Han dado muy buenos consejos y no sé si pueda aportar algo más.
En mi caso, he tenido siempre bastantes problemas de autoestima, y si bien no he leído muchísimo sobre el tema, hay algunos libros o "¿mentores?" (no sé cómo denominarlos) que creo que en la actualidad me están ayudando.
El primer libro que leí y que me caló bastante se llama "Deja de ser tú", de Joe Dispenza (está gratuito en pdf, si no me equivoco). Si bien entra en algunos campos donde la fe en el universo tiene una importancia, también me parece muy interesante para los escépticos, ya que habla de la química del cuerpo, y de cómo nosotros mismos nos hacemos adictos a determinados estados mentales o emocionales, como pueden ser la ira, la depresión, la autocompasión, ya que los pensamientos y las emociones, en última instancia, no son más que químicos que se liberan al torrente sanguíneo.
Habla de muchísimas otras cosas, pero se centra sobre todo en cómo tu mente crea tu realidad e influye en cómo se desarrolla. Así pues, si nuestro mundo interior se basa en una baja autoestima, depresión, por el estado en que vivimos y la manera en que pensamos sólo atraeremos a nuestra vida situaciones que vibren a una misma frecuencia que nosotros, y que refuerzan nuestro bajo estado anímico.
Así pues, la solución que propone para mejorar nuestra realidad es hacernos adictos a emociones positivas. El éxito radica en crear el sentimiento de felicidad conscientemente a través por ejemplo de la meditación (el libro incluye en su última parte todas las meditaciones y establece un plan de cuatro semanas) o de un tablero de visión. Durante un tiempo, todos los días, sentirte en tu realidad ideal, con tu yo ideal, sintiendo que eres esa persona que siempre has querido ser y a la que admiras, y creando tú mismo el sentimiento de felicidad a través de estos pensamientos. De esta manera, cada día emites estas sustancias en tu organismo, y por ende tu cuerpo se va haciendo adicto a la sensación de felicidad, de seguridad, de orgullo... Y lo que es más importante, lo va introduciendo en el principal enemigo del cambio, el subconsciente. Una vez te sientes así, tomas decisiones nuevas en función de este nuevo estado, lo cual creará resultados nuevos que reafirmarán esta sensación. Además lo va haciendo en un orden, por ejemplo en una semana eliges una determinada emoción negativa o creencia sobre la que trabajarás de acuerdo a las indicaciones del autor.
Es muy interesante, de verdad lo recomiendo mucho.
Lo otro que me ha ayudado mucho son los vídeos de un chico de YouTube, que se llama "Enrique Delgadillo" y es autor de la página "Viveincreible.com". Suena muy ambicioso este título, pero la verdad es que me encanta lo que dice, tanto es así que me apunté a uno de sus cursos llamado "Reprográmate Rápido", el cual también recomiendo, pero ya tiene un precio. Él se basa en la psicología y demás, nada en la fe. Y promueve que reprogramemos nosotros mismos nuestra mente para conseguir lo que queremos. Sorprendentemente, tiene muchísimas cosas en común con lo que promueve el autor anterior, Joe Dispenza, pero los resultados los justifican de diferente manera. Explica el lenguaje del cerebro, cómo comunicarnos con él, como acceder a las ideas subconscientes... Muy interesante. Tiene muchos vídeos gratuitos en YouTube que recomiendo seguir.
https://www.youtube.com/channel/UC-h...jsJvMKeSGVtDwA
Y después de todo este rollo que me he pegado, hacer deporte. A mí en especial me ha salvado de estados depresivos y noto que ha mejorado mucho mi autoestima la práctica del Kick Boxing. Pero al final se trata de pensar en nosotros mismos, y cuidarnos, priorizarnos.
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