Ansiedad por el comienzo de las clases

laura_23

buenas tardes, me llamo laura y tengo 23 años, siempre fui muy timida y cada año lo paso mal cuando empiezo las clases, me siento con ansiedad por tenerme que relacionar con la gente, siento que todos van a notar mi ansiedad y nerviosismo, que me verán como una persona solitaria y que por eso me haran sentir mal durante el resto del año, tengo que decir que siempre tuve problemas de relacionarme y me hicieron mucho daño, por mi extrema timidez, no se que puedo hacer, intente muchas veces ir cambiando y algo si lo consegui, pero lo paso muy mal cuando estoy en un grupo con los compañeros y no hablo nada, se nota que estoy ai pero ausente, nose que hacer, pero ya me estoy poniendo nerviosa....no es solo en esa situacion, me pasa en muchas de la vida,me veo incapaz de sentirme nerviosa y hablar con naturalidad delante de la gente...que me aconsejais

Anonymous

Buenas Laura, tranquila eso lo primero. Lo que te ocurre parece estar relacionado con algo de fobia social. Debes analizar con tranquilidad qué situaciones cotidianas te producen ansiedad y ver el motivo. Yo también padezco de ello y te entiendo.
Lo que puedes hacer es que si ves que tu sola no puedes superarlo vayas a un psicolog, yo me lo estoy pensando. Tengo 22 años.

Mucha suerte y ánimo

laura_23

hola, me alegro que me hayas contestado, pues si lo he pensado varias veces lo de ir al psicólogo, pero no me decido porque pienso que podria ir superandolo yo sola... ( veo lo del psicólogo como para algo mas serio...y pienso que no me podria ayudar mucho) en varias situaciones intenté superar mi timidez, pero me sentia fatal al actuar de manera poco natural, por ejemplo en la situacion de estar en un grupo y hablar,pienso que la vez que hable me van a estar mirando y pensando que soy una chica rara....y a parte nunca se que decir, porque me parece que todo lo que diga será una tonteria. Lo paso mal en los descansos de la universidad. Y alguna vez me fui con alguna excusa...
En clase era la niña tímida que en las tutorias la profesora sacaba el tema de que la clase no estaba unida por mi y otro chico ( como si fueramso los marginados) y eso me hacia sentirme peor, ya que si me remarcan mi problema delante de todos..... en el instituto sufrí ( bulling) por parte de los chic@s, y todos los dias venia llorando....y en la universidad, estuve en un grupo y al principio bien ,pero con el tiempo la gente me valora poco, no cuenta conmigo como con los demas y fui incapaz de sentirme bien delante de un chico que parecia itneresado en mi, porque me sentia mal que viera lo timida que soy, y por eso qcreo que dejó de interesarse en mi....creo que es un problema que me acompaña toda la vida y que me ha hecho sufrir demasiado. No me veo para ir a un psicologo ( no tengo nada en contra de ellos) pero no me veo....y este verano me propuse ganar confianza en mi, qererme mas...leyendo libros de autoayuda... , mis amigos me dicen que valgo mucho, ellos me apoyan,pero sus palabras no son suficiente..aveces siento que hasta la gente proxima a mi no me valorara tampoco lo suficiente ( y eso que me tratan todos muy bien).... es un problema que tengo siempre presente,pero en situaciones como empezar el nuevo curso, me entra una grande ansiedad de pensar en que puedo hacer....

Jaqui

Hola Laura,

Mira yo tengo 29 años y sé de lo que me hablas porque lo he pasado igual, principalmente en la adolescencia.
Tu lo que llevas en la espalda es lo que te han hecho o dicho en la adolescencia, pero Laura, ahora tienes 23 años! Ya no estás conviviendo con niños, sino con personas adultas. Y tu mismo tampoco eres una niña o adolescente que sufre con la opinión de otros.
Si tu eres una persona tímida, introvertida, no pasa nada, eres así y punto. Si a la gente le perturba, problema lo tienen ellos.
Ahora, está en tus manos cambiar esta situación si quieres pasar toda la vida sufriendo y recordando como si tuviera 14 años o pasar a vivir tus 23 años y siguientes como una adulta, segura de ti misma.

Jacqueline

lo que quiero decir (soy la jaqui de arriba) es que para cambiar primero tienes que aceptar tal y como eres. Deja de estar recordando que a los criajos no te aceptaban, olvidalos, que sean felices. Ahora tienes que centrarte en ti.
Tu te consideras timida, introvertida, pues bueno, eres así. Hay muchas personas timidas. Tu centrate en tus calidades y piensa que eres una persona unica y especial.
El problema es que eres tu quien piensa que la gente te va a juzgar, gente que todavía ni les has dado una oportunidad para que te conozcan. Tu piensa que te van a juzgar porque lo han hecho en un pasado y ahora pones a toda la gente en el mismo saco. PEro no ves que eres tu misma quien está juzgando a la gente?

Animo

Jacqueline

Hola LAura, a ver yo tambien sufri buling o booling sabesela dios como se escribe por parte de mis compañeros (siempre eran compañeros chicos... ) en fin, y también lloraba cada dia, te entiendo. Ya en la universidad cuando entré yo misma me aislaba pensando que seria más de lo mismo, pero era diferente, la gente era diferente.
Te entiendo que ya vas con los escudos para defenderte y por ello muchas veces dejas de conocer a muchas personas interesantes y, una cosa que un desconocido me dijo en un pasado, me dijo que yo misma seguía, con esta actitud que ahora tienes tu, el "buling" que me hicieron en el pasado. Ahora que no tenia más criajos jodiendome la vida, yo misma me la estaba jodiendo.
Bueno, es cierto que todavía hoy me considero una persona timida y me cuesta un poquitín hablar con desconocidos. Pero hoy día ya es una cosa normal, me cuesta al igual que cualquier persona.
Yo no he ido a psicologos, bueno, fui a uno, pero era algo gilipollas, y no soy solo yo quien lo dije.... pero una amiga mia, mi mejor amiga, ella es una persona muy segura de ella misma y es mucho mejor que una psicologa. Ella me ayudó mucho. No porque me decia que yo valía mucho, como hacen tus buenos amigos, sino porque ella me hizo ver, por mi misma el camino equivocado en que yo seguia, ella hizo que yo misma me diera cuenta de que yo estaba equivocada, que yo misma me estaba juzgando al igual que hacian los criajos.... es en definitiva lo que hacen los buenos psicologos. Asi que yo te recomiendo, si no tienes la buena suerte de una amiga así, que ves sí a un psicologo, pero elijas bien. si no sientes confianza a la primera o segunda sesión, cambia. Es imprecindible la confianza.
no pienses que psicologos solo estan para cosas muy graves. Dicen que todo el mundo deberia ir a uno (bueno). Lo que pasa es que no todos podemos pagarlo o conocemos uno de buena confianza.
Vas porque sola es dificil que salga de este remolino de baja autoestima y auto-violencia.
Animo

laura_23

Cuando he estado muchos dias sin salir a la calle y un dia salgo me siento muy nerviosa