Reencontrandome despues de la ruptura

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Hola.
A algunos les sonara mi historia y me conoceran..para los que no os cuento..
Hace un poquito de mas de medio año que terminamos mi ex y yo la relacion. Fue decision suya pero era algo que los dos sabiamos que teniamos que hacer. Pero por dependencia no nos dejabamos nunca. Hasta que él dió el paso. Despues de dos semana él dudó de continuar pero seria como seguir viendonos pero desde una amistad...pero yo sentencié.
Le queria pero sabía que era lo mejor para los dos. Sobretodo para mi ya que sus tratos no eran buenos muchas veces. No tenia empatia, se frustraba en seguida y desaprobaba bastante mis actos y comportamientos.
El es una persona que no le gusta el compromiso,(le bastaba con un ratito a la semana pero nada de empezar un plan de vida juntos..vivir juntos..trasladarme yo a la ciudad donde trabaja entre semana o algun pensamiento de plan juntoa por su parte..jamas hubo nada de ello..) por lo que ha estado muchos años (10 años) arrastrando la relación...siempre intermitente (las separaciones eran no mas de 4 dias)(nombro edades yo 30 y el 32)
Como veis..una relación nada sana ya que los dos (al principio) eramos muy dominantes e intercambiabamos el rol de dominacion-sumision haciendo de la relacion una competicion y una lucha de poder mas que una relacion de compartir y crecer. (las guerras siempre las perdia porque nunca podia yo ser igual que el..siempre quedaba el por encima en todo..asique basicamente las peleas eran por esto...el no daba cabida al dialogo, ni negociaciones ni comunicacion, quiza para el no perder la razon nunca)
Bueno..al terminar la relacion yo me senti devastada..perdida..me perdi a mi misma al hacer la relacion y él el sentido de mi vida y mi centro vital..
Bueno al principio lo odie mucho..hablé muy mal de él..quizá para asegurarme que no habia posibilidad de volver..también me despedí de su madre (a la que también le coji bastante rencor en una parte del duelo culpabilizando la actitud y la manera de ser de su hijo por ser ella igual con su marido y el copió el mismo patrón de dominacion-sumision ..) y bueno en fin..despues pase por una pequeña depresión..no le veia sentido a la vida..pensaba mucho en la muerte..(no como algo suicida..sino como si la vida fuera absurda y la muerte estuviera a la vuelta de la esquina y yo ya moriria así sin poder superarlo)..lo pase muy mal.. Me costo digerir la realidad..me di cuenta de mi dependencia ante personas con rasgos dominantes egolatras narcisistas y tambien de la dependencia de ellos hacia personas faciles de manipular, y dejarse coger y dejar..
Tras varios intentos de contacto 0 y de esa tristeza y de perder energia en bloquearlo y desbloquearlo..nunca pense que podia pasarme pero me pasó...
.llegó un dia que cai mala,..comence a vomitar sin razon aparente..a tener mucha taquicardia..dolor abdominal..tuve que ir a urgencias..y cuando llegue a casa dije..hasta aqui..

Empece a cuidarme esa semana con mejor alimentacion..y lo decidi...si queria tener mas fuerza y mas energia mental..tenia que cuidarme la salud mental y aportarle vitaminas y nutrir la mente..
.la ruptura no iba a poder conmigo...y empece a organizarme yo las comidas y a hacermelas yo en casa (vivo con mis padres) empece a tomar mas independencia en mi alimentacion...basada en alimentos ricos en vitamina C y B(B6, B9, B12) esencialmente..tomo jalea real pura, omega 3 en capsulas, espirulina y calcio. Empece a notarme con mucha energia durante el dia, cosa que antes me sentia consumida sin hacer nada. Asi que empece a estudiar (con las opos) y a sentirme mas centrada y reteniendo poco a poco mas informacion....
Ahora llevo un horario..una rutina...y basicamente solo pienso en mi...siento que mi ex..me da igual...
Si..le quise..me importa (como persona con la que comparti una decada) pero..es que me importo yo mas..sobre todo mi salud y mi bienestar diario...

Y bueno... porqué os escribo?
Porque el contacto con el no ha terminado..es esporadico, a veces me dice algo que me pueda interesar, tenemos un trato cordial pero cada uno tiene su vida, no me quedo mal cuando hablamos (tampoco son conversaciones sustanciales..) en fin..a veces si me escribe y veo el whatsap y me pilla haciendo la comida del dia siguiente o caminando..no le doy importancia..sigo con mis cosas..y cuando me acuerdo le contesto..

A parte de contaros un poco como voy..mi pregunta es..
Se puede tener un trato cordial esporadico con un ex a modo aprecio o hay que enterrarlo siempre para siempre?
A mi no me queda ni odio ni rencor ni amor ni nada..
Es que ya no siento que tenga que poner ninguna barrera...no tengo miedo a nada ni nadie..y lo mas importante...no me siento ni dolida ni victima como al principio porque me he dado cuenta de que el 50% de la responsabilidad es mia...y una cosa fundamental que he descubierto y me gustaria compartirla ,sobre todo con los que siguieron mi historia, son 3 cosas fundamentales que hago al conocer a un chico,cosas desacertadas que hacen empezar la relacion ya desde una desigualdad (si tienen el mismo patron que elijo ellos estan encantados con ello y sino, pues se aprovechan de personas como yo) y son simples pero es lo que pueden cambiar el rumbo

1. Cuando los conozco confundo sinceridad con contar todo de mi y de mi intimidad (pasado,presente, futuro, errores, aciertos, defectos, virtudes..y he aqui la cuestion..ellos saben todo de mi..yo no se nada de ellos..y aprovechan la informaciom y mis vulnerabilidades para volverlas en mi contra cuando lo necesitan..algo que ya empiezo en desventaja y en desgualdad...)
2.en el Proceso de enamoramiento los idealizo y siempre hay señales que las paso desapercibidas..no les doy importancia..y son claves para saber como es esa persona realmente y no taparme los ojos
3. El exceso de confianza que doy

Sigo adelante..aprendiendo y viviendo
Escucho opiniones
Y saludos a todos