¿Como combatís la ansiedad?

Samuro

¿Saben esa sensación de ansiedad que a veces nos entra a las personas?

Algunas personas la combaten fumando, otras comiendo, otras bebiendo alcohol...

¿Vosotros que haceis?

Agenda

A mí me da por fumar como una loca. Y cuando me da mucha ansiedad procuro quedar con amigos o irme a dar una vuelta, apago todos dispositivos e intentó mantener la calma

Eroa

Bailar, cantar y tocar instrumentos.

Malakine

Me golpeo a mi mismo.

Samuro

Buena estrategia, ¿Los golpes deben de ser en la cabeza?

She

Yo dibujando.

Malakine

Deben ser dolorosos, hasta el punto de que el dolor te impida pensar en lo que te angustia.

Candidasoy

Yo suelo pasear deprisa, corriendo a ratos. Otra forma es ir al gim y castigarme un poco.
Música suave y ver una peli que me gusta, me relaja mucho.
Salir con amigas e ir de tiendas también me relaja, pero me perjudica el bolsillo.

Lupercal

Afortunadamente no creo que tenga trastornos de ansiedad cuyos orígenes sean patológicos ( problemas muchas veces muy difíciles o imposibles de controlar) como pueden ser fobias sociales, obsesiones o manías exageradas.

Más bien puedo tener, supongo que como todo el mundo, pequeňas manías y de vez en cuando, algún episodio de ansiedad, preocupación o miedo, llamémoslo como queramos, producido por incertidumbres reales, como pueden ser la salud, el futuro, los seres queridos, el trabajo... .

Situaciones que aparecen en la vida ciclicamente y que con cierta disciplina y algunas técnicas de relajación, son perfectamente superables, una vez que aprendes a despojarte del miedo que te oprime y te impide reaccionar ante ellas. Caer en excesos o en vicios para combatir tus demonios interiores es un camino muy peligroso.

GASTON80

Escucho música o me voy a pasear, y de paso al cine.

Zeus6

Si la ansiedad es puntual es algo muy humano y normal a día de hoy, yo tengo mil formas de evadirme, aunque nunca las he catalogado ni enumerado Pero si la ansiedad es crónica y desemboca en hábitos poco saludables y obsesivos, entonces ahí ya hay un problema patológico.

Suntomorrow

Yo tengo a menudo problemas de este tipo porque sufro un transtorno de ansiedad y bueno, mi"truco" es que al momento que empiezo a ver que voy a coger ansiedad, intentó mantener la calma, si hay alguien entablar una conversación con la persona para intentar evadir. Si esto no funciona y va a más me voy con todo el disimulo posible a un sitio alejado de cualquiera y si vienen les pido que me dejen un momento sola. Luego, me siento con las piernas estiradas y doy dos pequeñas inspiraciones seguidas y expiro profundamente, lentamente verás como la ansiedad amaina y cuando te veas con ánimos vuelves a lo tuyo.

Eso sí, sobretodo no hagas movimientos rápidos ni corras, te pondrán más nerviosa y no dejes que alguien muy ansioso se acerque en estos momentos.




Saludos y besos.

Danteojos

Últimamente no he tenido episodios importantes de ansiedad. Pero, vamos, a los primeros síntomas medio orfidal y, mano de santo, se me va rápido, o uno entero a lo sumo. También me vienen bien para dormir cuando no puedo conciliar el sueño.

bosh4423

Ansiedad concreta producida por un problema específico, y cercana al ataque de ansiedad: recomiendo infusión de tila y más efectiva aún, de melisa, junto a un paseo de al menos 5 minutos. La melisa te calma muchísimo, al menos a mi. Mejor que pastillas como lexatin, tranquimacin, etc, y además natural.
Contra la ansiedad general, causada por motivos varios que se confabulan contra ti, tipo estrés laboral, problemas de pareja, enfermedad de un familiar cercano... :
Dedica siempre algo de tiempo a ti mismo, práctica algún deporte, alguna peli, libro, es decir, limpia tu mente de los problemas durante al menos un par de ratos a la semana. Procura dormir bien, y deja el café. Esto último te lo dice alguien que pensaba que el café era imprescindible, dos o tres al día. Fue dejarlo y la ansiedad general bajó hasta casi desaparecer.
Ve probando por ti mismo, y Suerte!

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Amazonita

yendo a la piscina, escuchando musica y bailando

PanTostado

Yo podría decir que sufro de ansiedad, y tengo una guerra conmigo mismo, he superado muchas de mis obsesiones, y aparecen otras, pero poco a poco me voy haciendo más fuerte, cuestión de mentalizarse, apoyarte en tus seres queridos y tener ganas de comerte el mundo.