Tengo baja la autoestima y cualquier comentario me afecta y me hace sentir mal...

Y me siento cohibido me creo inferior a los demas
Hola, necesito ayuda pues aparte de que no me valoro, tengo la autoestima muy baja y cualquier comentario sea verdad o mentira me afecta y molesta y me pongo nervioso y camino por la casa de un lado para otro
No tengo amor propio que ens fundamental. Siempre dicen que para que la gente te quieran te tienes querer tu mismo.. lo mismo para temas de ligar.. Es así?
Además no sé pinchar a la gente cuando es necesario...