Hola.
Dormir 8h, siesta de 20 minutos, comer de una forma equilibrada, leer, hacer deporte, reír, sexo de calidad, etc. Aunque te aconsejo que lo hagas cómo rutina y raramente tendrás días negros, los habrá de grises. Pero siempre veras la luz, con facilidad.
Saludos,
SherlockHolmes.
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