Ayuda: ¿Cómo hago para no dejar nada a última hora?

Apollymi

Hola. Les cuento que siempre dejo todo a última hora. Tengo más de 30 años y desde hace un tiempo para acá, estoy sin ganas por nada, hago las cosas, y las puedo hacer bien, pero siempre con el estrés de dejarlo todo a último momento.

¿Qué hacer?

Entonces creo que no valgo para nada y que voy a fracasar, pero cuando me esfuerzo para algo, me autosaboteo, y luego sigue el círculo vicioso.

¿Me dan consejos para no dejar nada a última hora y romper el ciclo de autosaboteo/bajaautoestima?

Muchas gracias.

Posdata: antes yo era muy cumplidora, efectiva, optimista. Ahora me quiero morir de la pena por dejar todo así. No me reconozco.

Jose K.

A ver si lo he entendido, ¿Entonces lo que te dejas para última hora no es el trabajo sino ver pelis?

Porque si son asuntos de trabajo es un problema , pero si son actividades de ocio, simplemente busca cosas que te llamen más en vez de intentar forzarte.

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En cosas de este estilo, lo mejor es imponerte un horario y una planificación semanal: tal día y a tal hora me toca hacer esto. A estas otras horas, descanso.

Y algo que tienes que hacer es muy gordo, pártelo en trozos.

Dieb83

La procrastinación (dejar las cosas para el último momento) puede ser algo natural o síntoma, efectivamente, de una tendencia a la depresión. Si anteriormente eras cumplidora y ahora lo dejas todo para el último momento puede ser causa de que algo te está pasando. Por lo que comentas no queda del todo claro qué es lo que te está deprimiendo. Puede ser una cuestión temporal (el estado excepcional de la pandemia) o incluso cuestionarte tus expectativas de vida, dado que hablas de que tu trabajo, que vives con tus padres, el novio, la edad. De ser así es cuestión de reflexionar con tu lado optimista e intuitivo y tu lado pesimista y razonador para sonsacar lo que verdaderamente quieres, reorganizar tus proyectos si se quiere decir así. Solamente cuando estés tranquila podrás ver las pelis que quieras ver, leer los libros que quieras leer, etc.

Elocin

Si crees que estás entrando en una depresión, o una época de apatía que se te está haciendo larga, no puedo recomendar otra cosa que no sea acudir a un psicólogo y que te oriente.

No es "normal" que se pierda el interés por hacer cosas que antes motivaban. Da igual que hablemos de hobbies y tiempo libre, o temas laborales.. necesitas tus distracciones y aunque está muy bien adaptarte a una rutina, lo que tienes que trabajar es algo psicológico, en mi opinión, porque por experiencia propia forzarte a hacer lo que normalmente te gustaba, por si solo, no lleva a muchos avances si no más bien a frustración por, precisamente, no disfrutarlos. O igual necesitas motivaciones nuevas.. en cualquier caso, algo de terapia daño no te hará.

También es bastante habitual que en épocas cómo éstas, donde estamos más limitados y el día a día se vuelve más bien repetitivo, caigamos en cierta monotonía...

En cuanto a hacer cosas, empieza por las que sabes que te llevan menos tiempo. Ver qué las empiezas en cuanto surgen, y las acabas en un santiamén, quizás ayude a comenzar otros proyectos que cuestan un poco más.

Cómo se suele decir, todo es empezar. Ya de ahí, cuesta abajo.

Apollymi

Es todo, desde cosas del trabajo, hasta algo tan básico como no terminar una película o no querer desayunar a tiempo.

Apollymi

Muchas gracias por comentar, necesitaba desahogarme.

Romantic

Hola espero no llegar tarde…

Mira lo primero que puedo recomendarte es que realices 6 respiraciones profundas, en la mañana y luego antes de dormir.

Luego de que pase una semana haces 10 respiraciones y luego al finalizar trata de ordenar tu día o ponerte objetivos al principio fáciles de lograr y luego de otra semana con objetivos un poco más amplios y que puedas cumplirlos en un mes o más días.

Todo empezara en tu cabeza y en la motivación que sientes.

Luego puedes acompañar con algo de ejercicio cardiovascular.

Que te vaya bien.

Apollymi

Muchas gracias por esos consejos, los tomaré en cuenta. Les iré contando como ve va. paso a paso para luchar.

Ginebra

Las épocas de apatía, o desgana o de me da igual todo si no se prolongan en el tiempo son relativamente normales, pero cuando ya duran demasiado y van a peor ya no lo son tanto y hay que buscar la razón de porque pasa.

La pandemia nos está dejando un poco tocados de una manera u otra creo que a casi todos, proyectos, viajes...todo se está quedando en el aire sin saber cuando se van a poder realizar y eso está afectando a mucha gente.

Busca películas que de verdad te gusten, o libros o ya que nombras el desayuno uno que se salga de lo habitual y haga que te apetezca mucho comerlo. Busca motivaciones que se salgan de lo mismo de todos los días.

Y si aún así no sales de esa apatía, como ya te han dicho, busca ayuda que no pasa nada y te vendrá bien.