Acomplejadiima con mi cuerpo...

Iniciado por Danteojos

Lo mejor que puedes hacer es ir al especialista médico y que sea él quien te recomiende la mejor dieta de acuerdo a tu metabolismo, porque no a todo el mundo sirven las mismas dietas.

Más allá de eso, decirte que tampoco te obsesiones. Quizá tengas algo de sobrepeso, pero ni mucho menos obesidad. Lo que debes hacer es seguir suprimiendo todo aquello que tenga un alto nivel calórico, como helados, chocolate con leche (curiosamente, el chocolate negro tiene muchas menos calorías), patatas fritas, comidas grasientas, etc.

Consume, por el contrario, muchos alimentos ricos en fibra, porque tienen poco aporte calórico y ayudan además en la digestión, facilitando que vayas al baño más a menudo.

En cuanto al ejercicio, si no te gusta hacerlo, intenta al menos andar cuando menos una hora diaria. No supone mucho esfuerzo y seguro que te ayudará bastante a mantenerte en forma. Con una hora diaria de paseo a buen ritmo puedes perder hasta 400 calorías, que no está nada mal

Iniciado por Churro26

No se, te doy mi opinión, a mi no me desagradan para nada las mujeres con un poco de grasa, mas bien me gustan mas así

Para gustos están los colores, 72 kilos con tu estatura no es para nada estar gorda, yo considero mas enfema a mujeres de esa estatura que pesan 50 kilos, que es lo que nos venden como canon de belleza femenino y la verdad, incluso es complicado decir publicamente que te gusta una mujer asi... y no se porque, a muchos les gustan, quierete a ti misma...

Tambien te digo que caminar quema muy pocas calorias... lleva mucho tiempo y quema pocas, el mejor ejercicio para quemar grasa es la bicicleta, esta en la zona quemagrasa el cuerpo casi todo el tiempo.

Iniciado por Marilyn30

Yo he pesado 52
Empecé a adelgazar y a bajar de talla, cuando tuve la 40 quería la 38 y cuando tuve esa quise la 36... me veía tan bien!! Iba orgullosa por la calle.
Luego subir a 54-55 fue una chorrada que ni se me notaba y seguía bien.
A partir de 60-62 k se me encendieron las alarmas y ahora temo subirme a la báscula y que me marque 75 o más...

Iniciado por Marceline

Voy a empezar por el echo de que pesar 72 kg y medir 1.68 no es estar gorda, y eso de que te sobran 15 kg, ¿de donde? si acaso 6 u 7 pero eso no es nada por dios.
Con que te cuides la alimentación un poco debería bastar y con una caminata 3 o 4 veces semanales sobra. No te obsesiones que eso no es bueno y repito, no estas gorda.

Iniciado por Marilyn30

A ver solo quiero desahogarme aunque a lo mejor algún consejo que me digáis me viene bien. Adelanto que odio el ejercicio, que lo único que me puede gustar algo es nadar pero ni donde vivo ni cerca hay piscina climatizada, aparte que no me lo puedo permitir.

Me gusta caminar eso si, sobre todo por ciudades donde me voy distrayendo con lo que veo en escaparates. Odio mi cuerpo hasta el punto de que he dejado de comprarme ropa porque me da asco lo que veo en el espejo de la tienda, aparte de que lo que me gusta no me queda bien. Tengo michelines hasta por la espalda, no diría que estoy obesa de exagerar pero debo pesar unos 72 k (a ojo lo digo que hace mucho que no me peso) y mido 1.68.

Con lo cual he empezado a hacer dieta casera, no sé si me explico: no comiendo grasas, esta noche he cenado merluza a la plancha y ensalada (aunque ODIO el pescado) y he comido lentejas (solo un plato y plato único)
Ahora mismo tengo hambre pese a haber comido y no sé qué puedo tomar sin que se disparen las calorías, he pensado en una mandarina o dos.

Necesito adelgazar sobre todo de cara al verano porque si no yo no piso ni una playa y no salgo ni de casa, cada vez me noto más acomplejada, yo estaba delgada hasta que empecé con mi novio y a estar en el paro mucho tiempo... el no moverme como siempre y encima que él comía muchas porquerías, al final y por ansiedad empecé a comerlo yo, pero el remate, el auténtico remate fue al vivir con él ya que:

- Tengo al alcance todo tipo de grasas, chucherías... (que ya no me tientan)
- Al vivir en un piso pequeño por mucho movimiento que haga en las tareas del hogar (que no hago solo yo) no vale.

Pero (espero que sigáis leyendo... por favor...) yo en el pasado tuve problemas con la comida, llegué a quedarme muy delgada y empiezo a tener síntomas, como si volviera a empezar con esa época. Todo empieza con una gran irritabilidad atípica, todo me sienta mal, odio a todo el mundo, todo me parece mal y no soporto a la gente. Eso es por la dieta y no poder comer lo que me gusta y romperme la cabeza con qué comer aparte de lo que se prepara en casa (grasas x1000) aparte de las veces que me entra hambre y me tengo que conformar con fruta.

La otra vez se me cerró tanto el estómago que solo me entraba un yogur o dos... me obsesioné y empiezo a obsesionarme pero eso es bueno porque si no me obsesiono no conseguiré bajar los al menos 15 kilos que me sobran para volver a estar como yo estaba cuando empecé con mi novio.
Me sale papada (asqueroso) y tengo tanta tripa que me podrán confundir con embarazada... todo el problema es de pierna para arriba y algo de cadera, me estoy quedando sin cintura, como cuadrada.

Me estoy amargando la vida y sé que la única solución es bajar de peso. No acepto mi cuerpo ahora, antes si, eso era lo normal en mi, pesar como mucho 62kilos...

No descarto hacer ejercicio aunque lo odie en medida de lo que pueda pero prefiero recortar en comer o comer cosas con las calorías que voy a gastar (minimas porque me muevo poco)

¿Consejos?

Iniciado por Powerpuff

A mi me gusta un producto que se llama "Protium Whey", tiene buen sabor y os lo recomiendo.

Iniciado por Churro26

Suero de leche... y bueno, mejor que no sepais de donde sale... del suero que sobra del queso etc etc... se saca a partir de un residuo...

Iniciado por Powerpuff

Dicen que el suero de leche es el la mejor proteína que puede asimilar el cuerpo humano

Iniciado por Elsav

Vamos a ver estuve leyendo los primeros comentarios y poco me ha faltado para tirarme por la ventana...

No veis que la chica tuvo problemas alimenticios?? Como la estais obligando a ir a spinning a tope, a hacer dieta a tope, en fin... A obsesionarse todavía más con la báscula? Amiga, te doy un consejo. Estoy pasando por lo mismo qwu tu, tuve problemas alimenticios, anorexia nerviosa para ser exactos, de la que todavía no estoy curada, y sabes que? Qué voy a ir a un psicólogo aunque no me guste y primero voy a tratar mi autoestima. Porque estas cayendo en el mismo juego. Hacer mucho deporte (que ahora no lo haces pero lo harás), comer poco, restringirte, odiarte a ti misma... No, el problema esta en el cerebro no en el cuerpo. Debes aprender a quererte primero como eres. Debes superar ese bache que te impide ver, y luego bajar de peso sanamente.

Pero como nos conocemos, seguramente harás lo contrario. Igual que haré yo. Porque para dar consejos somos las mejores, pero seguirlos es otra cosa... Empezarás entonces a hacer dieta estricta, te iras a caminar 2 horas todos los días... Y cada vez quitaras mas alimentos e iras añadiendo mas horas de gimnasio a tu rutina. Fenomenal. Te quedaras de nuevo con un cuerpazo.. Hasta qw de nuevo te entre ansiedad y empieces con los atracones, engordes, y vuelta a empezar. Así que, donde esta el problema?

Tenemos que parar esto a tiempo porque la enfermedad es muy silenciosa y puñetera. No te enteras hasta qe ya está ahí. Yo casi pierdo la vida por culpa de esto y nadie entiende la razón de este problema. Yo tampoco lo entendía, hasta que me toco vivirlo en mis carnes.

El que avisa no es traidor. Dejemos de una vez de valorar tanto los canones de belleza que alimentan a una sociedad enferma y dejemos de llenarnos el cerebro de serrín. Menos gym y mas leer novelas, hombre....

Iniciado por Marilyn30

Chiquilla, tranquila que no es mi caso... s lo fuera, ya habría adelgazado...

No creo que nunca me dé por hacer ejercicio compulsivamente... la otra vez no me dio.

Sólo quiero poder usar la ropa que me gusta... no por los cánones... tener que dejar de comprarme ropa anchísima y aun asi...

Volver a meterme en el 80% de mi ropa sin parecer una morcilla... etc.

Iniciado por Elsav

Jajaja ah vale como dijiste que habías tenido un trastorno o algo así jajaja

De todas formas el tema me pone bastante de los nervios, perdón [emoji23]

Me alegro entonces de que tengas un objetivo "sano"

Iniciado por Marilyn30

Lo tuve, si... tenía 19 años, no es lo mismo ahora con 31, antes me afectaba más lo que me decían (gorda, etc) y estaba en el mismo peso que ahora... cuando estaba más delgada miraba fotos de entonces y me daba asco a mi mima, pues ahora estoy igual, en las fotos salgo fatal, no me doy tanto asco como me di en su día que llegué a descolgar los espejos de mi casa, tampoco me lo puedo dar porque tengo un novio que me quiere y me mima, no me dejaría odiarme así, cuando por aquella época estaba con un malnacido que fomentaba mi complejo con comentarios no directos pero que dolían, como decirme "no digas que comes poco, PORQUE COMES más que yo" etc, como si él fuera un adonis.

Luego cuando se adelgaza y todo el mundo te lo dice, subidón... verdadermante no puedo decir que fuera más feliz por ser más delgada pero ahora si que creo que me ayudará mucho a sentirme mejor conmigo misma... la gente mucho hablar pero si todos pudieramos interpretar un papel en una película, nadie querrá ser el/a gordo/a... ya que siempre se les pone en ridículo.