Lo que haré será salir a correr 4-5 veces por semana hasta que llegue a los 77-78 kg. Una vez ahí empezaré la dieta hipercalórica y reduciré los días de cardio a 2 a la semana.
Quizás no sea el foro más indicado para hablar de este tema, pero es el que más a mano tengo y creo que he situado mi pregunta en el subforo correspondiente.