Paranoia en relacion a algo que no ha pasado
 

Hola.

Vereis hace dias que estoy paranoico pensando que ha pasado una cosa que realmente no ha pasado. Es decir, es en relacion a una accion que podria haber hecho que me podria haber traido problemas, pero que no hice, aunque mi cerebro me hace creer que si y me entra una especie de ansiedad por ello.

¿A alguien le ha pasado alguna vez? ¿Algun consejo?

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Creo que deberías dar algo mas de información para poder ayudarte o al menos yo no puedo entender muy bien a que te refieres.

Si puedes ser algo mas preciso sin necesidad de entrar en los detalles que no sean necesarios o que te resulte dificil contar pues seguro que l@s compañer@s del foro, incluido yo, te daremos una opinión mas certera.

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No puedo entrar en detalles, pero basicamente, seria realizar una accion que te traeria problemas, pero no hacerla realmente. Luego tu cerebro te hace creer que si lo has hecho, aunque no sea asi y te entra como angustia y ansiedad.

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Tan fácil como que pienses en otra cosa y se acabó.

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A ver si lo entiendo y voy a intentar explicarme por pasos para clarificar el asunto desde el punto de vista de los hechos por si te ayuda

1- Piensas que ha pasado una cosa.
2- Esa cosa realmente no ha pasado.
3- De haberse realizado, esa acción te habría traido consecuencias negativas.
4- Tu cerebro , segun dices , te hace creer que si qué ha pasado y estas sufriendo por ello.

Pues de esos 4 puntos que deducimos por tu mensaje solo te puedo decir por tu propio bien que te fijes en el PUNTO Nº2 .

Los hechos son los hechos, no ha pasado. Cualquier vuelta que le estés dando a la cabeza al respecto está carente de todo sentido lógico. Y a no ser que haya algún transfondo misterioso u oculto tras todo eso solo te puedo recomendar por tu bien que pienses en otra cosa.

Sea lo que sea que te se pase por la cabeza... No ha ocurido !!! Quedate con eso y no con las vueltas que le estés dando. No sé que me ocurre nada mejor para decirte, sorry .

Ánimo !

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Lo has pillado bien, pero es dificil quitarse la sensacion, se que no ha pasado, pero mi cerebro me hace dudar porque si xD

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DEJA DE DARLE VUELTAS !! ^_^

https://www.spacex.com/launches/

Como sé que estás online mire el despegue de Spacex y desconecta, que va a ser ahora mismo :D .

Cuidate !!

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Olvida mi recomendación de ver el despegue de Spacex, por si no manejas inglés lo han cancelado por mal tiempo hasta el sabado. No vayas a estar una hora viendo el directo mientras despresurizan la cabina porque no va a pasar nada :cabezazo::cabezazo::cabezazo::cabezazo:

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¿Quizá te sientes culpable por algo que no has hecho, pero solamente por el hecho de haberlo pensado te sientes ya culpable? Como, por ejemplo, cuando piensas en ser infiel pero no lo llegas a hacer ?

Yo lejos de sentirme culpable por algo que no he hecho y que me podría haber acarreado consecuencias realmente negativas, me sentiría satisfecho. Bueno, lo he pensado, pero no lo he hecho, así que lo he hecho bien, no me he traicionado a mí mismo, principalmente eso. Intenta transformar ese sentimiento negativo en algo positivo y se terminará yendo.

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Si no eres más específico esto será como discutir por el sexo de los ángeles, o acaso no nos lo dices porque temes que haya respuestas que no te gusten? :nose:

Si no la hiciste, no la hiciste, así que no existe ni esa acción ni esa posible consecuencia; pero otro lado, pues habrá que saber qué acción te cortaste de hacer... no es lo mismo cortarte de decirle a alguien que te cae mal, que infringir un daño físico a alguien, por decir algo... :nose:

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Me cuesta entenderlo sin un ejemplo claro de por medio... pero voy a intentar darte una respuesta.

A veces el tener ciertos pensamientos negativos ya nos hacen sentir culpables, como si lo hubiéramos hecho. Por ejemplo, pensar en ser infiel, querer golpear a alguien porque no la aguantas... etc. Sin embargo, los pensamientos son solo eso... pensamientos. Si ya entras a la acción, es donde ocurre el problema.

Supongo que la ansiedad y la angustia viene a decirte que por pensar eso ya eres una mala persona y el hacerte creer que lo has hecho, te da la sensación de falta de control sobre tu persona (cosa que a nadie le gusta).

Hay personas que sufren tienen pensamientos intrusos del rollo, escuchar que alguien hace algo y pensar que ellos también serían capaces de hacer ese algo. Pero no es real.