Quiero cambiar, quiero mejorar (terapia)

Azuquitar

Hola foro.

Durante mucho tiempo me he resistido a la idea de ¿hacer, llevar, tomar? terapia, a sabiendas de que arrastro traumas muy fuertes que me han impedido llevar una vida normal o más normal, en cuanto a se refiere a mis interacciones con los demás, y muy por sobretodo, el sexo opuesto.

La cuestión es, si tomara terapia ¿en cuanto tiempo podría ver un efecto en mi? ¿como podría saber si ese tiempo o ese progreso es el adecuado?

Espero puedan responder.

Diazepam

Pues depende de lo que tengas que trabajar, de la conexión con tu terapeuta, de tu rigidez o flexibilidad...No se puede echar cuentas de un proceso de ese tipo, es muy personal.

Azuquitar

¿y como podría saber si estoy mejorando? ¿o si la falta de mejora es normal?

Vamos, que no estoy perdiendo mi tiempo y el de la terapista.

Zurita

Eso lo sabrás conforme te vayas sintiendo mejor contigo misma.

Jose K.

No puedes ponerte fechas de "conseguir esto en tanto tiempo"

Esto no es ninguna ciencia exacta (si lo fuera no haría falta la terapia, sólo sería hacer esto, eso, lo otro, y ya estamos todos en la normalidad)

Debes trabajar en tí y confiar en tu terapeuta, e ir haciendo progresos.

Si te obsesionas con conseguir algo en x tiempo sólo pensarás en que se te echa el tiempo encima y no lo consigues... y no progresarás porque con esa actitud es imposible.

jjavier

Eso seguramente lo vayas viendo tú.

Yo he ido a, principalmente, 4 consultas. 2 eran privadas y 2 de la seguridad social. La que más me gustó y que más me ayudó fue la primera a la que fui, que era privada. Las consultas en la seguridad social, al menos en la Comunidad Autónoma en la que vivo, duran solo media hora, y suelen tener una frecuencia máxima de una vez al mes. Eso es muy poco para depende qué problemas.

Aún sigo aplicando sencillos métodos que me enseñó para organizarme mejor. La falta de organización fue uno de los dos problemas por los que acudí.

El otro problema o conjunto de problemas por los que busqué terapia psicológica fue problemas en cuanto a relacionarme con los demás en general, falta de habilidades sociales... Ese problema es más difícil de mejorar y, al menos a mí, me llevó más tiempo y la mejoría que noté no fue tan rápida ni tanta como en el tema de organizarme.

Sin embargo, aprendí mucho de esa terapeuta. Entre otras cosas a controlar mi tendencia a una gran exigencia conmigo mismo y con los demás, y mi tendencia al perfeccionismo.

Como ya dejé de vivir en la localidad de esa terapeuta, ya no volví a hacer terapia con ella, puesto que está a más de 1h y cuarto de donde vivo y descarto la terapia online porque no me gusta, prefiero la personal.

Desde que la dejé probé dos psicólogos/as privados más. El primero no me gustó mucho y solo fui a tres sesiones con él. Con la segunda me encontré más a gusto, me gustó más. Pero visto con el tiempo, me quedo con la primera de los tres terapeutas privados que probé. Sabía "ver" muchas cosas sin tener que explicarle todo yo, tenía esa habilidad, y estoy convencido de que sabe de mí muchas más cosas de lo que llegó a decirme para sanarme.

En fin. Tú prueba, o ten una primera cita y en la misma preguntáles sin tapujos si te pueden ayudar con tus problemas. Para ello, antes, te recomendaría que intentases concretar cuáles son tus principales problemas. Y si no tienes claro cuáles son, dile eso a quién visites, si es buen psicólogo yo creo que también deberían ayudarte a identificar tus principales problemas.

Mucha suerte con la terapia. Creo que si das con un/a buen/a profesional, te puede ayudar mucho.

dadodebaja50587

El título del hilo es muy positivo.
El proceso de sanación tardará lo que deba tardar, pues caminar a través de la oscuridad no es tarea sencilla.

Te deseo mucha suerte.

Visande

Dado que eres inteligente y parece que ya te vas auto-analizando, sería cuestión de días-semanas encontrar o confirmar las causas de tu malestar.

Mejorar, es decir, entender y asimilar lo que encontréis, y traducirlo en tu bienestar, podría ser cuestión de semanas, si de verdad vas con ganas y te abres.

Probablemente, el profesional a quien acudas quiera que vayas periódicamente, por ejemplo cada semana. Lo razonable me parece ir cuando ya hayas reflexionado y asimilado lo de la última sesión. Yo decía cosas como "no, espera, quiero volver cuando haya pensado sobre esto y cuando tenga dudas sobre algo concreto". Aunque también podrá suceder que avancéis, y tengas ganas de volver rápido para continuar la mejora. Buena señal.

Yo creo que te darás cuenta si la terapia te está siendo útil. Algo más difícil de saber es lo bueno o lo adecuado que es el psicólogo que hayas elegido. Podrías preguntar a tus amigos. Me gustan los amigos que tienes aquí, en tu Lista de amigos.

Sospecho que si quisiese recetarte ya pastillas del tipo que sea, lo prudente sería huir de él.

Te felicito por querer dar el paso.

Aliada

Sinceramente eso te lo tendría qué decir el terapista o psicólogo, yo ignoro por completo ese servicio pero es como si compraras un producto o servicio pues y preguntas qué contiene, en cuánto tiempo, qué voy a obtener, etc y etc, a la persona que te le está ofreciendo o tú pidiendo, es el mismo terapista el que te lo tendría qué decir y también depende mucho de todo lo que traigas depende de tu caso. Lo que preguntas es confidencial que la persona adecuada, en ese caso el especialista, es el que te lo tiene qué decir, para eso hacen un diagnóstico.

Elocin

Depende únicamente de ti, y del profesional que te toque, y por ende, la terapia que decida aplicar, teniendo en cuenta que hay varias y se juega desde diferentes perspectivas.

No hay una fecha, ojalá la hubiera, aunque yo recomendaría que si no te sientes cómoda en la segunda sesión, siendo que la primera es principalmente para conocerse y poner la situación en contexto, cambies directamente a otro terapeuta. En tres sesiones, ya se tiene que saber si eres capaz de "soltarte" con esa persona, si te inspira confianza, si el método que intenta usar te hace sentir mejor aunque solo sea tras la sesión.... Si no sientes nada de eso, ya solo por prejuicio, no vas a obtener resultados a base de insistencia.

Luego, hasta el mejor profesional llega hasta donde llega. A mí me pasó con una buena psicóloga... Estuve como tres años con ella, aunque en diferentes momentos, y la última vez ella misma admitió que ya habíamos trabajado juntas todo lo posible y nuevos avances se escapaban de sus manos en la actualidad. Mejoré muchísimo, pero me enseñó (y le enseñé) todo lo que podía. Si ahora tuviera que volver a terapia, al menos "por lo mismo", buscaría a otra a ver si enfocándolo desde otra perspectiva se logran más avances. No me ha hecho falta de momento, pero lo he pensado.