Cita:
Iniciado por Rubio
Es primordial una dieta sana.
Por mucho que vayas al gym sin dieta no veras mejora... sin embargo con dieta y sin gym si veras cambio; aunque obviamente es mejor y con mas frutos dieta + gym.
Para empezar la dieta debe ser rica en verduras, ensaladas y frutas; Alta en proteinas y legumbres; baja en hidratos y carnes rojas; minima en sales y condimentos y nula en azucares.
Esto tiene que venir acompañado de una buena distribución de las comidas. Dietistas dicen que se debe "desayunar como un rey, almorzar como un noble y cenar como un pobre." Yo por el contrario... desayuno como un pobre, almuerzo como un rey y ceno como un pobre jajaja y sin embargo me funcionó, ya que depende mucho del metabolismo.
El café es un buen ayudante para quemar esas grasitas, ya que la cafeina es un quemador de grasas.
Si vas al gimnasio sin embargo, debes tener una dieta variada y lo unico minimo o nulo azucares y condimentos.
Saludos
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¿Has probado el té verde?
Ayuda tanto o más que el mismo café.
Saldusp
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