Cómo puedo conseguir........

Skinmagic2

Buenas tardes,

Bien, mi pregunta va dirigida a los deportistas y especialistas en nutrición que pueda haber en el foro. El otro dia me di cuenta que el sedentarismo y el llevar 1 año y 3 meses haciendo poquisimo deporte me están pasando factura, me está saliendo un poco de barriguita, muy poco, pero bien, que durante este tiempo he perdido bastante y quiero volver a tener un vientre planisimo y tableta de chocolate y un cuerpo duro.

Por naturaleza, soy de tener brazos y piernas torneadas, fuerte y tengo buenos bíceps y no he hecho nunca pesas. Antes de este periodo de 1 año y 3 meses, solia hacer senderismo, excursionismo de largo recorrido, ascensiones a montañas, como el Taga ( más de 2.000m) o Nuria ( más de 3.000m).

¿Qué tratamiento tengo que seguir? ¿ Qué dieta es la mejor?

He pensado, en reducir el consumo de grasas, hacer más deporte y en casa practicar abdominales, flexiones y un poco de gimnasia combinado con bicicleta estática.

Por otro lado, me gustaría saber si aún existen chicas que les gusten los chicos con vello en el torso, en los brazos y en las piernas.

Saludos.

fj bulldozer

Bueno, no soy especialista deportivo, ni siquiera soy deportista, pero, desde luego, la dieta debe ser un poco diferente de la que lleva alguien con vida sedentaria

Por supuesto, las proteínas son necesarias, así como los carbohidratos, a la hora de quemar los mismos, estamos hablando de energía. Pero las proteínas que vengan de carnes bajas en grasas. Evita el cerdo, por ejemplo, a no ser que sea lomo. Aumenta el consumo de frutas y verduras

Otros alimentos a evitar, cuando se vaya a hacer deporte, según he leído, son los flautulentos, es decir, los que provocan gases, tales como las legumbres. Estas son necesarias para la buena alimentación, pero no las tomes cuando vayas a entrenar o hacer ejercicio

Gordita

Yo creo que con el plan que tienes te va que la virgen.
Y en cuanto a lo de los pelos, a mi me gustan los hombres con pelo en el torso, siempre que se pueda ver la piel por debajo de éste xD Y en los brazos y las piernas me da exactamente lo mismo.

fj bulldozer

Bueno, yo soy muy velludo, pero la piel se me ve, jejejejejejeje

Recuerdo una anécdota, en una playa nudista, había un hombre tan velludo que parecía que llevaba un traje de esos ajustados que se ponen para conducir motos acuáticas o hacer submarinismo. No es ninguna broma. Comprendo que eso le dé asco a las chicas. Menos mal que no pertenezco a ese gremio de peludos, solo soy peludo lo justo, jejejejejejeje

Gordita

Jajajaja hombre eso de que estes desnudo y parezca que vayas vestido no queda muy sexy que digamos. Pero bueno, al menos el hombre no pasará frío en invierno.

jus21

Hola , pues mira yo llevo ya en el gimnasio un par de años y mi gimnasio es de culturistas ( yo no lo soy ni pretendo jejeje ) y bueno quieras que no hablas con uno y con otro y se te quedan cosas, para perder la barriga , todos los dias si estas en el gimnasio todos los días haces cardio en cinta, 30 minutos a velocidad de 10 y si no estas , pues a correr media hora a un ritmo constante . la dieta te propongo que no comas tantos carbohidratos y mas proteína , verduras , ensalada, ( no eches mucha sal ) , tu sabes mas o menos lo que puedes comer, y siempre aunque tengas barriga haz siempre abdominales , para que cuando vayas bajando de peso , poco a poco se vaya notando , y siempre el cardio lo ultimo .

licantropus

fj bulldozer

En efecto, una falta de ortografía, no está de más corregir

Skinmagic2

Como si aquí no se hicieran faltas de ortografía y de peores!!! Es la primera falta de ortografía que hago en mucho tiempo. Normalmente lo escribo con V, lógicamente, pero es que me está pasando factura el hablar por msn y face con tantas chicas que cometen faltas horribles, se me está pegando esa mala costumbre.

Saludos.

fj bulldozer

Bueno, a sudar la gota gorda se ha dicho. Manos a la obra

Captiver

La tableta es muy sencilla de conseguir: Lunes, miércoles y viernes 3 series al fallo y luego otras 3 series al fallo pero de oblicuos o zona baja. El resto de días sales a andar un poco y arreglado, en 2-3 meses ya estás marcando y haciéndote fotos para el tuenti/badoo.

Skinmagic2

Tan fácil no creo que sea.

Eso si, las fotos, con gafas de sol, poniendo cara de malote, morritos, sacando la lengua, con el pelo engominado y frente al espejo.

Así gustaré a las chicas

Doctor_House

Y que paso con la obsesion que habia con que escribamos bien?
que nos cerraban los post por falta de ortografia? jajajajaa

Rebeca

La natación es un deporte muy completo.
Aparte que hagas abdominales y otras cosas hacer natacion es muy beneficioso.

Captiver

Cualquier cosa que no requiera de un don es tremendamente sencilla, sea un cuerpo perfecto, tocar la guitarra o la papiroflexia, sólo es cuestión de constancia y ganas xD

Silvermist

¿Has probado tu y funciona? ¿3 veces a la semana entrenar un grupo muscular hasta el fallo? Si vas al fallo muscular no entrenaría más de una vez/semana ni loca

Captiver

Llevo un par de meses o así apuntado, haciéndolo hasta el fallo y la verdad es que me han salido bultos que puedo identificar como abdominales xDD yo hago sólo dos días pero con tres he visto mejores resultados, depende de cómo de rápido quieras desarrollar musculatura. Se me olvidó añadir un descanso de 1 a 1:30 minutos entre series.

Y no olviden supervitaminarse y mineralizarse.

Rebeca

No sabes que la ingesta innecesaria y obsesiva de vitaminas y minerales
pueden perjudicar seriamente?
Seria mejor hacerse unos análisis para conocer las carencias.

Captiver

Importantes científicos desmienten esa teoría.

Rebeca

Si, claro, en el siglo pasado