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Pero aquí no se le está poniendo una dieta a nadie, en la página siempre se recomienda asesorarse con el instructor de un gimnasio. Sólo se dan consejos para buenos hábitos alimenticios. Además de que no se necesita pretexto para activarse. ;) Este es sólo un tema de apoyo. Saldusp |
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Pero la dieta que a unos les sienta bien aotros puede hasta producirles anemia. Es un tema muy delicado y abrir este post da pie para que algun@s empiecen a poner "formulas magicas" No ya lo digo por vosotros sino por quienes no se sientan bien con su fisico intenten buscar la "panacea" incluso con fármacos que un@s a otr@s se recomiendan. Siento ser tan critica Moleskine. Considero que en este foro deberia controlarse un poco los temas porque hay muchos adolescentes que nos leen y por desgracia muchos interpretan las cosas a su manera... Muchos piensan que para tener una figura bonita usan métodos inadecuados. No estoy en contra, para nada de una vida sana y del ejercicio siempre que se tenga cerca quién asesore personalmente. Yo estuve 11años jugando hockey. |
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estais un poco flipados eh
la mejor menera de bajar peso y de ganar en salud es cambiando hábitos y empezar a preguntarse para qué quiere uno bajar de peso. si la respuesta es sólo por agradar a los demás.y ganar autoestima.. mal empezamos. Las dietas esas de adelgaza 10kg en un mes son un timo no porque no vayas a adelgazar sino porque lo vas a recuperar en dos días. de qué sirve come una zanahoria hervida durante un mes si luego uno vuelve a las patatas fritas y los bollos? de nada. sirve para que este eternamente retomando dietas milagrosas. A todos nos gusta gustar y es cierto que el sobrepeso no favorece pero creer que estar delgado es sinónimo de belleza es un error. El que es feo es feo delgado y gordo, y punto. Y en cuanto a la autoestima, pués anda que no hay personas con físicos muy agraciados cuya autoestima da asco. |
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Pero aquí no hablamos de dietas milagrosas. :confused:
Sólo fue un comentario nada sobre el tema. :D Recuerden que el objetivo del tema es ese, mejor los hábitos alimenticios y actividad física. :) Saldusp |
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a ver chicos que no os enteráis
todo depende del metabolismo de cada cual y de determinadas epocas del año Despues de los 30 es mucho más dificil bajar de peso, no os digo despues de los 40, 50, menopausa y si estas en epoca de mucho estres puedes pasar a tener el metabolismo super lento o todo lo contrario tb dependen las hormonias a veces uno cree que esta gordo pero en realidad esta es fofo (y entonces aqui si tendria que hacer uno que otro ejercicio) Si tienes los huesos largos, y te quedas muy delgado parecerás a Freddy Kruger o como se llame el bicho este que parecia una muerta viviente, cuando veo mis fotos, madre mia.... y os lo digo por experiencia propia y no es conversacion de madre. Que ya se que los huesos no engordan ni adelgazan pero cada cual tiene su "molde" que por favor, dejad ya de tanta tonteria. los que depende de su autoestima de su fisico, en otras palabras, los debiles de espiritu, esten flacos o gordos siempre estaran descontentos consigo mismos por favor, vale ya con tanta estupidez. Vale ya! |
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Mmmmm, suena raro... pero bajo mi punto de vista es LO MEJOR, comer SANO, NADA de bollerias, ni grasas saturadas, ni azucar, ni salsas... no creo que haga falta mencionar toda la comida que NO es sana.
Claro, comer sano... no lo es todo, puedes bajar hasta cierto punto, pero no bajaras mas. Asique la mezcla perfecta es: Comida sana + ejercisios de cardio, entendiendo como ejercisios de cardio bicicleta, andar, correr, elíptica, remo, etc. Esta muy bien y es recomendable para gente con obesidad seria, hacer musculación con POCO peso, en circuitos, puesto que la fibra pesa el doble que la grasa, no veriamos resultados en la pesa. El motivo de hacer musculación con poco peso es para tensar la piel "fofa". Lo malo de la musculación... es que hay gente que cree ir a su aire y se mata a hacer musculacion para estar cachas, sin saber que esa no es la forma. Digamos que, al igual que es mejor correr mas tiempo, que a mas velocidad... es lo mismo, para empezar es mejor poco peso en musculación que mucho, puesto que con las capas de grasa no se veria ningún resultado. Las mujeres tienen miedo de al hacer musculación, es quedarse como un tio... y eso no es cierto, la constitución masculina es distinta a la femenina; asique si a un chico le cuesta meses de constancia incluso años, a una chica la costará el doble llegar a un nivel mínimo muscular. A nivel de dietas y los tiempos comidas, el cuerpo tiende a metabolizar mas por la mañana. No voi a poner una dieta, porque cada el mundo es un mundo... Simplemente pondré el modelo genérico para gente que NO va al gimnasio o no hace deporte de forma regular: Desayuno: Comidas ricas en hidratos, puesto que son las bases de la energía Mediamañana: Fruta Almuerzo: Comidas ricas en proteinas, junto a verduras. Merienda: Fruta Cena: Rica en proteinas o mas verdura. El modelo genérico para gente que Va al gimnasio o hace deporte de forma regular, pero para un cuerpo obeso con el máximo fin de adelgazar: Desayuno: Comidas ricas en hidratos Mediamañana: Fruta Almuerzo: Comidas ricas en proteinas + hidratos Merienda: Fruta Cena: Rica en proteinas o mas verdura. El modelo genérico para gente que Va al gimnasio o hace deporte de forma regular, pero para un cuerpo con el fin de musculación o simplemente con algo de barriguita , el motivo? con las pesas tambien se quema grasa: Desayuno: Comidas ricas en hidratos Mediamañana: Fruta Almuerzo: Comidas ricas en hidratos Merienda: Fruta Cena: Rica en proteinas o mas verdura. NO soi dietista, ni nutricionista, ni médico, ni nada por el estilo... simplemente un chico que sabe del tema y que se basa en sus propias expericiencias, pero lo dicho, ningun cuerpo ni metabolismo es el mismo. PD: perdon por extenderme en musculación |
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Se pone interesante el post :).
Para quien le interesa ahí va una dieta de mi nutricionista, que si las seguís lograreis resultados. Yo bajé 10 quilos en 2 meses. Cambiaba la dieta cada semana ahí va un ejemplo. Si alguien quiere alguna más que me lo diga por MP ;) http://img8.imageshack.us/img8/9655/img035ju.jpg |
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Deberían de estar prohibidas estas imágenes que simplemente echan a perder los posts, no se puede leer y eso que mi monitor es enorme :mad:
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Mejor pon el link que sino la imagen es muy grande.
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ya está más pequeña ;) lo siento.
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Buena intervención mi rubiales :) Cita:
Me remito a estudios de elección de parejas: "el 80% de los entrevistados prefieren gente en su peso sobre extremos (mucho o poco peso)". Así que estar delgado INMEDIATAMENTE aumenta las oportunidades naturales de cada quien en la selección natural (dios bendiga a Darwin y a Stupidosoy). Cita:
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Aquí tampoco se han dado dietas, la que subió Rubio especificó que se la dio un nutriólogo y era para él, es sólo su ejemplo. Sólo se dan consejos para llevar una buena alimentación. ;) Saludps |
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Tampoco hay que olvidarse de los animalitos!!!!
http://www.xem.cl/estudiantes/member...tos-gordos.jpg |
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pobrecillos! Esto es un pecado :(
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Me gusta este tema :) Yo estoy a dieta también. Hace año y medio perdí unos 10 kilos. Pesaba 85 kilos, me quedé en 75 durante unos mese y perdí 2 ó 3 kilos más. Y hasta hace 5 meses me volví a pesar y recuperé unos 5 kilos. Estaba en unos 76, no pensé en hacer dieta, pero hará mes y medio que he vuelto a empezar y voy por 73 y medio. Yo me apunto a este tema :)
Altura: 1.65 m Peso: 73.50 kg Masa corporal: 26.99 Según esto mi peso ideal son 68 kg. Espero conseguirlo! ^^ |
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plas plas plas , apladudan esto es sentido comun xd[/I] by bixo00ooooooooo |
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Saldus |
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