Hola foreros, abro este tema para exponer una serie de consejos que en mi experiencia me han servido a mí para tener una vida más sana, tanto de salud física, como sobre todo social y psicológica (aunque no peleo ya con nadie y me aburro un poco jajajaja).
Para empezar, decir que un compañero del gym me dijo que la OMS define como salud el bienestar físico, bienestar psicológico y bienestar social.
Empecemos por el bienestar físico: mi consejo es hacer una buena dieta, que te mande un endocrino, nada de lo que haya visto por internet me ha servido. Si no, sobre todo comer muchas frutas y verduras, que es lo que menos engorda y lo que más vitaminas aporta el cuerpo.
Yo no sé qué come la gente, claro está, pero en mi experiencia, el comer frutas y verduras me aporta, además de energía, una mayor capacidad para para controlar mis emociones y mis nervios (en mi caso). Además de que fortalece el sistema inmunológico, etc...
Por otro lado, además de eso, yo tomo el complemento perfecto: un diente de ajo crudo. Tiene que ser crudo para que te aporte las vitaminas y proteínas, y mejor con el estómago vacío, cada dos días más o menos. He dado este consejo a mucha gente, porque el ajo es absolutamente bueno para casi todo (un par de excepciones: si te haces una herida no, y alguna excepción más), a mí por lo menos la vida me da.
En cuanto al bienestar social, recomiendo siempre ser "asertivo", y lo digo porque veo que la mayoría de los problemas entre la gente surgen por la falta de asertividad. Tengo la sensación de que creemos que si nos gritan o nos faltan al respeto eso nos legitima para perder la asertividad (es decir, ser "agresivo", que consiste en atacar o provocar a la otra persona, entre otros), y por ahí no vamos por ningún buen camino.
En mi caso, cuando un amigo hace algo que me molesta, le digo simplemente que eso me molesta, y paso de atacar a la otra persona, no conduce a nada.
También recomiendo salir, hacer actividades, ir al gym... pero eso a gusto del consumidor
.
Y por último, bienestar psicológico: la asertividad también puede funcionar, ya que te tranquiliza la conciencia. Yo pienso que cada vez que alguien tiene un problema o una discusión con alguna persona o algún amigo, se siente mal por varios motivos: su amigo le ataca o provoca, él responde con otro ataque, y encima se enfría la relación. Si en vez de responder con un ataque, respondes con un "eso me molesta" (o similar), y el otro se pone chulo o algo por el estilo, en mi caso supone que la amistad corre peligro (y peor para él, porque yo tengo suficientes amigos).
También recomiendo en todo momento controlar las emociones, valorar las situaciones en las que nos encontramos desde la distancia, sin dejarnos absorber por nuestras emociones en el análisis ni ser la víctima de cualquier situación.
Bueno, puede sonar un poco cutre, pero algo así, pero un poco más extendido, a mí me ha servido para no meterme en ningún problema, es aburrido porque quiero leña jejejeje
, peeeeero estoy más tranquilo y a gusto así.
Si a alguien le sirven estos consejos, genial, si alguien quiere consultarme algo, no he pasado de todo pero sí me han pasado muchas cosas y oye, una opinión nunca viene mal.
Modo Hilado