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Hilo sobre el tabaco
Hola gente del foro, pues el tema es bastante claro y creo que nunca pasa de moda. Estoy seguro de más de uno somos fumadores o ex-fumadores.
No he encontrado otro hilo igual por el foro, así que me he dispuesto a abrirlo yo y a ver si con las respuestas de todos podemos ayudarnos mutuamente sobre temas como dejar de fumar, despejar dudas del tabaco, como lo ve un no-fumador, como conseguisteis dejar de fumar, porqué la gente fuma si es malo etc... Empezaré exponiendo mi caso: Soy fumador desde los 18 años y actualmente fumo entre 10-13 cigarros diarios a mis 22 años :pordios: y si salgo de fiesta un paquete me lo ventilo seguro. Así que ya va siendo hora de dejarlo porqué más que disfrutar de la sensación de fumar, me siento obligado a hacerlo para sentirme bien. Quiero mejorar en el deporte y tener más dinero para mis gastos personales. Ya he dejado de fumar una vez durante 8 meses hace dos años, pero lo hice porque mi ex no dejaba de darme la tabarra con el tabaco, así que cuando lo dejamos volví a caer. Me acuerdo como iba andando por la calle detrás de gente fumando solo para oler el tabaco :D Se que puedo hacerlo pero el único problema que le veo es que paso varias semanas sin poder concentrarme en nada, parezco un Zombie y con la universidad no me lo puedo permitir por lo que me aterra la idea de suspender por dejar el vicio. ¿Alguno que ha pasado por una situación similar sabe que hacer? Un saludo! |
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Te dirán miles de respuestas, con chicles, parches y demás porquerías.
Dejar de fumar es dejar de fumar. Tirar la cajetilla y a tomar viento. Las dos primeras semanas serán duras, pero después se te va pasando. Además, si ya lo has hecho una vez, ya sabes como va el tema. |
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Yo nunca he fumado... Pero tengo una adicción fuerte con el café, y eso que a veces me perjudica seriamente...lo dejo un tiempo pero siempre vuelvo a caer. Así que supongo que se puede asemejar al tabaco. Creo que la clave está en no comprar, mientras tengas cigarrillos en casa seguirás fumando, yo solo dejo de tomar café cuando no compro. :nose:
Intenta al menos disminuir la cantidad, yo he pasado de tomar 3 al día a tomarme solo uno, el de por las mañanas porque sino no soy persona... |
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Yo soy fumador desde hace 17 años, y creo que moriré con un cigarro en la boca y encima de un escenario como decía Lemmy Kilmister....Pero a veces, también tengo en casa una cachimba en la que meto hierbas de estas de diferentes sabores, como sustitutivo del tabaco, y bueno, muchas veces me alivian la sensación de necesidad de un cigar....creo que es algo mas "sano" y "soportable" y me suele dejar un buen sabor de boca....quizás asi, poco a poco vayas disminuyendo tus necesidades hasta que algún dia ya no las tengas nunca mas, pero bueno, es simplemente una idea loca.
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Yo llevo fumando desde el instituto, nunca he pasado de los 15-17 al día, y llegar a ese nivel pasaron años... Lo dejé un año una vez, después de haberlo intentado otras veces... lo conseguí con el libro de Allen Carr, muy pero que muy bueno...
El tema es que no lo puedes volver a probar... caes de nuevo... Este año lo he dejado a rachas, un mes y volvía, dos meses y volvía... una semana... lo dejaba, y con cada movida con mi ex volvía (y ella), luego lo dejábamos... Yo lo tengo claro, tienes que verlo claro en la cabeza: 'no quiero fumar más', si no, ni lo intentes, es para nada... el libro este te prepara la mente... luego es luchar con la adicción psicológica que es la chunga... la física ni te enteras... a mi me duró aquella vez un mes lo 'jodido', a partir de ahí se controla muy bien... |
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También pasé rachas de fumar un cigarro de vez en cuando, y no me volvía a enganchar, claro que piensas que no pasa nada, te fumas otro y a la semana otro... y al final acabas comprándote un paquete. Ahí está el truco, no volver a fumar jamás, pero me parece difícil porqué siempre está a tu alcance. Es como si uno se propusiera a no comer su comida favorita el resto de su vida. Creo que depende de cada persona. Mi padre fumó durante 20 años y después de 20 años sin fumar, no tiene ganas de volver a probar un cigarro. Pero por el contrario mi madre que está en su misma situación le dan ataques de mono de vez en cuando. |
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Es tan sutil todo, que es muy difícil... hay que tenerlo claro, todo lo que crees que te alivia el tabaco, en realidad lo provoca el tabaco... Es una adicción, y mas seria de lo que parece |
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El truco está en acondicionar los lugares por los cuales nos movemos diariamente. Tal vez tengas que dejar de salir de fiesta, o pedirle a tus amigos que no fumen delante tuyo.
Cada vez que se te ocurra ir a comprar cigarros, gastate ese dinero en otra cosa que te guste comer: helado, frituras, lo que sea. Hazlo de forma progresiva. Cuanto mayor sea la adicción de una persona al tabaco, más progresivo y prolongado en el tiempo debe ser el proceso de dejar de fumar, para eso es necesario cuantificar (de forma escrita, importantísimo este detalle) los cigarros que fumas diariamente y nunca superar el límite. Empezá fumando 4 cigarros diariamente durante 3 semanas, luego 3 cigarros durante 2 semanas, y así hasta que lo reduzcas a cero. Hacé ejercicio, anotate a un gimnasio. Tener un buen cuerpo te servirá como motivación para no volver a fumar. Encontrá algo que lo remplace. En mi caso sirvieron los videojuegos online tipo fps. Siempre que quieras volver a fumar lee artículos informativos sobre los efectos nocivos del tabaco. Nunca negocies contigo mismo para fumar. No hagas lo que querés hacer, hacé lo que debés hacer. La probabilidad de que un hombre padezca de CBP (cáncer broncopulmonar) en el transcurso de su vida es de aproximadamente 1 en 14; para una mujer, el riesgo es de 1 en 17. El 85% de los CBP son causados por factores tabaco dependientes. |
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Piensa una cosa, si no dejas de fumar perderás años y calidad de vida. Nada como el propio fin de uno para motivarse.
Además, si ya lo dejaste una vez puedes volver a hacerlo. Respecto a las clases puedes esperar a despues de los exámenes. |
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Yo no hablo con propiedad, no he fumado nunca "en serio". Ni nada... supongo que no tengo en gen ése de la capacidad adictiva.
A mi alrededor vi gente fumadora que "lo intentó", de manera progressiva, con el cacharro de vapor, parchecitos, pastillitas.. Y los pocos que simplemente lo lograron, fué dejando de fumar por sus santos cojones, de una vez y ya. Aguantando el mono, las ganas, pasando dos o tres semanas tosiendo sapos y culebras por la mañana y de un humor de perros no... De una manada entera de perros, y rabiosos que no los aguantaba ni su madre ... Hasta que se les pasó. Y ya está. Así que por mi parte, soy una convencida de que teniéndose lástima uno mismo y "mimándose" con placebos y excusas, no vais a lograr dejarlo. Problemas, vamos a tener siempre, así que la muletilla/excusa del "estrés" estará siempre allí para ponerle paños calientes a la falta de voluntad y de ganas reales de dejar . A día de hoy en pleno siglo 21, con todo lo que se sabe ya del puñetero tabaco (y las mierdas que les meten a los cigarrillos) viendo como te huele la piel, el pelo, la ropa, el aliento, como quedan amarillos los dientes... me resulta casi increíble que la gente de mi edad o menor aún fume. Y ya podéis caerme :risita: :risita: |
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No lo entiendes hasta que lo vives.
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Tengo un compañero de piso de tu edad, jovencito, que también fuma. Lo escucho toser por las mañanas y encender un cigarrillo antes de desayunar y me da una pena... Y pensar encima en el tiempo que se quita para otras aficiones o hacer cosas de provecho, fumando varios cigarritos al día, además de los efectos tan nocivos que tiene para la salud..
Incluso yo estoy cagada por si me pasa algo siendo medio fumadora pasiva, así que no puedo comprender a quien sigue con el vicio, imagino que es una adicción importante y habrá personas que necesiten ayuda psicológica, si no tienen fuerza de voluntad. Haber caído en ello me parece un poco inconsciente hoy en día, pero cada uno tiene sus circunstancias. |
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La información no es para los fumadores. Es para el resto de las personas de que no intenten fumar. Soy fumadora pasiva, por la que no tolero a las personas que fumen estando cerca de mí. A una amiga se lo dije y desde entonces ya no me invita a salir. En fin, por lo menos ya no me tragare su aire viciado que es uno de los principales componentes de la contaminación en la ciudad...así, y también causa más daño a terceros que al mismo fumador en la salud. El café esta comprobado cientificamente que hace más bien que mal. Todo depende de que tipo de café es, la cantidad y las horas en que se consume. |
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No, estás mal informado. El aire viciado contiene los componentes tóxicos del cigarrillo mezclado con el monóxido de carbono. El fumador pasivo al respirarlo su cuerpo reacciona como si hubiera fumado 3 cigarrillos. El fumador cuenta con un aliado llamado filtro. Esa cosa de color que se pone en la boquilla impidiendo que el humo tóxico entre totalmente a sus pulmones. Te recomiendo investigues para que te informes de los fumadores pasivos. |
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Yo soy una hater del tabaco pero mi madre fumaba y lo dejó no volviendo a comprar tabaco y sin usar parches ni nada.
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En mi caso fui fumador activo apenas entre a la adolescencia.
Mis rutinas como fumador fueron muy variadas, podía durar días sin probar un cigarrillo o en una noche de fiesta fumarme dos cajetillas sin problema. El problema del cigarrillo no solo son las sustancias que contiene altamente adictivas y nocivas, sino las rutinas a las que se vuelve parte y acompañante. Encima el cigarro está patrocinado por una fuerte industria publicitaria y mediática haciéndolo una forma de ser y estár en sociedad. Todos hemos visto alguna vez un cartel donde aparece un hombre varonil y curtido por su masculinidad con cigarrillo en los labios o una mujer de mundo cuya sofisticación le faculta para apreciar un buen habano. Así entonces es que se alienta el consumo del cigarrillo a través de recursos aspiracionales, nada nuevo bajo una vieja formula usada una y otra vez incluso en más cosas igual de cuestionables. Para mi dejarlo no resulto tan simple porque con solo mirar por la calle o la televisión alguien fumando, me entraban unas ganas enormes de un cigarrillo y el mundo del cine y la música está plagado de todo eso. Sin embargo llego un punto en que dejarlo ya no era opcional por temas de salud. Lo gracioso es que, después de intentar dejarlo solo con voluntad, lo conseguí más fácil de un día para otro a través del cigarro electrónico. Te advierto que, aún hoy día, existe un montón de desinformación en los medios masivos respecto al cigarro electrónico bien porque el cigarro de tabaco constituye una fuente de ingresos a través de impuestos, bien por la influencia de las compañías tabacaleras que representan un lucrativo cliente para los propietarios de los medios o bien por la industria más afectada en todo esto que es la influyente industria farmacéutica. Tú solo googlea algo como "enfermedades asociadas al tabaquismo" y tendrás una letanía de padecimientos con los que la industria médica factura y factura muy bien. Esto ha trascendido en lo que a lesgislaciones respecta en distintos países, mismas que han hecho caso omiso a muy diversas pruebas que con base científica han demostrado que el cigarro electrónico es más del 90% menos dañino que el cigarro de tabaco y una gran alternativa para plantearse dejar la que quizá sea la mayor epidemia que afecta la salud pública en el último siglo. No obstante en Inglaterra parece que se están anticipando a lo inevitable por lo que ultimamente han mostrado mayor apertura como en el video de abajo de la BBC. Los cigarros electrónicos, que mejor sería llamarlos vapeadores electrónicos, generan vapor a partir de una solución basada en sustancias que pertenecen en su mayoria a la familia de los alcoholes y cuyo uso ha sido aplicado en otras ramas desde hace mucho. El cigarro electrónico, no debería llamársele así porque no genera combustión y, por lo tanto, humo. La sustancia más adictiva del cigarro es la nicotina pero, aunque es tóxica, no es cancerígena. Por tanto, sigues consumiendo nicotina pero en niveles mucho menores a las de un cigarro normal de tabaco pero con la ventaja de ya no exponer tu cuerpo a las miles de sustancias que si contiene el humo de cigarro y muchas de ellas ya demostradas como cancerígenas. Además el nivel de nicotina es gradual y controlado por ti y la tendencia es siempre a disminuirla hasta prescindir de ella. Esa es una de las diferencias más importantes, mientras que nadie comienza fumándose una cajetilla de cigarros al día, con el vapeo nunca se ha visto otra cosa que no sea la tendencia a prescindir de ella. Es un método que ayuda mucho porque sigues teniendo algo en las manos y que sustituye el cigarro en tus rutinas. Las pruebas realizadas han mostrado que el vapeador pasivo practicamente no existe porque el vapor se dispersa con tanta rapidez y el nivel de nicotina en el vapor es tan bajo que el aire que respiras en la ciudad constituye un mucho mayor riesgo de salud. Basicamente funciona con los mismos principios con los que funciona una linterna pero en lugar de calentar una resistencia para generar luz, la calienta para vaporizar un liquido. Pero es un mundo muy amplio con muchos conceptos que te serán nuevos por lo que mejor te conmino a que te acerques a foros, muchos hay, especializados en ello donde personas ordinarias como tú o como yo comparten sus experiencias y toda la información necesaria. Miráte en YouTube los videos del Mono Vapeador entre muchos otros. Puede ser una alternativa a la que podrías darte oportunidad de probar y cambiar tu vida. Cita:
Por el simple hecho de estár expuestos al humo de cigarro es que ya eres fumador pasivo y, por consiguiente, en contacto con nitrosaminas, monóxido de carbono, cianuro, alquitrán, amoniaco, etcétera. |
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Yo soy anti tabaco convencido. Te recomiendo que busques y leas un tema mío antiguo del foro titulado "La fiebre del tabaco", creo que puede ser interesante para ti
La única forma de dejar el tabaco es dejándolo. No hay otro secreto. Voluntad y fuerza |
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A mí el tabaco me da mucho asco y las colillas aún más 😤 cuando en la playa veo una colilla en el agua me aparto mínimo 300 m 😣
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Yo también soy antitabaco. Detecto el olor extremadamente rápido, me pongo a toser un montón y me irrita los ojos en segundos. Y luego la gente no quiere entender que me moleste, aunque últimamente me estoy volviendo un poquito más permisivo.
Me uno a la incógnita de por qué la gente de mi edad o menor fuma. En cuanto a dejar de fumar, pues no lo sé. Yo lo que haría sería no comprar ningún cigarrillo ni pedir ni tener ninguno guardado. Si tienes guardados te los fumas, los regalas o los tiras antes de empezar a dejarlo. Así fumar no fumas seguro. Cita:
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Para el fumador, no hay aire más puro que el del cigarrillo. Al menos así se siente.
Sí, cuando terminás de fumar la boca te queda con mal gusto, los pulmones un poco más pesados, y te sacaste 7 horas de vida, pero mientras fumaste te sentiste bien, tranquilo, y en ese momento no te importaba nada más. Yo estoy intentando dejar el cigarrillo hace más de 2 años. He recaído mil veces pero nunca me he rendido y a día de hoy estoy mejor que nunca. Fumo aproximadamente 1 cigarrillo a la semana. Poder se puede, pero hay que mantener la cabeza fría y tener mucha paciencia. Eso de los estereotipos a mi nunca me entró, aunque sí admito que es un factor muy importante. Hay tipos que se creen más hombres por fumar, o por tomar vodka, o por lo que sea, pero bueno, no es mi caso: yo el 90% de las veces que fumo lo hago en soledad, escuchando música, y realmente lo disfruto, lo cual hace que sea más difícil dejar el vicio, porque es un vicio auténtico. |
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Yo no soy tampoco fumador. Pero quizás eso mismo pueda dar una pista para dejar de fumar.
Para mí fuma siempre tuvo connotaciones negativas y no fumar lo tomé, desde la infancia incluso, como un acto de afirmación e incluso de rebeldía. Siempre nos decían a los niños que fumar era malo. Luego yo no quería ser de esos que tarde o temprano ceden a la tentación. Me parecía, simplemente, estúpido, y empezar a fumar habría sido para mí una autohumillación. Creo que para mucha otra gente el fumar no tiene esas connotaciones negativas. Desde luego no se lo toman como algo personal. Es como dijeran: "sí, fumar no es bueno, pero tampoco pasa gran cosa si fumas". Creo que algunos han empezado a fumar por parecer mayores. En otros tiempos era el signo de pasar de la infancia a la adolescencia, o a la juventud. Otros por la presión social: yo me quedé tristemente sorprendido de que algunos empezaran a fumar a los 18 años. Era como si dijeran "bueno, ya vale, no va a estar uno negándose siempre, al final hay que ceder, en realidad lo normal es fumar, no hay por qué ponerse en plan revolucionario". Confieso que cuando las cosas se ponían un poco serias podía decir "yo es que no puedo fumar, el entrenador no me deja". Pero a los 18 años ya no entrenaba. Tan sólo decía "no". Vamos, que no estaba dispuesto a hacer algo que no me atraía en absoluto por no ser un raro. Otros han fumado por curiosidad, como diciendo "si otros lo hacen, y parecen disfrutar, igual es que en realidad debe estar estupendo, un placer más del que gozar". Yo no caí en el engaño, o la tentación. O quizás he tenido siempre una mentalidad más asceta: no he sentido nunca que el principal aliciente de la vida sea gozar de los placeres terrenales (o algo así). Total: con todo este rollo quiero decir que creo que hace falta cambiar de mentalidad. No se trata de pensar que te estás privando de un placer, ni de cambiar un placer por otro, sino de pensar que otras cosas dan más satisfacción. En lugar de pensar que debes dejar el tabaco por cuestión de salud, piensa en lo que vas a ganar dejando el tabaco. Si no ves los beneficios, más difícil será que los dejes. A mí me pasa con otras cosas que he dejado o reducido: comer menos azucar, ser constante en el ejercicio físico, comer menos grasas. Cuando te ves más delgado y más ágil y más atractivo, sabes que todo esos sacrificios valen la pena. Pero si eres de los que más bien son poco esforzados, o que no son constantes con nada, o que no le ven valor al sacrificio, o que creen que en la vida lo único que vale es lo más inmediato, que tal vez no existe nada por lo que valga la pena luchar, o que piensan que lo bueno de la vida está en "un tabaco, un choricito, una morcillita, un cafelito porque si no no soy persona..." pues con esa mentalidad, pues no. |
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Eso explica porque fuman tan agusto en áreas públicas no importando que su humo (aire viciado) lo respiren las personas alrededor, incluyendo los niños. Me choca caminar tras un fumador porque de golpe me trago su aire viciado. En que tengo que acelerar el paso para estar delante de él o en las paradas de bus que tristemente fuman sin remordimiento en que tengo que estar lejos y luego correr para subir al transporte. Todo por evitar a los fumadores que son inconscientes de que producen impacto dañino a otros que están cerca de ellos. Ignorancia de su parte, por ser adictos a la nicotina. Mientras tanto, tengo que esquivarlos porque el simple hecho de respirar su humo me produce mareos y nauseas. El cigarrillo electrónico deberían usarlos. Me he encontrado con algunas personas que lo usan fuera de la zona de trabajo en que también por accidente me he tragado su humo. La diferencia es que este no me afecta, ni me daña, y aparte huele muy rico. |
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A mí tampoco me gusta nada el tabaco, nunca he fumado aunque una vez de adolescente si me atreví a tener uno en mis manos pero no le di ni una calada; está claro que es algo no saludable para los pulmones pero la gente que fuma decide hacerlo por motivos que ellos saben (por ejemplo, muchos fuman por nervios ya que el tabaco los relaja, no los justifico ya que hay más opciones para relajarse, simplemente doy una explicación); lo grave es cuando ya uno abusa demasiado del tabaco, aunque también es cierto que no es la única sustancia que hace daño al cuerpo.
Yo también soy de los que procuro apartarme algo cuando paso cerca de un fumador, me da corte pedirles que lo apaguen y más en ciertos sitios, así que como hice una vez en una parada de autobuses, me moví a otro sitio. |
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Digo yo: si un fumador fuma prácticamente durante todo el día, y un fumador pasivo, actualmente con las actuales leyes, sólo aspira el humo de otro fumador de vez en cuando... obviamente el fumador pasivo está mucho menos expuesto que el fumador.
Que un fumador te suelte el humo en la cara si caminas detrás debe tener un efecto parecido a que un autobús arranque o acelere a tu lado, que a veces pasa y uno no se escandaliza. |
Respuesta: Hilo sobre el tabaco
Yo debo estar cuadruplemente jodido....por que soy fumador....respiro el humo de los fumadores, por lo tanto soy fumador pasivo, vivo cerca de la estación de alsas, respirando el humo de los tubos de escape que me los lanzan a la cara, y además, cerca de donde vivo también, hay un prado con 10 o 12 vacas que me lanzan gas metano a dolor....a mi me queda poquísimo de vida
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Respuesta: Hilo sobre el tabaco
Incitatus, el tuyo es el típico comentario de fumador. Por eso te será difícil dejar de fumar cuando lo intentes: no le das mucha importancia a los daños del tabaco en la salud, y cuando te lo diga el médico no te lo vas a creer del todo.
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