Cómo terminar con mi novia sin pelear

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Mi novia y yo llevamos un año y siempre nuestra relación ha sido un subeybaja, al principio me enganchaba eso porque las reconciliaciones ya saben siempre son buenas. Pero me he ido dando cuenta que lo nuestro es una relación tóxica y que cada vez nuestras peleas van subiendo de intensidad y no va a llegar a nada bueno. Ellal es muy celosa, terca , posesiva, se ofende por todo pero ella no ve mal lo que hace. Cada semana tenemos una pelea y ella me acusa de serle infiel, de estarle viendo la cara, de ser un inmaduro porque últimamente he optado por la retirada de las peleas, me voy la dejo hablando sola ya no le contesto o le apago el teléfono. Eso también me hace sentir mal pero llega un punto que me enoja tanto sus reclamos injustificados que me pongo iracundo yo también y por eso mejor me retiro.
Hace una semana que no hablamos desde la.ultima discusión o intento de discusión de ella . Se supone que nos veríamos estos días y ayer me habló para preguntarme y no respondí. Primero me habló amable como sino hubiera pasado nada. Cómo no le respondí su siguiente mensaje ya fue con más presión, entonces le contesté que si en verdad valía la pena vernos porque para discutir y pasar malos ratos yo no estaba. Y entonces ella me dijo que soy un pesado que ella ya había superado lo ocurrido pero que yo se lo.volvia a recordar , que no sabía reconocer mis errores que ella estaba dispuesta a perdonarme (de no sé que) pero que yo le imposibilitaba.
Ya no respondí nada. He estado pensando y creo que también sería cobarde de mi parte dejar las cosas así . Ella a veces hizo esto que yo ahora estoy haciendo de no querer hablar las cosas en persona y yo se lo reproche . Así que pienso que debería hacerlo ahora yo, pero el problema es que yo no lo estoy haciendo como castigo como lo hacía ella , sino que yo lo que tengo es miedo de que ella se ponga intensa y en vez de quedar las cosas en paz terminen peor. Yo quiero proponerle que terminemos o que por lo menos nos demos un tiempo.

Porque en estos momentos estoy muy confundido, siento que la amo, pero a veces no se si es mas bien enganche por las subidas y bajadas lo que tengo con ella. Yo necesito estar alejados para poder pensar y también para que ella piense, quizá le pasa lo mismo que a mí y también creo que aunque nos amemos no podemos seguir así, necesitamos cambiar algo si queremos seguir juntos . Ya a estas alturas no se si yo también he hecho las cosas mal y tenga de verdad alguna culpa de sus arranques.
Pero se que si le digo lo de darnos un tiempo lo va a entender cómo que me voy a probar con otra y me va a armar un lío. ¿ Cómo creen que sea mejor hablar con ella? Decirle por mensaje las cosas o decirle que si nos veamos y planteárselo en persona?
También he pensado que esta podría ser la última vez que hablemos porque alguna vez me ha amenazado con que si terminamos no vuelvo a saber de ella jamás. Entonces no se si decirle de una vez todo lo que pienso . Es que yo soy muy sentimental y siento que si lo digo en persona me.voy a romper y posiblemente me ponga vulnerable y no se si ella lo pueda usar para bien o para mal. Al principio pasó varias veces hasta que aprendí a callarme lo que sentía, pero creo que no está bien guardarse las cosas , lo malo es que a veces la gente se aprovecha de eso. Tengo muchas dudas si hablarle en buen rollo exponiendo le todos mis sentimientos y temores, si hablarle seco y directo, si hablarle en tono enojado reprochandole todo lo que no me parece como ella lo hace conmigo, si ya no hablarle y dejar las cosas así. Si en persona o por mensaje. Si cortar o pedir tiempo o seguir. Estoy hecho un lío.