¿Cada quién controla su estado de ánimo o el estado de ánimo lo controla a uno?

Melchochita

Muchos dicen que el estado de ánimo es una actitud mental y uno lo puede inducir, controlar, corregir, moldear.

¿Ustedes logran esto?

¿Cómo lo logran?

¿Uno decide estar bien? Es una decisión, una elección, uno puede elegir y controlar no estar triste, estar bien, ser feliz? Es verdad que la felicidad es una decisión? Cómo se logra?

usuarioborrado

Hola, Melchochita,

Aunque pueda parecer mentira, efectivamente el estado de ánimo depende de cada uno. Podemos ser reactivos, es decir, dejarnos controlar por nuestro estado de ánimo en cada momento; o podemos ser proactivos, controlando cómo queremos sentirnos.

¿Cómo conseguirlo? Desde luego no es fácil. Si siempre se ha sido reactivo, llegar a abandonar este estado puede suponer mucho trabajo y ejercicios mentales constantes hasta que domines tú tus reacciones y no ellas a ti.

Es un tema complejo y profundo del que se ha escrito muy buena literatura, interesantísima de leer.

Saludos.

PD: Te recomiendo: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen R. Covey. Podría recomendarte más, pero este libro es muy bueno.

Lupercal

Pobre de aquella persona que se deje llevar siempre por su estado de ánimo, será una esclava de sus emociones más primitivas. Nadie puede prever algunas situaciones que la vida quiera poner delante de tu camino, pero si puedes en cambio modular y curtir tu carácter, tu forma de actuar y tu forma de disfrutar de tus triunfos y de soportar tus fracasos. Por eso mismo, es importante "templar" tus estado anímicos o acabarás siendo la primera víctima de ellos.

dadodebaja41897

Hola! Pues es una pregunta algo difícil, imagina si te sucede algo malo, algo que indudablemente te hará sentir triste y depresivo, como por ejemplo, la muerte de una mascota. Pasas por las etapas de duelo y lloras, lo cual no esta mal, es lo normal. Sin embargo, si después de varios días le das vueltas al mismo asunto, talvez ya no llores, pero te vas a seguir sintiendo desanimado. En este momento, uno deberá de distraerse y tratar de no darle vueltas al mismo asunto pues sí no uno no va a poder salir de ese estado de ánimo. Sentirse triste a veces es normal, y el estado de ánimo depresivo debe de tratar de cambiarse por otro, distrayendose y cambiando la actitud para bien Algunas cosas que pueden ayudarte a sentirte mejor son : hacer ejercicio, pasando tiempo en familia o platicando con algún amigo o amiga. Espero que te sirva

usuarioborrado

Los estados de amino los conseguimos a traves de las emociones... y devemos controlarlas para que no nos amargen la vida.

Si las Emociones sentidas son buenas tendremos buen estado de animo.
Y si las Emociones son malas tendremos mal estado de animo.
Hay que saber controlarlas para que no nos controlen ellas a nosotros.

Como dice "Reibax" Es algo complejo pero no imposible y al conseguirlo serás una persona libre y feliz. :-)

Te recomiendo Emociones Toxicas... Un buen libro.
Yo me estoy leyendo "el arte de no amargarse la vida" Tambien un gran libro. Y muy interesante.

Un saludo.

usuarioborrado

Con la práctica de la meditación, yoga...creo que se puede llegar a un estado de paz mental y corregir, controlar y modelar...nuestro estado de ánimo, pensamientos...pero creo que para eso se necesita de mucha constancia y con el trajín de la vida diaria es difícil ser constantes en algo.
Por experiencias personales he descubierto que cuando algo quieres controlar, corregir y modelar es cuando menos lo consigues, así que llegados a este punto pienso que mejor es no querer controlar nada y dejarse llevar. Cosa que no es nada fácil porque siempre queremos tener todo bajo control y es una constante lucha con nosotros mismos que nos impide ser felices.
Así que creo que lo mejor es pensar: si estoy triste pues estoy triste, si estoy feliz pues estoy feliz, si tengo ganas de llorar pues lloro y si no me da la gana de estar feliz pues no lo estoy.

Ginebra

Depende de los motivos que te hagan estar triste, algunos son más gordos que otros, de todos modos tampoco pasa nada si estamos tristes, no somos robots, sentimos, sufrimos y lloramos, no hay que temer parecer débil si asi nos sentimos.

usuarioborrado

Veamos,

Yo creo que el tema no es no querer sentirse triste cuando se está triste, o cabreado si se está cabreado. La cuestión está en ahorrarse sufrimientos innecesarios, esos que no nos dejan vivir tranquilos y ser felices. Te levantas un buen día y compruebas que todo es amargura, y no comprendes por qué y desearías evitarla. Pues bien, existen herramientas para poder hacer frente a momentos malos y poder salir airosos en lugar de sumergirnos en una sima de sinsabores y malos pensamientos. ¿Por qué no usarlas?

He dicho.

Lieder

Una vez escuché que aquello que decimos es lo que somos.

Todo se basa en esto: nuestras palabras se graban en nuestro subconsciente (este no diferencia entre lo bueno y lo malo), y mediante esas palabras el subconsciente crea programas mentales y paradigmas que en forma de sonidos e imágenes, se manifiestan en nuestra parte consciente. Esta parte consciente se ve inducida mediante estas imágenes y sonidos, y generan sentimientos en nosotros; estos sentimientos se reproducirán en acciones que si se repiten, se convertirán en hábitos; los hábitos forman un carácter, y este, un destino.

Podemos modificar nuestros pensamientos y por experiencia se que al hacerlo, podremos controlar nuestro devenir.

Me gustaría agregar que para conseguirlo tuve que recurrir al deporte para conseguir hacer mas sencilla esta práctica de dominio mental.

Saludos!

Melchochita

Si, es precisamente eso, es cuando los sentimientos se vuelves recurrentes, cuando sentimos nos supera la ansiedad, la tristeza, cómo controlarlo?

usuarioborrado

El estado de ánimo no se puede controlar, como quien controla una máquina, no podemos convertir una situación triste o de desolación en un oasis, por mucho que nos empeñemos en querer ser felices, sólo podemos aguantar el temporal. Si se requiere de control, de un mínimo control, es para que esas situaciones no nos superen y cometamos cualquier locura; saberlas sobrellevar, hacer un poquito más confortable la tristeza, con algún rayo de sol en el cielo nublado. No podremos evitar sentir esos malos momentos.

Obviamente, si nuestro entorno favorece el optimismo, la euforia y la alegría no es necesario luchar, simplemente vivir esos momentos, que desgraciadamente son poquitos. Para el resto, afrontar la realidad como se pueda. Hacer lo posible para no naufragar cuando haya tormenta.

LoveMusic

Según el planteamiento de tu tema, diría que sí, que depende de nosotros. De la ACTITUD para afrontar las cosas.

kingdomgames

La verdad yo creo que es un tema mas de voluntad propia,si estas mal y no quieres hacer nada para remediarlo seguirás mal,pero si por el contrario intentas por fuerza de voluntad pensar en otras cosas,pues consigues controlarlo,pero eso si hay veces que estas tan mal que no te planteas solucionarlo.

pasohe

Pues es algo parecido a reprimir las ganas de sexo...es bastante difícil pero al final se puede llegar a controlar...es cuestión de proponérselo y buscar alternativas

luchanadj

Por supuesto que, en teoría, y para una óptima salud mental, nunca debemos dejar que un estado de ánimo nos controle, así sea de euforia o de bajo estado de ánimo (no digo depresión porque eso ya es una enfermedad).

Pero lo dicho arriba choca con el complejo pensamiento que tenemos los humanos y con los múltiples factores a los que estamos sometidos en sociedad.

Es por ello que aveces sin querer, por muy fuertes que seamos, nos dejamos controlar por nuestra mente y estos espejismos mentales nos juegan malas pasadas.

Intentemos siempre tener la "cabeza en nuestro sitio".

Doctor_House

Eso depende de diferentes cosas, parte de que tan emocional o racional es la persona
y la peor parte es que tan irracional somos, con nosotros mismos, hay cosas las cuales
se sienten de forma muy fuerte, y no se pueden controlar, ademas de que es muy importante
las prioridades que les damos a las cosas, mucha gente es irracional, pero no entienden
lo que es la palabra realmente, se es con si mismo, el daño emocional y mental que uno
se hace a si mismo, esa es la peor arma con uno mismo, sabiendo que hay cosas que requieren
su tiempo para poder cambiarlas, y lo de pensar positivo y ser optimista es parte de dejar de
ser irracional, no es la solucion de los problemas, se trata de evitar hacerse daño a si msimo
yo como la experiencia que tube en cambiar lo que era antes, no es un 100%, pero...
me siento mucho mejor siendo como soy ahora, que cuando era muy, muy emocional
no soportaba ser asi, puede que haya logrado encontrarme mi mismo, peor como te digo
solo el pensamiento no es la solucion a todo, hay partes de mi que son de la escencia,
no puedo cambiarlas tan facilmente, o hay cosas que no cambian, somos como somos

karlox

Se logra con una mentalidad positiva, haciendo actividades, saliendo, hablando, dando lo mejor de uno, habra momentos dificiles, pero se pueden enfrentar con entereza.

licantropus

Usted todo lo puedeeeeeee!!!!!!...
Auuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu uuuuu!

dadodebaja40663

Lo importante es no dejarse arrastrar por las emociones negativas y darse uno mismo un tiempo de recuperacion y asimilacion. Se pueden buscar entretenimientos para pasar esos momentos y despues seguir.

Amazonita

bueno mas que controlar el estado de animo, hay que controlar los pensamientos que nos entran en la cabecita,,si tu piensas en negativo y mal de ti misma o de los demas, facilmente te enfurezcas, te de rabia, frustracion ..o sea que si controlas tus pensamientos podras moldear tu estado de animo.
Yo por ejemplo si pienso algo que me enfurece y no logro sacarlo de mi mente ..me da una rabia y maldigo a todo dios.