Deja de usar cosas externas y deja de rallarte tanto.
Disfruta los momentos sin estar todo el rato dándole vueltas a la cabeza si quieres mejorar el tema.
En todo caso intenta llevar una vida sana...
no hay un tiempo establecido, no es lo mismo tener coito al máximo de rapidez que igual en 5 minutos eyaculas que hacerlo despacio haciendo el amor toda la noche horas y horas....