Adelgazar para sentirme mejor

Katra

18 kilos?
tu me estas bromeando eso no es sano wapa.

luna0921

Katra, jaja se que te parece una locura pero es cierto y estoy de maravilla, ahora las fases que siguen con pronokal son más suaves y se baja de peso con más calma, la idea era encontrar casi mi talla ideal en el primer mes, así vamos

gu3rr3rah

bueno pue si te sientes mejor contigo misma...pues prueba, pero sin obsesionarte

la_pollito

18 kilos en un mes?? eso es demasiado y nada de saludable!
Ten cuidado de verdad... podrías incluso sufrir alguna descompensación por eso

Arlyss

Me estremezco al leer estas cosas, donde se ha quedado la cabeza y la cordura?

No os engañeis, las pastillas y sobres son tretas farmaceuticas... que como lo se? pues yo misma soy farmaceutica.

Lo único que no engorda es lo que se queda en el plato, es la frase de uno de los endocrinos más famosos en España, pero comiendo ALGO!

Lo que pasa es que somos vagos, estamos acostumbrados a q nos lo den todo hecho, pero el tema del peso va a parte.

Si se adelgaza rápidamente conseguimos un efecto rebote, pues el organismo pone el metabolismo al ralentí para suplir la carencia nutricional.

Hay que ser activo, comer de todo, pero en raciones moderadas, que pecamos de comer con los ojos, el cuerpo humano no necesita tanta comida como le damos. Y por supuesto deporte.

Sin controlar la alimentación y el ejercicio NUNCA se va a adelgazar, los suplementos dieteticos son eso: SUPLEMENTOS, suplen, no sustituyen...

En cualquier caso, esto que doy son consejos básicos, ante casos de obesidad lo idóneo es acudir a un medico o nutricionista que lleve el caso de forma personalizada, y no fiarse tanto de internet

Reptilia

Yo no tengo problemas con el peso gracias a Dios

puertojo

mira una de dos, si kieres verte mas delgada, adelgaza, si crees que estas bien como estas con el paso del tiempo pues kedate como estas pero NO TE RAYES y no te lo tomes tan a pecho!

rubi20

para mi lo de pasar hambre es una barbaridad eso no lo hagas nunca cariño! haz ejercicio, ve al medico a que te ponga una dieta y tal pero estas cosas hazlas por sentirte tu mejor y porque quieras porque quien te quiera te tiene que querer tal y como eres! muakk!!

MarioAlejandro

el sentirse bien es el valorar quien eres como seas no importa tu situacion fisica.



si kieres que el mundo te kiera solo por tu fisico cambia tu fisico pero solo querran eso de ti.

si kieres que te quiera por quien eres en persona se tu misma sin miedo a nada.

y yap.


hay miles de millares de chicas guapisimas que en verdad no se kieren ni las quieren por algo mas que su fisico y es alli donde dicen y de que sirvio????.

pero conosco muchas chicas muy llenitas (pero muy llenitas) que traen a varios detras y no por algo raro solo por que se quieren y son felices con ellas mismas y mi niña todos buscamos la felicidad.

suerte.


P.D: el ser delgado no te ara mejor para tener pareja ara que varios chicos idiotas que solo buscan cuerpos lindos y no quieren nada serio te pretendan finjiendo ser quien buscas.


cuidado.

luna0921

Gracias por todas sus palabras, se que tienen mucha razón
Ahora estoy adelgazando por mí! Porque me siento mejor, el médico de pronokal me habló así como ustedes, y todo este esfuerzo lo estoy realizando porque me encanta sentirme motivada, bien vestidita, arregladita.. SEXY! No quiere decir que las personas rellenitas no podamos sentirnos así, pero yo me siento mejor cuando estoy liviana, cuando hago ejercicio y como lo necesario. Estoy muy feliz!

usuario_borrado

La opcion mas sana es que te lo tomes con calma y empieces ha hacer ejercicio con regularidad, poco a poco hasta hacer 3 horas a la semana. Apuntate a una actividad eso lo facilitara. Ademas ganaras tonicidad.

Procura comer sano, lo mas sano posible, pero de forma sensata.
Es decir come raciones normales que te llenen pero sin atiboirrate, tres comidas al día y almuerzo y merienda algo comouna fruta o un yougurt.
Reduce el consumo de sal que produce rencion de liquidos y hace que te veas mas hinchada.
Limita los dulces a uno a la semana. Y si se te antoja algo toma un poco de ello porque luego es peor

usuario_borrado

SE me olvido incluir que el musculopesa mas que la grasa asi que cuando comienzas a hacer ejercicio lo normal es subir de peso

Hall

Yo solo conozco a gente que han intentado morirse de hambre.

No Registrado

Todo diabético sabe muy bien, si ha hecho la dieta que le indicaron, que básicamente es cero azúcar (salvo frutas), cero harinas, salvo dos porciones muy pequeñas a la semana, de harinas integrales: arroz integral, avena arrolada.

verduras crudas: todas las que quieras y en la cantidad que quieras.

Verduras cocidadas: salvo la papa o patata, o remolachas (que sí pueden comerse crudas ralladas con un poco de aceite y sal) todas las demás están permitidas.

Frutas todas mientras estén crudas, cocidas aumentan su cantidad de glúcido y conviene ingerirlas en menor cantidad.

Frutos secos: Almendras, nueces, avellanas sin problemas, aunque en otros tipos de dietas no están permitidas.

Carnes, pescados, aves, huevos. (evitar las salchichas porque contienen harina).

Como dije en otro hilo con esta dieta se baja de peso sin sufrir, y el síndrome de abstinencia de harinas y cosas dulces dura una seman a diez díaz como mucho, luego no se extrañan.

Para los adictos al chocolate hay chocolates para diabéticos.

Hay libros de comidas para diabéticos, yo no lo soy, pero como descubrí a través de otra persona como funcionaba y además es la única dieta que ningín médico desaprobaría, porque es equilibrada, completa y variada, la adopté para bajar 5 kilos una vez y me permito comer un poco de harinas de vez en cuando (me gustan las pastas).
Eso sí azúcar nunca más, porque ahora hasta me producen rechazo.