Pues perder grasa y ganar músculo es muy difícil, y depende de muchísimos factores, pero por lo general, o estás en etapa de volumen (que por muy bien que lleves la dieta es inevitable ganar algo de...
Como sabrás, y no pretendo dar lecciones a nadie, que el cuerpo necesita descanso cada cierto tiempo, sino no se recupera, y a la larga es perjudicial.