deje de fumar muchísimas veces hasta que lo conseguí, aunque no tenia una razón de peso como tú.
No pienses en soluciones milagrosas, lo vas a pasar mal, muy muy mal.
En un par de meses ya no hay ganas de fumar pero aun esta el factor psicológico que te hace pensar en el tabaco y sigues teniendo ganas pero luego todo se va, lo juro, yo ahora no pienso en ello ello casi nunca ( nunca se olvida del todo, pero no es algo que moleste)
De vez en cuando,cuando entran ganas de fumar o tengas por una mala casualidad un cigarrillo en la mano nunca caigas !!Es muy importante, no pienses que por uno no pasa nada, pasa y mucho! si vuelves a recaer será muchísimo peor, si tienes un cigarrillo tiralo, no a la debilidad!!
Luego notaras nuevos olores, sabores, notarás la lengua diferente, no te cansaras tanto...está muy bien.
De verdad que compensa al final todo el sufrimiento.
Asique mira el calendario, marca un día y di adiós definitivamente a esa jodida mierda.

Silvermist

Yo he dejado de fumar porque estropea mucho la piel y no quiero parecer más vieja de lo que soy...no quiero que me salgan arrugas prematuras...la mayoría de las fumadoras después de cierta edad tienen la piel de la cara muy estropeada, motivo más que suficiente para mi para dejar de fumar.

Maravilloso

Yo dejé de fumar hace 2 años y lo que me funcionó fue tomar la decisión y tirarla adelante. Pienso que es mejor que leerse el libro de Allen Carr, ir a un hipnótico de esos, ponerse parches o mascar chicle.

Lo que realmente te impide dejarlo es el miedo a no volver a probar nunca un cigarrillo, es normal, a todos los fumadores y ex fumadores sufren esta misma inseguridad. Pero debes estar por encima de eso, tienes que pensar que llega a un momento que no te importará volver a fumar más, es como superar el duelo a una ruptura, que al principio te parece que no hay nadie más, pero con el tiempo incluso no deseas volver con esa persona.

Márcate un día, por ejemplo, el 1 de agosto o de septiembre y a partir de este momento decide dejarlo definitivamente. En los primeros días estarás muy irritable, tendrás muchas ganas y el aguantar se te hará muy molesto, pero en el tercero o cuarto día esto se marchará, el cuerpo ya habrá superado el deseo de fumar, habrás superado lo más importante.

Luego vendrá el deseo psicológico, es esta parte del cerebro que te ha quedado permanentemente modificada y que de vez en cuando te reclamará un cigarrillo y con ello entrarás en riesgo de la recaída. Este es el único momento que hay que vigilar, aunque poco a poco el deseo se irá haciendo más leve.

A mi me vino al cabo de un mes, tenía tantas ganas de fumar como el primer día, me vino muy fuerte, pero al cabo de un ratito se me pasó. Luego se repitió al cabo de unos días, luego al cabo de unas semanas...

Luego descubrí los famosos Honey Rose, unos cigarrillos de hierbas que no producen ningún tipo de adicción ni afecto narcótico. Si los usas cuando dejas de fumar no sirven, pero si te fumas uno al cabo de un tiempo, te ayuda a evitar ese gusanillo.

Así que ya tienes otra solución y piénsalo bien, con ganas y voluntad se consigue, cualquiera puede hacerlo

usuarioborrado

come chicle, muerde cosas,tírate de los pelos..también ayuda correr, eso disminuye muchísimo las ganas de fumar y ademas te va poniendo en forma...


Muchísimas gracias por tus consejos Brilla, el que me ha gustado más es el que resalto en negrita, jajaja, pero creo que si lo uso mucho, terminaré quedándome calva ya que las ganas de fumar que tengo no son normales.

En cuanto a Powerpuff, igualmente muchas gracias, yo sin embargo, nunca he querido dejar de fumar por aquello de que se engorda y no quería perder mi figura, que cosas!!! las arrugas me dan igual, eso es algo inevitable por la edad y espero que me vayan saliendo cada vez más, señal de que sigo viva y más con mi enfermedad actual.

Y Maravilloso......gracias por todo, espero ser valiente y capaz de demostrar que yo tengo más poder que este maldito cigarro que me estoy fumando ahora mismo

Gracias a todos, de verdad.

Silvermist

Yo no he engordado... Si no comes más no creo que ganes peso, un par de kilos como mucho...

Joe Bulldozer

Yo solo fumé durante mi adolescencia, dije un día que no fumaba más y se acabó. No puedo aconsejarte, porque en la adultez es más dificil dejarlo, pero yo creo que es poner fuerza de voluntad

Yo tengo novia, y no es fumadora. Pero si lo fuese, una buena dosis de "machismo" por mi parte, vendría bien para que dejara el tabaco. Es broma

malice

Yo dejé de fumar de golpe, como ha dicho maravilloso me marqué un día en concreto y dejé de hacerlo. De eso hace ya 14 años (os aseguro que llevaba muchos años fumando, y mucho). No usé ningún sustituto (eso cigarrillos mentolados, o unos que hay ahora de vapor), sino que más bien reemplacé la ansiedad con "trucos" como los que comentaba brilla: empecé a tomar infusiones tras las comidas para evitar el hábito de un cigarrillo, evité durante un par de meses salir con amigos fumadores, por eso del "fumar social". Y sobre todo jamás fumar ni un solo cigarrillo más.

Y es cierto, tras 14 años de no fumar ni una calada, soy consciente de que si un día fumara un solo cigarrillo, tras el mareo inicial volvería a fumar habitualmente.

Y yo tampoco engordé.

brilla

Ah si!! Me olvide de decirte que la ansiedad da hambre y comeras mas de lo normal, asique compra mucha fruta si no quieres ganar quilos de más.

ivanfyye