Como controlar la ira y el resentimiento hacia un ex y levantar el vuelo

EnDirecto · 30-Apr-2013

30-Apr-2013

Si eso que sientes lo siento yo también, cada dia que pasa te acuerdas de un dia especifico y piensas,que mal actuó conmigo ese día y te llenas de rabia. Hay que intentar restarle importancia a todo eso porque esa rabia agota físicamente a cualquiera. La gente que no merece la pena hay que desecharla como cualquier cosa un solo uso. Hoy en día nadie tiene principios ni creencias ni nada, estamos ante una situación en la que la mayoría de las personas actúan de manera egoísta y hacen lo que les apetece en ese momento sin importar a quien o a quienes hacen daño. Pero creme al final ese tipo de gente lo pagan de alguna manera que jamás pensaras, lo que pasa que como son unos egoístas sin principios no sufrirán como nosotros, les dará de lado todo o puede que aprendan a valorar las cosas.

30-Apr-2013

Estoy en una situacion muy parecida a la tuya. Es frustrante cuando uno es bueno, lo da todo y otras personas te la lian y aun por encima se van de rositas y mas felices que unas perdices. La verdad es que se pasa mal, muy mal. Es injusto. Mi consejo que estoy intentando aplicar: rodeate de gente que te quiera ( pero de verdad). La familia no suele fallar. Cuentale esto mismo a alguien de tu absoluta confianza, te ayudara a desahogarte y sentirte un poco mejor. Te comprenderan. Por otra parte, estar ocupado es fundamental para no entrar en un bucle de pensamientos negativos e ira. Bueno y ya doy por supuesto que has eliminado a esas personas de todas las redes sociales. Y, por ultimo, dejar que el tiempo pase. No queda otra. Suerte y animo!

Ex-mujeriego · 30-Apr-2013

Me siento muy indentificado contigo y tu.historia....parece que hablemos de lo mismo. Intenta calmarte...borralo de todas partes o seguirás mal...es el primer pAso. Yo jamás había sentido tanta rabia como cuando ocurrió todo esto...llegue a tener ansiedad....tb era muy independiente y feliz antes de conocerla....ahora parezco otro...

Ánimo!! No dejemos que nadie como estas personas nos.cambien...algo mejor llegará seguro

EnDirecto · 30-Apr-2013

Gracias por leerme, compañero. Le tengo borradísimo: movil, redes, etc. No entro ni al line porque me sale en recomendaciones, ya que él no ha borrad mi número, y para ocultarle debería agregarle antes y me niego. Estoy por quitar esa app, total ni la uso...

De esto me enteré fortuitamente, por una conocida, que no amiga, que me llamó por otros temas y soltó la perla y yo obvié el tema.

Me entere o no de cosas, no puedo con la rabia y la inseguridad, pero sí, tenemos que animarmos. Ya vendrán tiempos mejores!!

Un saludo y gracias!

EnDirecto · 30-Apr-2013

Gracias a los No Registrado por sus respuestas, las vi después. Me ayuda mucho este foro. Cuando me da el bajón releo los consejos que desinteresadamente me habéis estado dando y me animo.

Sobre todo, me apoyo en la familia. Tengo pocas pero buenas amistades. No obstante, cuando me rayo mucho, no veo nada mejor que desahogarme con la familia porque sé que están incondicionalmente y no me van a tachar de pesada y si lo hacen, no me va a molestar. Luego también está este foro que, en la medida de lo posible, intento aportar mi granito devolviendo lo recibido desinteresadamente.

No hay nada más objetivo y, en ocasiones más sano, que el cri

terio de un desconocido que te dé desinteresadamente.

Gracias de nuevo. Ánimo, hoy estaremos en el suelo, pero mañana quizá avistemos el horizonte desde la cima.

30-Apr-2013

Hola amigo, no sacas nada con la ira, debes de enfocar esa energia rn algo positivo, se que es dificil pero estancarte en este tema lo unico qur conseguiras es hacerte daño... tu te pasaras dolido, recordando a tu ex,aargado mientras que tu ex no piensa en ti, sigue su vida y es feliz.

No te he leido, solamente el titulo... yo pase una ruptura muy dolorosa por como se produjo, no fue el daño qur ocasiono mi ex como me dejo sino como me humillo despues de la ruptura poniendo en contra hasta mi propia familia... fue lamentable.

El odio, la ira y la venganza es un sentimiento normal, pero ir por ese camino es como tener alergia al chocolate y comerte un kit-kat... mala mezcla

Yo cuando me lo que me paso me transforme... evite llamarla, evite mandarle un sms, evite ir a su casa o lugar donde trabajaba y evite pasar por lugares donde ella podroa estar... fue muy duro pero el y tiempo me ha dado la razon...

Han pasado 5 años y no tengo contacto con ella, ni tampoco me gustaria, a ella le deseo felicidad absoluta, s pero no la quiero en mi vida pq lo qur me hizo no le tengo rencor y le perdono pero no olvido y no quiero en mi vida alguien asi.

Enfoca tu vida para ti, ya ella no esta en tu vida, el odio te matara como persona y no vale la pena hindirse por alguien que para bien o para mal ya no esta en tu vida... a partir dr ahi depe.des de ti

Adios y se feliz

EnDirecto · 30-Apr-2013

Tienes toda la razón, No registrado, y eso intento, enfocarme en mí y pasar de todo. A veces se me hace complicado, pero supongo que llevo poco tiempo y es normal caer, pero sé que el estado deseable 100% es la indiferencia y que el odio sólo entraña más odio.

Lucho día a día por llegar a ese estado de paz e indiferencia y sé que lo lograré, pero el duelo diario no me lo quita nadie, está claro.

Un saludo.

Summer · 01-May-2013

SI la app te recuerda a él constantemente y no la usas, mejor borrarla enseguida.

No puedo dar muchos consejos porque a veces siento que todavía me quedo un poco en el tema de la ira y el resentimiento, pero por lo menos puedo decir que te comprendo porque viví algo muy parecido a lo que cuentas en este hilo.

Como bien dijiste, es importante trabajar en todo lo que tiene que ver con autoestima. De lo contrario, se hace más difícil la recuperación. Dejo un enlace. No es mucho pero espero que sirva de algo.

http://www.autoestimamujer.com.ar/consejos_01.shtml

agora80 · 07-May-2013

Cita:

Iniciado por EnDirecto

¡Hola a todos!

Creía que lo tenía más o menos controlado mi tema de ruptura y mi estado de ánimo, pero no. Estoy llegando a unas cotas de ira y rabia brutales.

Después de tantos años en los que yo di todo por mi ex, tanto a nivel de amistad como de relación, en la que siempre estuve ahí si caía, apoyándole y levantándole, me he dado cuenta que psicológicamente me minado completamente, me ha "reprogramado a peor" y, lo peor de todo, es que recuerdo cosas que tenía enterradas en mi subconsciente y están saliendo a la luz y me hace daño. Cosas que en su momento, quizás no quise ver y decidí aparcar por mi salud. Lo típico: qué detalle más feo ha tenido, pero luego es tan cariñoso y parece que se desvive por mí.... De verdad, no te das cuenta cuando te manipulan de esa manera y el que lo haya vivido sabrá de lo que hablo.

El tema es el el gran "hombre" se dedica a ponerme mal: encima de cornuda, apaleada, pero todo con un halo de manipulación muy típica de él.
El señor, de cara a la galería, va de principito azul, de niño que no ha roto un plato en su vida, y de tipo simpático e ideal, cuando en el fondo es todo pura fachada.

Encima las cosas parece que le están yendo bien, hasta a nivel laboral, cuando se sacó los estudios básicos raspados muchos años después de su tiempo y fui yo la que le apoyó y le ayudó y hasta le dio clases para que ampliara un poco conocimientos. Debe ser envidia, sí, pero no puedo evitar compararme mi realidad con la suya, porque a mí me esta yendo mal en todos los ámbitos y, por ejemplo, a nivel académico siempre he sido de dejarme las pestañas y me he autoexigido muchísimo....y así con todo. Tantos diplomas, para nada!

Aunque no creo en estas cosas, a veces pienso si me habrán echado mal de ojo. Supongo que para buscarle explicación alguna, pero j**** yo que he sido de buena idiota y me va de culo y él que me la lió pero bien, y no sólo a mí (como podréis ver si leéis mi historia),y el tío de rositas y más feliz que un bacalao. De hecho, aprovechando mi debilidad, incluso una persona que consideraba "amiga" se ha aprovechado de mí a nivel económico. Tengo una impotencia enorme. A veces pienso que tengo que tener colgado algún cartel que diga: aprovéchate de ella, que es gratis. Siempre fui más fuerte que un roble y ahora no me reconozco ni cuando me miro en el espejo.

A lo mejor suena a victimismo, pero es que tengo una rabia brutal y no sé como canalizarla. ¿Es normal lo que siento? ¿Me podéis dar algún consejo para convertir toda esta impotencia en un sentimiento más positivo? ¿Qué puedo hacer para subir mi autoestima (estoy segura que ahí radica todo el problema)? Por suerte, no estoy así todo el día, es a ratos.

Por lo pronto me estoy matando a ejercicio, pero es que a veces ni me apetece levantarme y me cuesta horrores realizar hasta las tareas más básicas. Creo que he entrado en un estado depresivo.

Me creó tantísima dependencia con sus celos infundados, me acorraló tanto a nivel social como emocional, sin darme apenas cuenta, que me está costando mucho más de lo que yo pensaba remontar el vuelo.
Yo era una persona muy independiente, pero he visto que esta relación sólo me ha aportado miedos, inseguridades y convertirme en una persona que no tiene que ver nada con lo que era años atrás y que no me gusta nada.

Perdonad por el rollo y gracias por leerme. Necesitaba un poco de desahogo.

Un saludo.

Me quedo asombrada porque tu experiencia y la mia, si ya pensaba que era parecida, despues de esto....es identica salvo un par de detalles menores. Se como te sientes, esa es una etapa del duelo....la mas larga la que mas cuesta apagar. Porque hay veces que nos vienen pensamientos destructivos a la cabeza como preguntar por qué, y sobretodo sentirnos imbeciles por haber creido en personas manipuladoras....encantadoras de serpientes ( como le decia yo a mi ex incluso en la relacion). Mira, no te conozco de nada, pero eres una persona q ha dado de corazon y ve que no se corresponde su actitud con el trato recibido...pero el problema no eres tú, por supuesto q no, es de esa persona que no lo ha sabido valorar. Creo q tener sentimientos nobles, de entrega, generosidad....ahi quedan y hs de sentirte orgullosa de dar lo mejor de ti, ya has aprendido a ver lo que no quieres, espero q tengas suerte.

Lupercal · 07-May-2013

Debes serenarte, y no ya controlar sino superar, como bien dices muchas veces se apartan o se aparcan situaciones, gestos y detalles que no han gustado nada por el bien superior que no es otro que conseguir que la relación funcione y vaya hacia delante. Cuando la cosa explota, lo positivo se le resta valor, lo negativo se le dobla su precio y todo se re-interpreta a nuestro favor y en su contra, tenga la otra parte más o tenga menos culpa, lo necesitamos hacerlo así para disminuir nuestra propia responsabilidad que siempre existe, aunque no queramos aceptarlo. ¿Tu te portaste mucho mejor que el? Pues eso es lo que cuenta al final, contra la ira está la satisfacción de saber que por tu parte se hizo lo mejor que se supo hacer. ¿No lo valoró? Pues tiene un problema serio, porque si no lo hizo contigo, no lo hará con nadie y estará condenado a pasar por esta situación una y otra vez.

La ira es un cuchillo que cortan tanto por el filo como por la empuñadura, a veces daña mucho más a quien lo empuña que a quien apunta y debes superarla cuanto antes mejor.

EnDirecto · 07-May-2013

Gracias agora80, hoy estoy con el sensible subido y hasta me he emocionado un poco

Intento sosegarme, pero veo que sí, que esta es la peor etapa. No tengo ansia de saber de él como al principio, de hecho, que le den, pero el estado depresivo me invade.
Si veo que no levanto vuelo, iré a terapia porque mi autoestima está resentidísima.

Elfaro, yo di todo de mí, quizá demasiado, pero encima de engañarme e irse con una ex con muchos problemas y con la que, en su día, terminó a patadas, diciendo que era lo peor y más malo que había pasado por su vida y duraron nada y menos ( después de llevar conmigo casi 7 años de relación y muchos de amistad), me culpó a mí de todo. Literalmemte, me culpó de haberle perdido.... y sabes cuál es el problema? que aunque sé que es mentira, a veces me echo la culpa de todo ....y eso también me llena se rabia.

Gracias por vuestras respuestas

AndreaB · 07-May-2013

Entiendo totalmente lo que te pasa, yo estuve así hace poco y tenia ganas de hacer lo que hace el gatito en el vídeo

, creo que estaba subestimando y minimizando todas mis cosas, me sentía inferior, aburrida, sentía que todo le salia de **** madre a mi ex y yo bien mal, fracasada, fue terrible sentirme así, pero con el paso de los días y llenando mi cabeza de actividades se me fue pasando.. te recomiendo que no vuelvas a saber nada de el..se te ira pasando..paciencia.-.

EnDirecto · 07-May-2013

Gracias AndreaB. Me gustó el toque de humor del video.

agora80 · 08-May-2013

Cita:

Iniciado por EnDirecto

Gracias agora80, hoy estoy con el sensible subido y hasta me he emocionado un poco

Intento sosegarme, pero veo que sí, que esta es la peor etapa. No tengo ansia de saber de él como al principio, de hecho, que le den, pero el estado depresivo me invade.
Si veo que no levanto vuelo, iré a terapia porque mi autoestima está resentidísima.

Yo estuve yendo a terapia y taller de autoestima porque se me acumularon los tres pilares cmo son afrontar la enfermedad de mi madre, grave, el fracaso e impotencia q senti cuando mi ex me dejo, y el desempleo...mi autoestima ya ves por los suelos. Ve q te hara bien. Por otro lado cmo te han dicho, paciencia, esa virtud se forja en situaciones asi, tener autocontrol y razonar q el camino q vale es ese por mas q a veces de manera intermitente te den esos "arranques "de ira, no alimentes llegar a ponerte asi, di basta ya! y haz otra cosa. No intentes saber...lo que sea te dolera, seguro. No merece la pena saber, es mejor no saber y seguir ocupando tu vida sin el. Agua pasada no mueve molino...
Paciencia, valorarte, quererte, disfrutar cada dia en cada pequeña cosa q se presente, lee, sigue leyendo...jeje y si puedes haz deporte ( es mi asignatura pendiente a veces) es mano de santo. Vas muy bien, dsengancharse es dificil pero paciencia.
Uno de los problemas q puede q compartamos es que sientes es la frustracion de que no reconozca que lo hizo mal, sino encima de engañada le dan la vuelta a la tortilla...crea una impotencia, ira y decepcion q te supera.
A mi ademas de todo eso cuando pasado un año de la ruptura encima q me pone de mala, no me devuelve lo q es mio encima, no me deja la opcion de enterrar el hacha de guerra....quiso dejarla en alto....y ahi qdo...asi q paciencia paciencia jejeje

08-May-2013

no sé como comenzar esta respuesta, lo primero no debes odiar, todos pasamos por momentos difíciles y no han hecho daño, quiero pensar sin querer hacerlo. La rabia debes hacerla a un costado, el deporte es bueno, andar en bicicleta, caminar, etc, todo lo que lleve tus pensamientos a otro plano, uno más positivo. Si piensas en que no vale la pena los estudios, si lo valen. Yo he tendido a la larga de apuntar a estudios no formales, porque me dan una lata enorme los formales, pero estudio lo que me agrada e investigo lo que quiero, esto, nadie lo reconocerá, pero que importa a mi me sirve y punto. Lo que uno hace es solo para uno y transversalmente si haces clases o conferencias, etc, le servirá a otros.

Te diré algo, nadie es perfecto, todos nos equivocamos a veces sin darnos cuenta, herimos, y somos heridos. Yo por ejemplo soy tímida y lo demasiado violento o audaz me auyenta, porque la paz es mi estado natural, no me agrada los tumultos, pero vivo sobrellevando lo que es más difícil.No guardes resentimiento en tu corazoncito, yo tampoco lo hago, perdono y continuo viviendo porque lo negativo no debes cargarlo.
Bueno cuidate mucho y palante con fé

Arthur5 · 08-May-2013

Levantar el vuelo, ¿no es eso lo que dices en tu post?