Como controlo mi ira y mis impulsos? No se que hacer..

DeepLove

Hola a todos

Veran.. escribo este post porque, a raiz de la roptura relativamente reciente con mi ex (me dejo hace poco mas de un mes), me he dado cuenta cada dia mas de que soy una persona demasiado impulsiva.. que no sabe controlar su ira.. y en este momento de crisis estalla por cualquier cosa, a veces sin fundamentos de peso, y lo peor es que se arrepiente a los dos minutos..

No viene al caso mencionar las situaciones particulares en las que he notado esto.. pero para que se den una idea.. pensarlo me ha llevado hasta el punto de creer que mi ex novia en realidad hizo bien en dejarme.. asi como estoy soy un completo desastre.. y lo unico que logre desde que nos separamos fue joderle la vida y lastimarla mas.. ademas de alejarla aun mas de mi si eso es posible.

No digo que ella haya sido perfecta.. tambien tuvo sus errores.. y la forma en que terminamos junto con lo que paso despues no fue la mejor.. pero yo debo mirar hacia mi y juzgar solo mis errores, reconozco que la mayor parte de todo el problema.. tanto en la relacion como despues de ella.. es mi maldito caracter impulsivo y agresivo.. mi culpa.

A alguien le ha pasado esto? tienen algun consejo para aprender a no reaccionar tan mal? o algun libro que pueda leer..

Se que muchos opinaran que necesito ayuda profesional.. pero por razones relacionadas con mi situacion.. no tendre residencia fija hasta marzo.. y quisiera poder hacer algo en el transcurso de este tiempo

Mi objetivo siempre fue recuperar a mi ex novia desde que nos separamos, pero hoy me doy cuenta de lo que ella me dijo todo este tiempo.. "arregla las cosas por vos. no por mi. sino no sirve"

Hoy por hoy quiero hacerlo por mi, necesito cambiar mi caracter.. y de una vez dejar de ser tan idiota (perdon la expresion).. y quizas solo ahi pueda intentar acercarme a ella nuevamente.. aunque sea solo para decirle "gracias".

Muchas gracias por leerme y agradezco si alguien puede darme algun consejo

The_Bachelor

Yo tengo exactamente el mismo problema que vos, y realmente hoy no tuve uno de mis mejores días, realmente no hay una fórmula mágica para controlar eso, lamentablemente nos damos cuenta del problema cuando nos damos un golpe bien grande, primero que nada hay que ver cual es el problema en cuenstión, pero hay que tener voluntad y ganas de solucionarlo, claro te pueden mandar ayuda profesional, pero de nada te va a servir si no hacés esfuerzo suficiente de tu parte, o escuchás las cosas que te dicen y luego las tirás al tacho de basura, te va a llevar su tiempo, y alguna recaida vas a tener, a mí me pasó un montón de veces así que te entiendo bien lo que relatás.

DeepLove

Ciertamente es un problema

Hoy por hoy miro hacia atras y digo "como pude ser tan imbecil?".. hubo ocasiones en las que tuve motivos para enojarme.. pero una cosa es molestarse por algo y otra es que la ira se te escape de control y termines hiriendo verbalmente a la otra persona y matando el amor lentamente..

Se que el problema lo tengo yo.. he estado en 3 relaciones ya.. con chicas completamente diferentes entre ellas.. y el resultado ha sido calcado.. esta claro que el que se equivoca soy yo.. mas alla de los errores que toda persona tiene

Se que hoy por hoy no queda otra que mirar para adelante.. al futuro.. pero quisiera llegar a ese futuro habiendo dejado atras este caracter.. es imposible vivir asi..

Alguien mas se une al club?

Sakurazukamori

Inteligencia emocional de Daniel Goleman.

Yo me alejo cuando me enojo, pero más que por ira es por evitar lastimar al otro.

Lupercal

La ira y la furia son siempre peligrosas porque te hacen decir y hacer lo que nunca pensabas que podrías ser capaz, yo de adolescente tenía esos comportamientos, mi fuerte carácter me traicionaba muchas veces y podía llegar a estropear relaciones y amistades. Con el tiempo vas cambiando sobre todo si eres consciente de que tienes ese problema, no significa que siempre puedas hacerlo pero en general si puedes mantenerlo bajo control.

Quizás más adelante y aprendiendo a manejar esos impulsos te pase como a mi, yo ahora se controlarla e incluso ha evolucionado a una actitud fría y helada que muchas veces me doy cuenta que afecta mucho más a la gente que me rodea, que si diera cuatro gritos con la cara colorada.....

bea_anime

yo respiro hondo y le digo que me deje sola un rato pra relajarme y evitar hace daño

Elocin

Supongo que un buen comienzo es aceptar que el problema viene de uno mismo, si todo siempre acaba de la misma forma, y ya no una, si no más personas te increpan por tu comportamiento. Sólo con eso creo que ya se gana mucho en la batalla contra uno mismo.

Mientras no puedas recibir ayuda profesional, por las condiciones actuales, recomendaría que probaras los consejos que se han citado anteriormente: alejarse cuando comienze un ataque de ira, para evitar decir o hacer cosas de las que después te arrepientas. Advertir a las personas que te rodean, y con las que haya confianza, de que actualmente tienes ese problema y sepan darte tu espacio si lo necesitaras en determinada situación.

También recomendaría alguna clase de yoga, o algún deporte de contacto para sacar lo que tienes dentro. Comprarte un libro con métodos de relajación, o un "punching" (realmente no sé cómo se llama, esos cacharros que se cuelgan al techo para pegarlos estilo boxeo), e ir relacionandote con quienes te rodean para poner tus propios límites.

Saludos y muchos ánimos

Akenaheavy

Hola, el primer paso ya le has dado que es reconocerlo, se muy bien a lo que te refieres, es ese instante en el que te tienes que parar a penar y digamos que serenarte y cambiar la forma de actuar y no puedes que luego te arrepientes
y que solo con proponertelo no puedes cambiar por que forma parte de tu forma de ser. En mi humilde opinion el reconocerlo el tiempo y la madurez seria la solucion

usuarioborrado

Voluntad y empatía bastarán.

DeepLove

Gracias a todos por tomarse el tiempo de responder

Se que por lo pronto lo unico que puedo hacer es alejarme cuando tengo esos ataques.. pero a veces me desespera terriblemente no poder hacer nada al respecto.. y sufro de mucha ansiedad en esos casos, por querer arreglar los problemas rapidamente termina siendo mucho peor

La opcion de buscar deportes o actividades que me quiten la presion la he utilizado mucho tiempo y alivia en parte, pero a veces siento que no hay forma de contener ciertos problemas.. y termino estallando

A todas las personas que se han acercado demasiado a mi, incluida mi ex novia, les he advertido de mi caracter, pero aun asi han terminado con una desagradable sorpresa, y es que estando "bien" soy una de las personas mas entragadas y dulces que puedas conocer, pero enojado.. es completamente opuesto.. tanto asi que no lo pueden creer, y ahi se producen los "desencantos" amorosos

Vamos.. he llegado al punto de creer que tengo una doble personalidad, no me controlo cuando pasan esas cosas, y 5 minutos despues estoy que no me creo lo que dije o hice, tratando de arreglarlo como sea

A todo esto.. vale mencionar que rondo los 20 años de edad

Muchas gracias