Acomplejadiima con mi cuerpo...

Incitatus · 26-Feb-2015

Cita:

Iniciado por Churro26

Buf... la leche mala... tiene una proteína de altísima calidad, yo tomo dos litros de leche, y algun día incluso mas, he perdido ya 10 kilos con ejericio y ganancia de masa muscular y perdida de grasa... ah, nunca me he roto nada, y nada es nada, y me he caido de la bicicleta a 70 km/h...

Bill star recomendaba tomar un galon de leche diario para ganar fuerza y masa muscular...

Ah, y tomo mucho azúcar, lo que engorda es la dieta hipercalorica, comer mas que lo que gasta el cuerpo..

Lipograsil hombre, lipograsil....

juanito_tron · 26-Feb-2015

Cita:

Iniciado por Churro26

Buf... la leche mala... tiene una proteína de altísima calidad, yo tomo dos litros de leche, y algun día incluso mas, he perdido ya 10 kilos con ejericio y ganancia de masa muscular y perdida de grasa... ah, nunca me he roto nada, y nada es nada, y me he caido de la bicicleta a 70 km/h...

Bill star recomendaba tomar un galon de leche diario para ganar fuerza y masa muscular...

Ah, y tomo mucho azúcar, lo que engorda es la dieta hipercalorica, comer mas que lo que gasta el cuerpo..

Buenas, el problema de la leche es que el calcio que no consume tu cuerpo se te acumula en otras partes: como las glándulas salivales, riñones, y eso te puede generar problemas varios, te lo digo por experiencia propia

26-Feb-2015

1,68 72 kg estas en un peso mas que normal el problema tuyo no es el peso que yo lo considero correcto el problema es que no te gusta el ejercicio y como dices lo único que te gusta es andar, pues eso anda 5 o 6 km al día, lo mas fácil es que bajes peso poco a poco, pero si no es así pues te va a quedar unas formas y una dureza en tu cuerpo que vas a estar muchísimo mejor que estando delgada. vas a tener pandero tipo Alexis Texas ,ten en cuenta que el musculo pesa y puede que peses lo mismo pero vas a estar muchísimo mejor.

la delgadez tampoco es buena sobre todo si se pierde kg de forma poco ordenada y sin supervisión medica ,ten en cuenta que perdiendo peso pierdes belleza y la ganancia de tipo no siempre merece la pena, créeme que lo que te viene bien no es perder mucho peso tal vez 5 o 6 kg como mucho mas no compensa pierdes mas belleza que ganas en cuerpo lo mejor es ya que no te disgusta andar anda todo los días que puedas 1 hora, el cuerpo lo agradecerá y no abuses de chucherías así perderás los 5 o 6 kg que te sobran y si no podrás presumir de pandero poderoso tipo Jennifer López cuando tenia 25 años.

Sonidero2099 · 27-Feb-2015

Cita:

Iniciado por Marilyn30

A ver solo quiero desahogarme aunque a lo mejor algún consejo que me digáis me viene bien. Adelanto que odio el ejercicio, que lo único que me puede gustar algo es nadar pero ni donde vivo ni cerca hay piscina climatizada, aparte que no me lo puedo permitir.

Me gusta caminar eso si, sobre todo por ciudades donde me voy distrayendo con lo que veo en escaparates. Odio mi cuerpo hasta el punto de que he dejado de comprarme ropa porque me da asco lo que veo en el espejo de la tienda, aparte de que lo que me gusta no me queda bien. Tengo michelines hasta por la espalda, no diría que estoy obesa de exagerar pero debo pesar unos 72 k (a ojo lo digo que hace mucho que no me peso) y mido 1.68.

Con lo cual he empezado a hacer dieta casera, no sé si me explico: no comiendo grasas, esta noche he cenado merluza a la plancha y ensalada (aunque ODIO el pescado) y he comido lentejas (solo un plato y plato único)
Ahora mismo tengo hambre pese a haber comido y no sé qué puedo tomar sin que se disparen las calorías, he pensado en una mandarina o dos.

Necesito adelgazar sobre todo de cara al verano porque si no yo no piso ni una playa y no salgo ni de casa, cada vez me noto más acomplejada, yo estaba delgada hasta que empecé con mi novio y a estar en el paro mucho tiempo... el no moverme como siempre y encima que él comía muchas porquerías, al final y por ansiedad empecé a comerlo yo, pero el remate, el auténtico remate fue al vivir con él ya que:

- Tengo al alcance todo tipo de grasas, chucherías... (que ya no me tientan)
- Al vivir en un piso pequeño por mucho movimiento que haga en las tareas del hogar (que no hago solo yo) no vale.

Pero (espero que sigáis leyendo... por favor...) yo en el pasado tuve problemas con la comida, llegué a quedarme muy delgada y empiezo a tener síntomas, como si volviera a empezar con esa época. Todo empieza con una gran irritabilidad atípica, todo me sienta mal, odio a todo el mundo, todo me parece mal y no soporto a la gente. Eso es por la dieta y no poder comer lo que me gusta y romperme la cabeza con qué comer aparte de lo que se prepara en casa (grasas x1000) aparte de las veces que me entra hambre y me tengo que conformar con fruta.

La otra vez se me cerró tanto el estómago que solo me entraba un yogur o dos... me obsesioné y empiezo a obsesionarme pero eso es bueno porque si no me obsesiono no conseguiré bajar los al menos 15 kilos que me sobran para volver a estar como yo estaba cuando empecé con mi novio.
Me sale papada (asqueroso) y tengo tanta tripa que me podrán confundir con embarazada... todo el problema es de pierna para arriba y algo de cadera, me estoy quedando sin cintura, como cuadrada.

Me estoy amargando la vida y sé que la única solución es bajar de peso. No acepto mi cuerpo ahora, antes si, eso era lo normal en mi, pesar como mucho 62kilos...

No descarto hacer ejercicio aunque lo odie en medida de lo que pueda pero prefiero recortar en comer o comer cosas con las calorías que voy a gastar (minimas porque me muevo poco)

¿Consejos?

Mira.. lo mas seguro es quew una especie de estress descnocido ha entrado a tu vida y eso hizo que tu cuerpo ODIE hacer ejercicio, pues en vez de disfrutarlo lo vez como una carga... Se que sonara trillado pero aparte de que estas haciendo dieta y que te da un habre espantosa... Pues es lo mas logico a lo mejor unos dias aguantas pero a los pocos dias vienen las comilonas nocturnas... Así que pss aceptate como eres, y planteate el plan de adelgazar.. pero sin prisas y sin meta fija si no te frsutraras... busca un hobbie por simple que sea desde tocar la guitarra, o dibujar.. lo que sea... eso hara que tu mente olvide el estress que te pusiste de adelgazar (es unasensacion horrible, a veces me pasa) y investiga sobre el metodo gabriel... ese me ha ayudado y trata de los problemas emocionales...

InThisWorld · 27-Feb-2015

Uno de los primeros errores de la gente comete a la hora de intentar bajar de peso es el querer hacer una dieta "relámpago" esto no es nada sano para el organismo, osea no puedes dejar de comer así como así. Pero el caso es que para bajar de peso vas a tener que pasar hambre, si o si y por supuesto vas a tener que hacer ejercicio, lo mejor es complementar ambas cosas tranquila no te vas a tener que matar tampoco.

Para adelgazar hay que olvidarse de la sensación de saciedad. Hay que aceptar como normal el estado de hambre, que no tiene nada de negativo. Se trata, precisamente, de cambiar la conducta alimenticia olvidando la sensación de saciedad y teniendo presente la relación entre la ingesta y el consumo de calorías. Si se ingieren más calorías de las que se necesitan, se engorda. Si se ingieren menos, se adelgaza. Y si existe un equilibrio, el peso se mantiene.

Lo que ocurre es que cuando se está en proceso de adelgazar el estado de hambre es continuo. Y el éxito en este proceso se consigue si aceptas como normal y positivo este estado. No hay manera de evitar el hambre para adelgazar. Lo que sí se puede conseguir es vivir positivamente el hambre y negativamente la saciedad.

Con que hagas media hora de ejercicio cardiovascular cada tres,4 días y lo más importante, elimines gran parte de todos los alimentos como, repostería, golosinas etc, conseguirás bajar de peso. El gran reto es cambiar esos malos hábitos. Osea, si quieres bajar de peso, vas a tener que eliminar, o reducir de una manera considerable, todos esos alimentos que no te aportan nada.

El éxito es = 80% controlar tu alimentación, 20% ejercicio.

Elsav · 27-Feb-2015

Vamos a ver estuve leyendo los primeros comentarios y poco me ha faltado para tirarme por la ventana...

No veis que la chica tuvo problemas alimenticios?? Como la estais obligando a ir a spinning a tope, a hacer dieta a tope, en fin... A obsesionarse todavía más con la báscula? Amiga, te doy un consejo. Estoy pasando por lo mismo qwu tu, tuve problemas alimenticios, anorexia nerviosa para ser exactos, de la que todavía no estoy curada, y sabes que? Qué voy a ir a un psicólogo aunque no me guste y primero voy a tratar mi autoestima. Porque estas cayendo en el mismo juego. Hacer mucho deporte (que ahora no lo haces pero lo harás), comer poco, restringirte, odiarte a ti misma... No, el problema esta en el cerebro no en el cuerpo. Debes aprender a quererte primero como eres. Debes superar ese bache que te impide ver, y luego bajar de peso sanamente.

Pero como nos conocemos, seguramente harás lo contrario. Igual que haré yo. Porque para dar consejos somos las mejores, pero seguirlos es otra cosa... Empezarás entonces a hacer dieta estricta, te iras a caminar 2 horas todos los días... Y cada vez quitaras mas alimentos e iras añadiendo mas horas de gimnasio a tu rutina. Fenomenal. Te quedaras de nuevo con un cuerpazo.. Hasta qw de nuevo te entre ansiedad y empieces con los atracones, engordes, y vuelta a empezar. Así que, donde esta el problema?

Tenemos que parar esto a tiempo porque la enfermedad es muy silenciosa y puñetera. No te enteras hasta qe ya está ahí. Yo casi pierdo la vida por culpa de esto y nadie entiende la razón de este problema. Yo tampoco lo entendía, hasta que me toco vivirlo en mis carnes.

El que avisa no es traidor. Dejemos de una vez de valorar tanto los canones de belleza que alimentan a una sociedad enferma y dejemos de llenarnos el cerebro de serrín. Menos gym y mas leer novelas, hombre....

Silvermist · 27-Feb-2015

Lo que algunos llaman dieta, yo lo llamo comer normal. Desayudar 250 ml de leche con cereales o dos tostadas, comer 1 plato único (o dos si el primer plato es una sopa y el segundo algo de carne o pescado con verdura) con poco pan o sin pan (yo pan casi no como porque no me gusta demasiado), una cena ligera y algo de fruta entre comidas es más que suficiente para una persona, para no engordar y para mantenerse sano. Yo nunca he tenido problemas de sobrepeso principalmente porque siempre he comido así y sigo con el mismo peso (52 kilos; mido 165 cm) y la misma constiución desde los 18 años aunque ahora casi tengo 37. La actividad física en mi caso es importante, no para no engordar sino para mantener el tono muscular en condiciones y porque no me gusta tener la piel flácida como los que no hacen ejercicio. Durante muchos años iba al gimnasio todos los días, ahora que no tengo tanto tiempo salgo a correr con el perro, con la bici o con los patines y en casa hago ejercicios GAP.

Un consejo para las que quieren adelgazar, si empezáis a comer menos que de normal, en los momentos que tengáis hambre, existen los concentrados de proteínas de lactosuero en polvo y con mezclar un dispensador con 200 ml de agua o de leche basta para quitar el hambre, y las proteínas no engordan si ese concentrado no contienen carbohidratos. A mi me gusta un producto que se llama "Protium Whey", tiene buen sabor y os lo recomiendo.

Churro26 · 27-Feb-2015

Cita:

Iniciado por Powerpuff

A mi me gusta un producto que se llama "Protium Whey", tiene buen sabor y os lo recomiendo.

Suero de leche... y bueno, mejor que no sepais de donde sale... del suero que sobra del queso etc etc... se saca a partir de un residuo...

Yo la verdad no tengo ningun problema tomando esto ni carne en cantidades industriales, porque es todo de casa, mi padre tiene ganado... lo peor para el cuerpo y engordar es cualquier comida procesada, cuando vienen a por la leche ya nada mas llegar, le meten peroxido de hidrogeno a la cuba... (agua oxigenada)...

Y bueno, no me extraña que a la gente le siente mal, si ya toma agua oxigenada directamente... la verdad es que ni nos imaginamos la cantidad de mierda que comemos...

usuarioborrado · 27-Feb-2015

Cita:

Iniciado por Elsav

Vamos a ver estuve leyendo los primeros comentarios y poco me ha faltado para tirarme por la ventana...

No veis que la chica tuvo problemas alimenticios?? Como la estais obligando a ir a spinning a tope, a hacer dieta a tope, en fin... A obsesionarse todavía más con la báscula? Amiga, te doy un consejo. Estoy pasando por lo mismo qwu tu, tuve problemas alimenticios, anorexia nerviosa para ser exactos, de la que todavía no estoy curada, y sabes que? Qué voy a ir a un psicólogo aunque no me guste y primero voy a tratar mi autoestima. Porque estas cayendo en el mismo juego. Hacer mucho deporte (que ahora no lo haces pero lo harás), comer poco, restringirte, odiarte a ti misma... No, el problema esta en el cerebro no en el cuerpo. Debes aprender a quererte primero como eres. Debes superar ese bache que te impide ver, y luego bajar de peso sanamente.

Pero como nos conocemos, seguramente harás lo contrario. Igual que haré yo. Porque para dar consejos somos las mejores, pero seguirlos es otra cosa... Empezarás entonces a hacer dieta estricta, te iras a caminar 2 horas todos los días... Y cada vez quitaras mas alimentos e iras añadiendo mas horas de gimnasio a tu rutina. Fenomenal. Te quedaras de nuevo con un cuerpazo.. Hasta qw de nuevo te entre ansiedad y empieces con los atracones, engordes, y vuelta a empezar. Así que, donde esta el problema?

Tenemos que parar esto a tiempo porque la enfermedad es muy silenciosa y puñetera. No te enteras hasta qe ya está ahí. Yo casi pierdo la vida por culpa de esto y nadie entiende la razón de este problema. Yo tampoco lo entendía, hasta que me toco vivirlo en mis carnes.

El que avisa no es traidor. Dejemos de una vez de valorar tanto los canones de belleza que alimentan a una sociedad enferma y dejemos de llenarnos el cerebro de serrín. Menos gym y mas leer novelas, hombre....

Chiquilla, tranquila que no es mi caso... s lo fuera, ya habría adelgazado...
No creo que nunca me dé por hacer ejercicio compulsivamente... la otra vez no me dio.
Sólo quiero poder usar la ropa que me gusta... no por los cánones... tener que dejar de comprarme ropa anchísima y aun asi...
Volver a meterme en el 80% de mi ropa sin parecer una morcilla... etc.

usuarioborrado · 27-Feb-2015

Bueno, ayer por fin me he pesado en una de esas básculas que miden también y te dicen como estás.

Mido 1.65 realmente y peso 73.2 kg. Me pone que mi peso normal estaría entre 50,4 (mentira porque con 54 aquella vez me decía que estaba por debajo del indice de masa corporal normal) y 67.8 kg.
Aproximadamente me sobran unos 5 kilos. Yo creo que son más, ese sería el peso normal pero con 57-58 estaba más que estupenda, así que veamos si voy bajando, ya tengo el peso ahora a ver si para la semana que viene he bajado algo...

Elsav · 27-Feb-2015

Cita:

Iniciado por Marilyn30

Chiquilla, tranquila que no es mi caso... s lo fuera, ya habría adelgazado...

No creo que nunca me dé por hacer ejercicio compulsivamente... la otra vez no me dio.

Sólo quiero poder usar la ropa que me gusta... no por los cánones... tener que dejar de comprarme ropa anchísima y aun asi...

Volver a meterme en el 80% de mi ropa sin parecer una morcilla... etc.

Jajaja ah vale como dijiste que habías tenido un trastorno o algo así jajaja

De todas formas el tema me pone bastante de los nervios, perdón

Me alegro entonces de que tengas un objetivo "sano"

usuarioborrado · 27-Feb-2015

Cita:

Iniciado por Elsav

Jajaja ah vale como dijiste que habías tenido un trastorno o algo así jajaja

De todas formas el tema me pone bastante de los nervios, perdón

Me alegro entonces de que tengas un objetivo "sano"

Lo tuve, si... tenía 19 años, no es lo mismo ahora con 31, antes me afectaba más lo que me decían (gorda, etc) y estaba en el mismo peso que ahora... cuando estaba más delgada miraba fotos de entonces y me daba asco a mi mima, pues ahora estoy igual, en las fotos salgo fatal, no me doy tanto asco como me di en su día que llegué a descolgar los espejos de mi casa, tampoco me lo puedo dar porque tengo un novio que me quiere y me mima, no me dejaría odiarme así, cuando por aquella época estaba con un malnacido que fomentaba mi complejo con comentarios no directos pero que dolían, como decirme "no digas que comes poco, PORQUE COMES más que yo" etc, como si él fuera un adonis.

Luego cuando se adelgaza y todo el mundo te lo dice, subidón... verdadermante no puedo decir que fuera más feliz por ser más delgada pero ahora si que creo que me ayudará mucho a sentirme mejor conmigo misma... la gente mucho hablar pero si todos pudieramos interpretar un papel en una película, nadie querrá ser el/a gordo/a... ya que siempre se les pone en ridículo.

27-Feb-2015

no te obsesiones con el peso lo que te dije antes hay que andar y dices que abusas de los dulces pues eso comer algún dulce pero sin pasarte, así fácilmente perderás unos cuantos kilos no hace falta que pierdas 20 ahí si que darías asco no como ahora que como mínimo tendrás algún fan, pregúntale al novio que seguro que te orienta mejor.

yo tenia una amiga que la verdad era una autentica preciosidad y el cuerpo a pesar de no ser perfecto estaba muy bien daba gusto verla 1,70 66 kg ,adelgazo 9 kilos y perdió mucha belleza guapa sigue siendo pero no es lo mismo y aunque no te lo creas también físico de levantar verdaderas pasiones a ser una chica de tantas que hay por la calle.

Silvermist · 01-Mar-2015

Cita:

Iniciado por Churro26

Suero de leche... y bueno, mejor que no sepais de donde sale... del suero que sobra del queso etc etc... se saca a partir de un residuo...

Dicen que el suero de leche es el la mejor proteína que puede asimilar el cuerpo humano

Churro26 · 04-Mar-2015

Cita:

Iniciado por Powerpuff

Dicen que el suero de leche es el la mejor proteína que puede asimilar el cuerpo humano

Si, pero considero mejor tomarte directamente la leche... yo tomo 2 o 3 litros al dia para ganar fuerza y he adelgazado, me he quitado mucho pan, salvo si hago cardio...

Intento hacer planificaciones de gente no dopada y la verdad, si se mejora y mucho.

Por cierto, la formula peso altura esta obsoleta, puedes tener sobrepeso por tener una gran masa muscular, o que la bascula te marque dentro de peso y seas todo grasa, y la grasa no es mala, sobre todo si quieres ganar masa muscular, es bueno tener un poco de grasa, ganas rapido el musculo porque no entras en catabolismo nunca.

Shiloh · 05-Mar-2015

Pues la verdad es que no te entiendo, si te sobran 5 kilos!!! Yo mido 1.58 y peso 75 kilates, ahí es nada. Hace bastante tiempo tuve anorexia, luego bulimia con trastorno por atracón y ahora ansiedad. Me pego unos atracones que flipas por las noches, me cuesta un mundo controlarlos y eso que estoy tomando medicación.
Cuatro días a la semana me voy a andar-correr una hora mínimo, desde navidades he engordado bastante y me está costando la vida quitármelos

Tú puedes

Elsav · 06-Mar-2015

Cita:

Iniciado por Marilyn30

Lo tuve, si... tenía 19 años, no es lo mismo ahora con 31, antes me afectaba más lo que me decían (gorda, etc) y estaba en el mismo peso que ahora... cuando estaba más delgada miraba fotos de entonces y me daba asco a mi mima, pues ahora estoy igual, en las fotos salgo fatal, no me doy tanto asco como me di en su día que llegué a descolgar los espejos de mi casa, tampoco me lo puedo dar porque tengo un novio que me quiere y me mima, no me dejaría odiarme así, cuando por aquella época estaba con un malnacido que fomentaba mi complejo con comentarios no directos pero que dolían, como decirme "no digas que comes poco, PORQUE COMES más que yo" etc, como si él fuera un adonis.

Luego cuando se adelgaza y todo el mundo te lo dice, subidón... verdadermante no puedo decir que fuera más feliz por ser más delgada pero ahora si que creo que me ayudará mucho a sentirme mejor conmigo misma... la gente mucho hablar pero si todos pudieramos interpretar un papel en una película, nadie querrá ser el/a gordo/a... ya que siempre se les pone en ridículo.

Te entiendo perfectamente. Yo es que lo tuve a los 15 y ahora con 20 intento controlar mis complejos, pero cuesta. Me alegro entonces de que estés bien y que tu novio te mime. Yo tambien estoy gordita y quiero adelgazar para sentirme bien conmigo misma, pero no por la enfermedad ni mucho menos.

Ánimo guapa

07-Mar-2015

yo soy el chico que tenia una amiga tan guapa, me acuerdo que le decía que era preciosa y a ella le encantaba un día estábamos en la discoteca y la digo mira ves esa chica es tan guapa como tu, la miro de arriba abajo y dijo si ella tiene el culo mas gordo que el mío , como diciendo yo soy mejor que ella, la verdad a pesar de que yo no era su tipo no le gusto nada que la compara con la otra y estuvo preguntando toda la noche a otros si la chica esa era mejor que ella.

al final esas 2 chicas tan preciosas que de cuerpo sin estar perfecto estaban muy bien adelgazaron una 10 kg delgadas están hoy en día al contrario de lo que ellas piensan no ganaron nada en el físico siguen bien pero las ves y no es lo mismo belleza han perdido mucha, pero por lo que sea no aceptaban tener un pandero poderoso a pesar que a los chicos les encantaba el problema es que ellas no aceptaban estar como estaban.

usuarioborrado · 07-Mar-2015

No te acomplejes por tu cuerpo, las personas te quieren por como eres y al final todos nos arrugamos de una u otra manera, lo que no se arruga es el corazón.

Alguien se burlaba de esta chica de 47 años. Y que maja es la tía!

Noir · 07-Mar-2015

marylin, no tendrás un trastorno alimenticio?

mira, te digo por experiencia que antes de pensar en hacer dietas para adelgazar pongas en orden tu mente. que te reconcilies contigo misma.

esa relación perniciosa con la comida son un síntoma no la enfermedad.

cuando esté en armonía contigo, te aceptes, te des cuenta que los michelines no como para hacerse el harikiri y cuando quieras adelgazar por salud adelgazarás, pero no serás feliz por ser más delgada, estarás en tu peso (o no) porque serás feliz